{"id":1048,"date":"2019-12-01T16:43:38","date_gmt":"2019-12-01T15:43:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=1048"},"modified":"2022-05-19T14:15:01","modified_gmt":"2022-05-19T12:15:01","slug":"aerial-hoop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/aerial-hoop\/","title":{"rendered":"Aerial Hoop, Silk, Yoga &#038; Poledance in deiner N\u00e4he"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_183932\" aria-describedby=\"caption-attachment-183932\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-183932\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Sports-Reifen-Header-830px.jpg\" alt=\"Aerial Hoop Wien: eine Frau vollf\u00fchrt Akrobatik an einem Aerial Hoop\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Sports-Reifen-Header-830px.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Sports-Reifen-Header-830px-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Sports-Reifen-Header-830px-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-183932\" class=\"wp-caption-text\">Wo du Aerial Hoop in Wien, Linz und Graz lernen kannst, erf\u00e4hrst du hier. Foto: Adobe Stock, \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0412\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0438\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00c4sthetisch, grazil und zirkusreif: Das ist <strong>Aerial Hoop<\/strong>. Hinter den flie\u00dfenden Bewegungen stecken hartes Training und Muskelkraft. Was du f\u00fcr das Turnen am Reifen ben\u00f6tigst und wo es in deiner N\u00e4he Aerial-Hoop-Kurse gibt, erf\u00e4hrst du hier.<\/p>\n\n<h2>Aerial Hoop: Training am Reifen<\/h2>\n<p>Bei einem <strong>Aerial Hoop<\/strong> handelt es sich um einen stabilen <strong>Reifen mit etwa 1 m Durchmesser<\/strong>. Befestigt ist dieser an der Decke oder einem Balken. Das Training an diesem Reifen (auch <em>Aerial Ring<\/em> oder <em>Lyra <\/em>genannt) wird meist ebenfalls kurz Aerial Hoop genannt. F\u00fcr den Fall der F\u00e4lle befindet sich immer eine Matte unter dem Reifen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_183938\" aria-describedby=\"caption-attachment-183938\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-183938\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Wien-Sports-Reifen-830px.jpg\" alt=\"Aerial Hoop kaufen: Eine Frau sitzt in einem Aerial Hoop Reifen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Wien-Sports-Reifen-830px.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Wien-Sports-Reifen-830px-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Wien-Sports-Reifen-830px-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-183938\" class=\"wp-caption-text\">Im Kurs erlernst du verschiedene Figuren am Aerial Hoop. Foto: Adobe Stock, \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0412\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0438\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>Beim Aerial Hoop Training lernst du, verschiedene \u00dcbungen und Figuren am Reifen auszuf\u00fchren. Dieser ist dabei statisch, schwingt oder dreht sich. Mit ausreichend \u00dcbung sehen die Figuren irgendwann wunderbar grazil aus &#8211; fast wie im Zirkus. Die Akrobatik am Reifen erfordert dabei jede Menge Kraft. Beim Aerial Hoop trainierst du Haltung, K\u00f6rperspannung und beinahe alle Muskeln in deinem K\u00f6rper. Besonders Arme, Beine, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur sind gefordert.<\/p>\n<h3>Welche Ausr\u00fcstung braucht man beim Aerial Hoop?<\/h3>\n<p>Zum Training am Aerial Hoop solltest du folgende Dinge mitbringen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>lange Leggings<\/strong>, am besten aus Baumwolle<\/li>\n<li><strong>Socken<\/strong><\/li>\n<li><strong>Shirt<\/strong><\/li>\n<li><strong>Handtuch<\/strong><\/li>\n<li><strong>Wasser<\/strong><\/li>\n<li><strong>Haargummi<\/strong> bei langen Haaren<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eine lange Leggings und ein Shirt sind wichtig, um m\u00f6gliche Absch\u00fcrfungen durch den Reifen zu vermeiden. <strong>Blaue Flecken<\/strong> lassen sich dadurch leider nicht verhindern. Sie passieren beim Aerial Hoop Training leider fast automatisch.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzliche Ausr\u00fcstung und Befestigungsmaterial wie Rigs, Loops oder Magnesium f\u00fcr einen besseren Griff sowie Sprays zum S\u00e4ubern des Reifens musst du nicht mitbringen. Die meisten Aerial Hoop Studios sind dahingehend bestens ausger\u00fcstet.<\/p>\n<h3>Wie l\u00e4uft das Aerial Hoop Training ab?<\/h3>\n<p>In fast allen Studios ist das Training in verschiedenen <strong>Schwierigkeitsstufen<\/strong> gestaffelt. Als <strong>Beginner<\/strong> steigst du meist bei <strong>Stufe 1<\/strong> ein und trainierst <strong>einmal pro Woche<\/strong> die Grundlagen des Aerial Hoops. Hast du diese Stufe abgeschlossen, kannst du mit der Schwierigkeitsstufe 2 weitermachen usw. Trainiert wird meist zu passender Musik und in einer kleinen Gruppe. Die Einheiten dauern in der Regel 1-2 Stunden.<\/p>\n<figure id=\"attachment_184046\" aria-describedby=\"caption-attachment-184046\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-184046\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Training-Kurs-830px-zephyr_p.jpg\" alt=\"Aerial Hoop Kurs: Eine Frau h\u00e4ngt an einem Aerial Hoop Reifen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Training-Kurs-830px-zephyr_p.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Training-Kurs-830px-zephyr_p-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Training-Kurs-830px-zephyr_p-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-184046\" class=\"wp-caption-text\">Das Aerial Hoop Training findet meist einmal pro Woche in Kursen statt. Foto: Adobe Stock, zephyr_p<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die meisten Aerial Hoop Studios bieten eine <strong>Schnupperstunde<\/strong> an. In diesem ersten Workshop kannst du herausfinden, ob der Sport etwas f\u00fcr dich ist, bevor du dich f\u00fcr einen Kurs einschreibst.<\/p>\n<p>Beim <strong>Aerial Hoop f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong> \u00fcbst du zun\u00e4chst sogenannte <em>Mounts<\/em> (engl. f\u00fcr aufsteigen, aufsitzen). Diese m\u00fcssen sitzen, damit du problemlos in den Hoop kommst. Danach lernst du erste, einfach \u00dcbungen. In den weiterf\u00fchrenden Kursen wird die Akrobatik am Ring immer schwieriger. Du lernst aufregende Tricks und \u00e4sthetische Choreographien.<\/p>\n<p><strong>Aerial Hoop Begriffe<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mounts<\/strong>: Aufstieg in den Reifen<\/li>\n<li><strong>Transitions<\/strong>: \u00dcberg\u00e4nge zwischen den \u00dcbungen<\/li>\n<li><strong>Aerial Hoop Tape<\/strong>: Klebeband f\u00fcr den Reifen, um z. B. Absch\u00fcrfungen der Haut und K\u00e4lte des Reifens entgegen zu wirken<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"content-box-yellow\"><strong>Info:<\/strong> Du hast bereits Vorkenntnisse aus \u00e4hnlichen Sportarten wie Pole Dance oder Aerial Yoga? Dann kannst du beim Aerial Hoop vielleicht direkt bei einem h\u00f6heren Schwierigkeitsgrad einsteigen. Frag einfach im jeweiligen Studio nach, bevor du dich anmeldest.<\/div>\n<h3>F\u00fcr wen ist Aerial Hoop geeignet?<\/h3>\n<p>Wenn du an einem Aerial Hoop trainieren m\u00f6chtest, solltest zum einen <strong>schwindelfrei<\/strong> und zum anderen <strong>schmerzresistent<\/strong> sein. Damit die Figuren am Reifen perfekt aussehen, muss man manchmal die Z\u00e4hne zusammenbei\u00dfen, auch wenn es weh tut. <strong>Blaue Flecken und Absch\u00fcrfungen<\/strong> geh\u00f6ren dazu.<\/p>\n<p>Wenn du bisher eher wenig Muskeltraining absolviert hast, kannst du dich auch auf einen starken <strong>Muskelkater<\/strong> einstellen. Mit zus\u00e4tzlichem <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/faszientraining-wien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Faszientraining<\/a> kannst du diesem entgegenwirken und deinen K\u00f6rper insgesamt beweglicher machen. Bringst du bereits eine gewisse <strong>Grundst\u00e4rke<\/strong> mit, ist das beim Aerial Hoop nat\u00fcrlich von Vorteil.<\/p>\n<figure id=\"attachment_184040\" aria-describedby=\"caption-attachment-184040\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-184040\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Sport-Wien-zephyr_p-830px.jpg\" alt=\"Aerial Hoop: eine Frau mit trainierten Muskeln mit einem Aerial Reifen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Sport-Wien-zephyr_p-830px.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Sport-Wien-zephyr_p-830px-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Sport-Wien-zephyr_p-830px-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-184040\" class=\"wp-caption-text\">Beim Aerial Hoop trainierst du viele verschiedene Muskeln. Foto: Adobe Stock, zephyr_p<\/figcaption><\/figure>\n<p>Daneben solltest du nat\u00fcrlich Lust darauf haben, etwas <strong>Neues auszuprobieren<\/strong> und in engem Kontakt mit anderen Menschen zu \u00fcben. In den meisten Studios gibt es nur eine begrenzte Anzahl von Ringen, sodass die anderen Kursteilnehmer dir von der Matte aus zusehen werden, wenn du deine \u00dcbungen ausf\u00fchrst. Diese Beobachtung kann am Anfang ein wenig unangenehm sein. Nach ein paar \u00dcbungen gew\u00f6hnt man sich aber daran.<\/p>\n<p><strong>Aerial Hoop passt zu dir, wenn du&#8230;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kein Problem mit Schmerzen, blauen Flecken und Absch\u00fcrfungen hast<\/li>\n<li>deine Muskeln trainieren und Kraft aufbauen m\u00f6chtest<\/li>\n<li>K\u00f6rperspannung, Flexibilit\u00e4t und grazile Bewegungen trainieren willst<\/li>\n<li>Spa\u00df am Turnen und Tanzen hast<\/li>\n<li>Neues ausprobieren m\u00f6chtest<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aerial Silk: Akrobatik an T\u00fcchern<\/h2>\n<p>Eng verwandt mit dem Aerial Hoop sind die sogenannten <strong>Aerial Silks<\/strong>. Dabei f\u00fchrst du verschiedene Figuren an <strong>vertikal von der Decke h\u00e4ngenden T\u00fcchern<\/strong> aus. Man spricht daher auch h\u00e4ufig von <em>Vertikaltuchakrobatik<\/em>. Keine Sorge, mit ein bisschen Mut hast du beim Aerial Silk schnell den richtigen Dreh raus.<\/p>\n<figure id=\"attachment_183947\" aria-describedby=\"caption-attachment-183947\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-183947\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Silk-Vienna-Wien-Miklos-Lissa-830px.jpg\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Silk-Vienna-Wien-Miklos-Lissa-830px.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Silk-Vienna-Wien-Miklos-Lissa-830px-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Silk-Vienna-Wien-Miklos-Lissa-830px-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-183947\" class=\"wp-caption-text\">\u00c4hnlich wie Aerial Hoop ist Aerial Silk, Akrobatik an T\u00fcchern. Foto: Adobe Stock, Miklos Lissa<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Aerial Silk in Wien, Innsbruck und Linz<\/h3>\n<p><strong>In Wien<\/strong> kannst du <strong>Aerial Silk<\/strong>\u00a0in diesen Studios\u00a0aus\u00fcben:<\/p>\n<ul>\n<li>Aerial Silk Vienna, 1010 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/nQ2XC\/poledance-vienna-pvs-studios-gmbh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">PoledanceVienna<\/a>, 1010 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/QzHjW\/aerial-yoga-vienna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Yoga Vienna<\/a>, 1090 Wien<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auch in <strong>Innsbruck<\/strong> gibt es\u00a0mit dem <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/hohenems\/ZW8T6\/l%C3%A4ndle-poledance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Poledance Playground<\/a><strong>\u00a0<\/strong>ein Studio, in dem du Aerial-Silk-Akrobatik trainieren kannst. In <strong>Linz<\/strong> bietet\u00a0<a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/WP3Q6\/aerial-infinity-og\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Infinity<\/a>\u00a0Aerial-Silk-Kurse an.<\/p>\n<h2>Aerial Yoga: Yoga im Tuch<\/h2>\n<p>Neben dem Training mit dem Aerial Hoop\u00a0und den Aerial Silks gibt es noch einige weitere\u00a0<strong>Aerial-Sportarten<\/strong>. Sie alle haben eines gemeinsam: Das Training findet in der Luft statt. Immer beliebter wird\u00a0beispielsweise\u00a0<strong>Aerial Yoga<\/strong>, also Yoga, bei dem du die Figuren zum Beispiel in oder an einem Tuch vollf\u00fchrst.<\/p>\n<figure id=\"attachment_183986\" aria-describedby=\"caption-attachment-183986\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-183986\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Yoga-Wien-Aerial-Sport-imynzul-830px.jpg\" alt=\"Aerial Yoga Wien: Eine Frau macht eine Yoga Figur in einem Tuch\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Yoga-Wien-Aerial-Sport-imynzul-830px.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Yoga-Wien-Aerial-Sport-imynzul-830px-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Yoga-Wien-Aerial-Sport-imynzul-830px-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-183986\" class=\"wp-caption-text\">Beim Aerial Yoga vollf\u00fchrst du die \u00dcbungen meist mit Hilfe eines Tuches. Foto: Adobe stock, imynzul<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Aerial Yoga in Wien, Graz und Linz<\/h3>\n<p>In diesen Studios kannst du Aerial Yoga praktizieren:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/QzHjW\/aerial-yoga-vienna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Yoga Vienna<\/a>, 1090 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/graz\/Dn9pX\/dance-arts-austria--poledancestudio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Dance Arts<\/a>, Graz<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/WP3Q6\/aerial-infinity-og\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Infinity<\/a>, Linz<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Welche Aerial-Sportarten gibt es noch?<\/h3>\n<p>Dar\u00fcber hinaus gibt es noch <strong>Aerial Cube<\/strong>, bei dem du an einem w\u00fcrfelf\u00f6rmigen Metallrahmen trainierst, sowie <strong>Aerial Net und Aerial Rope<\/strong>, bei denen du je an einem Netz oder einem Seil turnst. Eng verbunden mit dem Aerial Sport ist zudem <strong>Pole Dancing<\/strong>, das kunstvolle Tanzen und Turnen an einer Stange. Dementsprechend bieten viele Pole Dance Studios gleichzeitig auch Kurse f\u00fcr Aerial Sport an.<\/p>\n<p><strong>Bekannte Aerial Sportarten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aerial Hoop:<\/strong>\u00a0akrobatisches Training an einem Reifen<\/li>\n<li><strong>Aerial Silk<\/strong> \/ Vertikaltuchakrobatik: \u00dcbungen an langen T\u00fcchern\n<ul>\n<li><strong>Hammock<\/strong>: Training an einer Schlinge<\/li>\n<li><strong>Strapaten \/ Straps<\/strong>: Akrobatik an Gurten statt T\u00fcchern<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Aerial Cube<\/strong>: Turnen an einem Metallgestell<\/li>\n<li><strong>Trapez<\/strong>: Akrobatik an einem Trapez<\/li>\n<li><strong>Aerial Net<\/strong>: \u00dcbungen an einem Netz<\/li>\n<li><strong>Aerial Rope<\/strong>: Training mit einem Seil<\/li>\n<li><strong>Aerial Yoga<\/strong>: Yoga in einem breiten Tuch<\/li>\n<li><strong>Aerial Hoop Yoga<\/strong>: Yoga-\u00dcbungen am Reifen<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Poledance: kunstvolles Tanzen an der Stange<\/h2>\n<p>Mittlerweile hat fast jeder davon geh\u00f6rt: <strong>Poledance<\/strong> ist eine absolute Trendsportart. Wer Poledance als Sport betreibt, der wei\u00df, dass dazu l\u00e4ngst nicht nur das elegante Drehen um die Stange geh\u00f6rt.\u00a0Zum Tanzen an der Poledance-Stange z\u00e4hlt das scheinbar m\u00fchelose Aufsteigen (Climbs) und Hinabgleiten an der Stange, das Rotieren (Spins) und akrobatische Figuren, bei denen du oft\u00a0hoch in der Luft h\u00e4ngst oder stehst.<\/p>\n<figure id=\"attachment_184025\" aria-describedby=\"caption-attachment-184025\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-184025\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Yoga-Silk-Poledance-Wien-anastasiasku-830px.jpg\" alt=\"Poledance Wien: eine Frau tanz kunstvoll an einer Poledance Stange\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Yoga-Silk-Poledance-Wien-anastasiasku-830px.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Yoga-Silk-Poledance-Wien-anastasiasku-830px-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Yoga-Silk-Poledance-Wien-anastasiasku-830px-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-184025\" class=\"wp-caption-text\">Verwandt mit Aerial Hoop und Aerial Silk ist Poledance, das Tanzen an der Stange. Foto: Adobe Stock, anastasiasku<\/figcaption><\/figure>\n<p>Genau wie beim Aerial Hoop, Aerial Silk oder Trapez kommt es dabei auf eine gute K\u00f6rperspannung, grazile Bewegungen und ausreichend Kraft an.\u00a0Kein Wunder also, dass viele Poledance-Begeisterte fr\u00fcher oder sp\u00e4ter Sportarten wie Aerial Silk und Aerial Hoop ausprobieren &#8211; und umgekehrt.<\/p>\n<h3><strong>Poledance Wien<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/CKrsw\/urban-move\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Urban Move<\/a>, 1010 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/nQ2XC\/poledance-vienna-pvs-studios-gmbh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">PoledanceVienna<\/a>, 1010 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/RhSJZ\/cave-25\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CAve 25<\/a>, 1070 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/KsjzR\/pole-heaven\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Pole Heaven<\/a>, 1180 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/vG2Zx\/pole-angels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pole Angels<\/a>, 1180 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/GFSTB\/polearts-wien-17\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Polearts<\/a>, 1170 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/BcCzv\/polearts-wien-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Polearts<\/a>, 1020 Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/schwadorf\/dPsnJ\/polearts-mona-arbinger\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Polearts<\/a>, Schwadorf bei Wien<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/FVpb9\/elfenbein-pole-dance-studio-vienna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Elfenbein Pole Dance<\/a>, 1080 Wien<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Poledance\u00a0Steiermark<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/graz\/Dn9pX\/dance-arts-austria--poledancestudio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Dance Arts<\/a>, Graz<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"content-box-yellow\"><strong>Info:<\/strong> Die meisten Studios in Wien bieten in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden Poledance-Kurse f\u00fcr alle Level an. In kleineren St\u00e4dten kommen manchmal nur dann Kurse zustande, wenn sie gen\u00fcgend Leute daf\u00fcr interessieren. Wenn du im Stundenplan eines Studios keinen passenden Kurs f\u00fcr dich findest, lohnt es sich, <strong>anzurufen und nachzufragen<\/strong>.<\/div>\n<h3><strong>Poledance\u00a0Ober\u00f6sterreich<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/snpKk\/perfect-pole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Perfect Pole<\/a>, Linz<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/1sPJQ\/dance-moves-linz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Dance Moves<\/a>, Linz<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/schwanenstadt\/w63RP\/liseasons-movement-company-tanz-fitness-und-poledance-studio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">LiSeasons Movement Company<\/a>, 4690 Schwanenstadt<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wolfsegg-am-hausruck\/vMNXL\/liseasons-movement-company-tanz-fitness-und-poledance-studio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">LiSeasons Movement Company<\/a>, 4902 Wolfsegg am Hausruck<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/haag-am-hausruck\/SWrb9\/liseasons-movement-company-tanz-fitness-und-poledance-studio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">LiSeasons Movement Company<\/a>, 4680 Haag am Hausruck<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Poledance\u00a0Tirol<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/hohenems\/ZW8T6\/l%C3%A4ndle-poledance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Poledance Playground<\/a>, Innsbruck<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/innsbruck\/q137l\/aerial-amazons-britt-bloem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Amazons<\/a>, Innsbruck<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/jenbach\/hLxBV\/tkm-eventmanagement-kg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Poledance Tirol<\/a>, 6200 Jenbach<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Poledance Vorarlberg<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/hohenems\/ZW8T6\/l%C3%A4ndle-poledance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">L\u00e4ndle Poledance<\/a>, 6845 Hohenems<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aerial-Sport\u00a0in\u00a0Wien, Graz, Linz und Innsbruck<\/h2>\n<p>Vor allem<strong>\u00a0Poledance-Studios<\/strong>\u00a0bieten neben dem kunstvollen Tanzen an der Stange oft auch Workshops in Aerial-Sportarten und verwandten Disziplinen\u00a0aus Tanz und Fitness an. Die folgenden Studios bieten Kurse in Aerial Hoop, Yoga, Silk und mehr an.<\/p>\n<figure id=\"attachment_184050\" aria-describedby=\"caption-attachment-184050\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-184050\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Aerial-Silk-Poledance-Wien-syrotkin-830px.jpg\" alt=\"Aerial Silk Wien, Aerial Hoop Wien, Aerial Poledance Wien: Drei Frauen \u00fcben an T\u00fcchern, Stange und Reifen Aerial Fitness \u00dcbungen aus\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Aerial-Silk-Poledance-Wien-syrotkin-830px.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Aerial-Silk-Poledance-Wien-syrotkin-830px-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aerial-Hoop-Aerial-Silk-Poledance-Wien-syrotkin-830px-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-184050\" class=\"wp-caption-text\">Aerial Silk, Aerial Hoop, Poledance: Kurse gibt es z. B. in Wien, Graz, Linz und Innsbruck. Foto: Adobe Stock, syrotkin<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Aerial\u00a0Fitness in Wien<\/h3>\n<p><strong>1. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/nQ2XC\/poledance-vienna-pvs-studios-gmbh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">PoledanceVienna<\/a>, 1010 Wien<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Aerial Hoop, Silks, Rope, Trapez, Hammock<\/li>\n<li>Double Acro<\/li>\n<li>Handstands<\/li>\n<li>Lapdance und Striptease<\/li>\n<li>mehr Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/nQ2XC\/poledance-vienna-pvs-studios-gmbh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">PoledanceVienna<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/QzHjW\/aerial-yoga-vienna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Yoga Vienna<\/a>, 1090 Wien<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aerial Yoga f\u00fcr Erwachsene, Kids, Jugendliche, Eltern und Kinder<\/li>\n<li>Aerial Silk, Aerial Hoop<\/li>\n<li>Aerial Yoga Dance<\/li>\n<li>mehr Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/QzHjW\/aerial-yoga-vienna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Yoga Vienna<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/RhSJZ\/cave-25\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CAve 25<\/a>, 1070 Wien<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aerial Hoop<\/li>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Circus Training f\u00fcr Kinder und Teens<\/li>\n<li>weitere Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/RhSJZ\/cave-25\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CAve 25<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/KsjzR\/pole-heaven\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Pole Heaven<\/a>, 1180 Wien<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Aerial Hoop<\/li>\n<li>Hula Hoop<\/li>\n<li>Acro<\/li>\n<li>Stretching und Kr\u00e4ftigung<\/li>\n<li>mehr Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/KsjzR\/pole-heaven\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Pole Heaven<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Aerial\u00a0Fitness\u00a0in Graz<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/graz\/Dn9pX\/dance-arts-austria--poledancestudio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Dance Arts<\/a>, Graz<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aerial Hoop und Aerial Yoga<\/li>\n<li>Barre Concept<\/li>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Jumping<\/li>\n<li>Piloxing<\/li>\n<li>Stretching<\/li>\n<li>Zumba<\/li>\n<li>weitere Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/graz\/Dn9pX\/dance-arts-austria--poledancestudio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Dance Arts<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Aerial Fitness in Linz<\/b><\/h3>\n<p><strong>1. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/WP3Q6\/aerial-infinity-og\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Infinity<\/a>, Linz<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aerial Hoop, Aerial Sling<\/li>\n<li>Trapez<\/li>\n<li>Aerial Fitness und Yoga<\/li>\n<li><strong>Kurse f\u00fcr Kinder und Teens<\/strong><\/li>\n<li>weitere Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/WP3Q6\/aerial-infinity-og\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Infinity<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/snpKk\/perfect-pole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Perfect Pole<\/a>, Linz<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Aerial Hoop<\/li>\n<li>Fitness-Kurse<\/li>\n<li>mehr erfahren: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/snpKk\/perfect-pole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Perfect Pole<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/1sPJQ\/dance-moves-linz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Dance Moves<\/a>, Linz<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aerial Hoop<\/li>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Sexy Dance Classes<\/li>\n<li>Poledance f\u00fcr M\u00e4nner<\/li>\n<li>zweite Filiale in Salzburg<\/li>\n<li>mehr Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/linz\/1sPJQ\/dance-moves-linz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Dance Moves<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Aerial Fitness in\u00a0Tirol<\/h3>\n<p><strong>1. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/hohenems\/ZW8T6\/l%C3%A4ndle-poledance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Poledance Playground<\/a>, Innsbruck<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Aerial Hoop, Silks, Rope und Trapez<\/li>\n<li>weitere Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/hohenems\/ZW8T6\/l%C3%A4ndle-poledance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Poledance Playground<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/innsbruck\/q137l\/aerial-amazons-britt-bloem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Amazons<\/a>, Innsbruck<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aerial Hoop<\/li>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Flexibility<\/li>\n<li>Floorwork<\/li>\n<li>mehr Infos: <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/innsbruck\/q137l\/aerial-amazons-britt-bloem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aerial Amazons<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/jenbach\/hLxBV\/tkm-eventmanagement-kg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Poledance Tirol<\/a>, 6200 Jenbach<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Poledance<\/li>\n<li>Aerial Hoop<\/li>\n<li>Yoga und Aerial Yoga<\/li>\n<li>Tanzkurse<\/li>\n<li>Flexibility Training<\/li>\n<li>TRX (Schlingentraining)<\/li>\n<li>mehr erfahren:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/jenbach\/hLxBV\/tkm-eventmanagement-kg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Poledance Tirol<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Fitnessstudios und Tankurse in deiner N\u00e4he<\/h3>\n<div class=\"herold_bl\"><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">Wien<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/burgenland\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">Burgenland<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/salzburg\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">Salzburg<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/nieder\u00f6sterreich\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">Nieder\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/steiermark\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">Steiermark<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/tirol\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">Tirol<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/ober\u00f6sterreich\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">Ober\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/k\u00e4rnten\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">K\u00e4rnten<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/vorarlberg\/tanzsport-u--institute\/\" target=\"_blank\">Vorarlberg<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c4sthetisch, grazil und zirkusreif: Das ist Aerial Hoop. Hinter den flie\u00dfenden Bewegungen stecken hartes Training und Muskelkraft. Was du f\u00fcr das Turnen am Reifen ben\u00f6tigst und wo es in deiner N\u00e4he Aerial-Hoop-Kurse gibt, erf\u00e4hrst du hier. Aerial Hoop: Training am Reifen Bei einem Aerial Hoop handelt es sich um einen stabilen Reifen mit etwa 1 m Durchmesser. Befestigt ist dieser an der Decke oder einem Balken. Das Training an diesem Reifen (auch Aerial Ring oder Lyra genannt) wird meist ebenfalls kurz Aerial Hoop genannt. F\u00fcr den Fall der F\u00e4lle befindet sich immer eine Matte unter dem Reifen. Beim Aerial Hoop Training lernst du, verschiedene \u00dcbungen und Figuren am Reifen auszuf\u00fchren. Dieser ist dabei statisch, schwingt oder dreht sich. Mit ausreichend \u00dcbung sehen die Figuren irgendwann wunderbar grazil aus &#8211; fast wie im Zirkus. Die Akrobatik am Reifen erfordert dabei jede Menge Kraft. Beim Aerial Hoop trainierst du Haltung, K\u00f6rperspannung und beinahe alle Muskeln in deinem K\u00f6rper. Besonders Arme, Beine, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur sind gefordert. Welche Ausr\u00fcstung braucht man beim Aerial Hoop? Zum Training am Aerial Hoop solltest du folgende Dinge mitbringen: lange Leggings, am besten aus Baumwolle Socken Shirt Handtuch Wasser Haargummi bei langen Haaren Eine lange Leggings und ein Shirt sind wichtig, um m\u00f6gliche Absch\u00fcrfungen durch den Reifen zu vermeiden. Blaue Flecken lassen sich dadurch leider nicht verhindern. Sie passieren beim Aerial Hoop Training leider fast automatisch. Zus\u00e4tzliche Ausr\u00fcstung und Befestigungsmaterial wie Rigs, Loops oder Magnesium f\u00fcr einen besseren Griff sowie Sprays zum S\u00e4ubern des Reifens musst du nicht mitbringen. Die meisten Aerial Hoop Studios sind dahingehend bestens ausger\u00fcstet. Wie l\u00e4uft das Aerial Hoop Training ab? In fast allen Studios ist das Training in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gestaffelt. Als Beginner steigst du meist bei Stufe 1 ein und trainierst einmal pro Woche die Grundlagen des Aerial Hoops. Hast du diese Stufe abgeschlossen, kannst du mit der Schwierigkeitsstufe 2 weitermachen usw. Trainiert wird meist zu passender Musik und in einer kleinen Gruppe. Die Einheiten dauern in der Regel 1-2 Stunden. Die meisten Aerial Hoop Studios bieten eine Schnupperstunde an. In diesem ersten Workshop kannst du herausfinden, ob der Sport etwas f\u00fcr dich ist, bevor du dich f\u00fcr einen Kurs einschreibst. Beim Aerial Hoop f\u00fcr Anf\u00e4nger \u00fcbst du zun\u00e4chst sogenannte Mounts (engl. f\u00fcr aufsteigen, aufsitzen). Diese m\u00fcssen sitzen, damit du problemlos in den Hoop kommst. Danach lernst du erste, einfach \u00dcbungen. In den weiterf\u00fchrenden Kursen wird die Akrobatik am Ring immer schwieriger. Du lernst aufregende Tricks und \u00e4sthetische Choreographien. Aerial Hoop Begriffe Mounts: Aufstieg in den Reifen Transitions: \u00dcberg\u00e4nge zwischen den \u00dcbungen Aerial Hoop Tape: Klebeband f\u00fcr den Reifen, um z. B. Absch\u00fcrfungen der Haut und K\u00e4lte des Reifens entgegen zu wirken Info: Du hast bereits Vorkenntnisse aus \u00e4hnlichen Sportarten wie Pole Dance oder Aerial Yoga? Dann kannst du beim Aerial Hoop vielleicht direkt bei einem h\u00f6heren Schwierigkeitsgrad einsteigen. Frag einfach im jeweiligen Studio nach, bevor du dich anmeldest. F\u00fcr wen ist Aerial Hoop geeignet? Wenn du an einem Aerial Hoop trainieren m\u00f6chtest, solltest zum einen schwindelfrei und zum anderen schmerzresistent sein. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":175,"featured_media":1073,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[82810],"tags":[78,22,81,102],"acf":[],"yoast_head":"\n<title>Aerial Hoop, Aerial Silk &amp; Poledance: Kurse in deiner N\u00e4he - HEROLD.at<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hier kannst du Aerial Hoop, Aerial Silk, Aerial Yoga und Poledance in Wien, Linz, Innsbruck und Graz aus\u00fcben. 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