{"id":108001,"date":"2019-07-02T09:00:46","date_gmt":"2019-07-02T07:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=108001"},"modified":"2020-02-10T12:25:30","modified_gmt":"2020-02-10T11:25:30","slug":"schlafstoerungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/schlafstoerungen\/","title":{"rendered":"Was hilft bei Schlafst\u00f6rungen? Ursachen &#038; Behandlungen"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_166288\" aria-describedby=\"caption-attachment-166288\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-267177093.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-166288\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-267177093.jpg\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-267177093.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-267177093-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-267177093-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-166288\" class=\"wp-caption-text\">Schlafst\u00f6rungen wirken sich auf das k\u00f6rperliche und seelische Wohlbefinden aus. Foto: Adobe Stock, (c) Maridav<\/figcaption><\/figure>\n<p>Schlafst\u00f6rungen beeintr\u00e4chtigen die Lebensqualit\u00e4t gravierend.\u00a0Ohne erholsamen Schlaf kann man sich schwer konzentrieren, die Leistungsf\u00e4higkeit sinkt und man f\u00fchlt sich st\u00e4ndig m\u00fcde und schlapp. Leider werden Schlafst\u00f6rungen immer mehr zur Volkskrankheit.\u00a0Laut einer aktuellen Studie der Med Uni Wien klagen 30 Prozent der \u00d6sterreicher \u00fcber Einschlafst\u00f6rungen, w\u00e4hrend es vor zehn Jahren nur sechs Prozent waren.\u00a0Erfahre im weiteren, welche Arten von Schlafst\u00f6rungen es gibt, was die Ursachen daf\u00fcr sind und wie sie behandelt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n<h2>Schlafst\u00f6rungen: Was ist das?<\/h2>\n<p>Als Schl<span style=\"color: #333333;\">afst\u00f6rungen\u00a0bezeichnet man\u00a0<strong>Probleme beim Ein- oder Durchschlafen<\/strong>,\u00a0sowie fr\u00fchmorgendliches Erwachen ohne die F\u00e4higkeit, wieder einzuschlafen. Zus\u00e4tzlich leiden Betroffene\u00a0unter\u00a0<strong>schlechter Schlafqualit\u00e4t<\/strong>, sodass die n\u00e4chtliche Erholung ausbleibt. Die <strong>Symptome einer Schlafst\u00f6rung<\/strong>\u00a0sind Tagesm\u00fcdigkeit, Schl\u00e4frigkeit, verminderte Leistungsf\u00e4higkeit und oft f\u00fchlen sich die Menschen kraftlos, nerv\u00f6s oder sind leicht reizbar.<\/span><\/p>\n<p>Ein zu kurzer Schlaf\u00a0beeintr\u00e4chtigt den Alltag. Informationen\u00a0k\u00f6nnen im Gehirn nicht richtig verarbeitet werden,\u00a0das Immunsystem wird geschw\u00e4cht und es entsteht ein Leidensdruck, der das Leben \u00fcberschattet. Nicht selten sind Schlafst\u00f6rungen ein Symptom f\u00fcr <strong>andere physische oder psychische\u00a0Erkrankungen<\/strong> wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Angstst\u00f6rungen.<\/p>\n<p>Eine\u00a0Schlafst\u00f6rung wird diagnostiziert, wenn die Probleme beim Schlafen<strong> mindestens drei mal in der Woche<\/strong> \u00fcber einen Zeitraum von einem Monat auftreten.<\/p>\n<p>Zudem werden Schlafst\u00f6rungen wie folgt eingeteilt:<\/p>\n<ul>\n<li>kurzfristige Schlafst\u00f6rungen: die Schlafprobleme dauern weniger als drei Monate<\/li>\n<li>chronische Schlafst\u00f6rungen: die St\u00f6rungen halten l\u00e4nger als drei Monate an<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Arten von Schlafst\u00f6rungen<\/h3>\n<p>In der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (<a href=\"https:\/\/www.bmgf.gv.at\/cms\/home\/attachments\/1\/1\/2\/CH1241\/CMS1287572751172\/icd-10_bmgf_2017_-_systematisches_verzeichnis_sp1_neu.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ICD-10<\/a>) der WHO wird zwisch<span style=\"color: #333333;\">en organischen und nichtorganischen S<\/span>chlafst\u00f6rungen unterschieden.<\/p>\n<h4><strong>Nichtorganische Schlafst\u00f6rungen<\/strong><\/h4>\n<p>Nichtorganische Schlafst\u00f6rungen\u00a0sind auf emotionale Ursachen zur\u00fcckzuf\u00fchren\u00a0und werden nicht durch k\u00f6rperliche St\u00f6rungen verursacht. Unter nichtorganische Schlafst\u00f6rungen fallen folgende Krankheitsbilder:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Insomnie:<\/strong> Bei einer Insomnie bekommt der Betroffene ungen\u00fcgend Schlaf und leidet an Einschlafst\u00f6rungen, Durchschlafst\u00f6rungen oder einem fr\u00fchmorgendlichen Erwachen.<\/li>\n<li><strong>Hypersomnie:<\/strong> Die Person erlebt exzessive Schl\u00e4frigkeit und Schlafattacken w\u00e4hrend des Tages\u00a0und braucht nach dem Aufwachen \u00fcberdurchschnittlich lange bis zum vollen Wachzustand.<\/li>\n<li><strong>St\u00f6rung des Schlaf-Wach-Rhythmus:<\/strong> Hier weicht das Schlaf-Wach-Muster vom gew\u00fcnschten Schlaf-Wach-Rhythmus ab, zum Beispiel durch wechselnde Arbeitszeiten bei Schichtarbeit.<\/li>\n<li><strong>Schlafwandeln:<\/strong> Die Person steht w\u00e4hrend des Schlafes mit einer ver\u00e4nderten Bewusstseinslage auf und geht umher.<\/li>\n<li><strong>Pavor Nocturnus:<\/strong> Diese Form der Schlafst\u00f6rung wird auch als Nachtangst bezeichnet. Es handelt sich dabei um Episoden von Furcht und Panik w\u00e4hrend des Schlafes, die sich sogar zu richtigen <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/panikattacken-angst-loswerden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Panikattacken<\/a> auswachsen k\u00f6nnen. Oft wacht die Person mit einem Schrei auf.<\/li>\n<li><strong>Albtr\u00e4ume:<\/strong> Der Betroffene erlebt Tr\u00e4ume voller Angst oder Furcht mit detaillierter Erinnerung an den Traum.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Organische Schlafst\u00f6rungen<\/strong><\/h4>\n<p>Organische Schlafst\u00f6rungen\u00a0treten aufgrund k\u00f6rperlicher Ursachen auf. Es gibt folgende organische Schlafst\u00f6rungen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ein- und Durchschlafst\u00f6rungen:<\/strong>\u00a0Hier kommt es zu einer Insomnie aufgrund von neurologischen oder organischen Erkrankungen.<\/li>\n<li><strong>Schlafbezogene Bewegungsst\u00f6rungen:\u00a0<\/strong>Darunter fallen nicht-intentionale Bewegungen, die den Schlaf st\u00f6ren. Ein Beispiel ist das Restless-Leg-Syndrom,\u00a0welches\u00a0eine neurologische Erkrankung ist, die sich durch einen immensen Bewegungsdrang in den Beinen \u00e4u\u00dfert. Patienten beschreiben das Restless Legs Syndrom als ein kribbelndes, stechendes oder qu\u00e4lendes Gef\u00fchl in den Beinen. Zumeist tritt es w\u00e4hrend Ruhezeiten und in den Abendstunden auf, wodurch es zu Schlafst\u00f6rungen kommt.<\/li>\n<li><strong>Schlafapnoe:<\/strong> Hier handelt es sich um eine Atemst\u00f6rung w\u00e4hrend des Schlafs.<\/li>\n<li><strong>Narkolepsie:<\/strong> Die Person leidet unter einer St\u00f6rung der Schlaf-Wach-Regulation. Dies kann dazu f\u00fchren, dass sie auch in unpassenden Situationen einschl\u00e4ft, etwa beim Autofahren oder w\u00e4hrend der Arbeit.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_166303\" aria-describedby=\"caption-attachment-166303\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-86398845.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-166303\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-86398845.jpg\" alt=\"Schlafst\u00f6rungen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-86398845.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-86398845-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-86398845-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-166303\" class=\"wp-caption-text\">Schlafmittel sind nur eine vor\u00fcbergehende L\u00f6sung von Schlafst\u00f6rungen. Foto: Adobe Stock, (c) Photographee.eu<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Ursachen: Wie entstehen Schlafst\u00f6rungen?<\/h2>\n<p>Es gibt\u00a0viele verschiedene Faktoren, die Schlafst\u00f6rungen ausl\u00f6sen k\u00f6nnen.\u00a0Die h\u00e4ufigsten Ausl\u00f6ser von Schlafst\u00f6rungen sind psychische oder k\u00f6rperliche Erkrankungen. Aber auch psychische Belastungen, ung\u00fcnstige Umwelteinfl\u00fcsse und die Einnahme von bestimmten Substanzen verursachen Schlaflosigkeit.<\/p>\n<h3><strong>Psychische Erkrankungen<\/strong><\/h3>\n<p>Schlafst\u00f6rungen sind\u00a0oft ein Symptom von psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/depression-symptome-behandlung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Depressionen<\/a>, Psychosen oder <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/angststoerung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Angstst\u00f6rungen<\/a>.\u00a0Betroffene Personen brauchen oft l\u00e4nger zum Einschlafen, wachen w\u00e4hrend der Schlafphase \u00f6fters auf und haben einen verringerten Tiefschlaf. Bei Depressionen tritt auch oft Hypersomnie auf,\u00a0bei der\u00a0die Person an starker Schl\u00e4frigkeit leidet und st\u00e4ndig ersch\u00f6pft ist.<\/p>\n<h3><strong>K\u00f6rperliche Ursachen<\/strong><\/h3>\n<p>Auch k\u00f6rperliche Erkrankungen sind nicht selten die Ursache f\u00fcr Schlaflosigkeit. <strong>Organische Erkrankungen<\/strong>, die zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren sind zum Beispiel chronische Schmerzen, Herz- und Lungenerkrankungen, Kopfschmerzen oder starker Juckreiz bei Hauterkrankungen. Auch bei verschiedenen neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose, <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/epilepsie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Epilepsie<\/a>\u00a0oder der Parkinson Erkrankung\u00a0treten nicht selten massive Schlafst\u00f6rungen auf.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem k\u00f6nnen auch andere k\u00f6rperliche Ursachen zu Schlaflosigkeit f\u00fchren. In der <strong>Schwangerschaft<\/strong> liegen werdende M\u00fctter oft wach im Bett, da sie keine geeignete Schlafposition finden oder weil die Bewegungen des Kindes im Bauch sie wachhalten. Auch die <strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wechselbeschwerden-symptome-wechseljahre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wechseljahre<\/a>\u00a0<\/strong>gehen oft mit Schlafst\u00f6rungen einher, wobei die Frauen Probleme beim Einschlafen haben und auch die Tiefe des Schlafes abnimmt.<\/p>\n<h3><strong>Psychische Belastungen<\/strong><\/h3>\n<p>Einschlaf- oder Durchschlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen auch durch psychische Belastungen hervorgerufen werden. <strong>Berufliche, finanzielle oder famili\u00e4re Probleme<\/strong> verursachen Stress und wirken sich oft auf die Schlafqualit\u00e4t aus. Die Betroffenen\u00a0werden von immer wieder kehrenden Gedanken\u00a0wachgehalten und schaffen es nicht, das Gedankenkarussell zu stoppen.<\/p>\n<h3><strong>Umwelteinfl\u00fcsse<\/strong><\/h3>\n<p>Die Umwelt einer Person beeinflusst dessen\u00a0Schlaf-Wach-Rhythmus. So kann e<span style=\"color: #000000;\">s zum Beispiel <\/span>sein, dass Schichtarbeiter nur schlecht schlafen k\u00f6nnen, wenn es drau\u00dfen hell ist oder der Rest der Familie wach ist. Auch die Schlafumgebung beeinflusst die Schlafqualit\u00e4t. L\u00e4rm, Helligkeit oder hohe Temperaturen f\u00fchren oft zu schlechtem Schlaf. Auch die Einnahme von gro\u00dfen Speisen oder das Aus\u00fcben von intensivem Sport\u00a0vor dem Schlafen gehen wirken sich negativ auf den Schlaf aus.<\/p>\n<h3><strong>Einnahme von Substanzen<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Auch bestimmte\u00a0<strong>Medikamente<\/strong>\u00a0k\u00f6nnen eine Insomnie hervorrufen. Besondere Vorsicht ist in diesem Zusammenhang geboten bei der Einnahme von manchen Antibiotika, Antidepressiva oder Blutdruckmittel. Auch <strong>Alkohol- und Kaffeekonsum<\/strong> haben negative Auswirkungen auf die Schlafqualit\u00e4t. Alkohol hilft zwar einigen Menschen beim Einschlafen, schlussendlich behindert er aber das Durchschlafverm\u00f6gen und verringert die Erholsamkeit des Schlafes.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Was hilft bei\u00a0Schlafst\u00f6rungen? So kannst du sie behandeln<\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Je nach Ursache werden Schlafst\u00f6rungen unterschiedlich behandelt. Die Methoden reichen von psychotherapeutischen Ma\u00dfnahmen, dem Erlernen von Entspannungstechniken bis hin zum\u00a0Angew\u00f6hnen einer sogenannten <em>Schlafhygiene<\/em>. <\/span>Wenn du erst seit ein paar Tagen an Schlaflosigkeit leidest, kannst du mit folgenden Tipps\u00a0selbst Ma\u00dfnahmen setzen, um wieder zu einem erholsamen Schlaf zu kommen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_166297\" aria-describedby=\"caption-attachment-166297\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-239816599.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-166297\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-239816599.jpg\" alt=\"Schlafst\u00f6rungen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-239816599.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-239816599-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Schlafstoerungen-239816599-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-166297\" class=\"wp-caption-text\">Um besser zu schlafen, solltest du das Smartphone vor dem Schlafen gehen nicht mehr benutzen. Foto: Adobe Stock, (c) VadimGuzhva<\/figcaption><\/figure>\n<h3>8 Tipps f\u00fcr besseren Schlaf<\/h3>\n<p><strong>\u21d2\u00a0Keine koffeinhaltigen Getr\u00e4nke:<\/strong> Verzichte ab dem Mittagessen auf alle koffeinhaltigen Getr\u00e4nke wie Kaffee, Schwarztee oder Cola.<\/p>\n<p><strong>\u21d2 Alkohol meiden:<\/strong> Du solltest auf Alkohol zur G\u00e4nze verzichten.<\/p>\n<p><strong>\u21d2 Keine schweren Mahlzeiten:<\/strong> Am Abend solltest du eher zu leichten Speisen greifen und<span style=\"color: #333333;\"> drei Stun<\/span>den vor dem Schlafengehen nichts mehr essen.<\/p>\n<p><strong>\u21d2 Keine k\u00f6rperliche Anstrengung:<\/strong> Am besten vermeidest du k\u00f6rperliche Anstrengung ein paar Stunden vor dem Schlafen.<\/p>\n<p><strong>\u21d2 Angenehme Atmosph\u00e4re:<\/strong> Schaffe in deinem Schlafzimmer eine optimale Umgebung f\u00fcr guten Schlaf. Achte darauf, dass es angenehm k\u00fchl ist, dunkle die Fenster ab und verwende frische Bettw\u00e4sche. Wenn du m\u00f6chtest, kannst du auch\u00a0mit <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/aromatherapie-wirkung-ideale-raumduefte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aromatischen \u00d6len<\/a> ein angenehmes Raumklima schaffen.<\/p>\n<p><strong>\u21d2 Beginne ein Ritual:<\/strong> Ein t\u00e4gliches Ritual vor dem Zubettgehen f\u00f6rdert einen gesunden Schlaf. Du kannst zum Beispiel vor dem Schlafengehen ein Buch lesen,\u00a0ein warmes Bad nehmen oder stets um die selbe Uhrzeit schlafen gehen. Auf Fernseher und Smartphone<span style=\"color: #333333;\"> im Schlafzimmer <\/span>solltest du lieber verzichten.<\/p>\n<p><strong>\u21d2 Nicht auf die Uhr schauen:<\/strong> Wenn du in der Nacht aufwachst, solltest du nicht auf die Uhr schauen. Das \u00fcbt nur Druck aus und verhindert, dass du schnell wieder einschl\u00e4fst.<\/p>\n<p><strong>\u21d2 Stressabbau:<\/strong> Wenn dir zu viele Gedanken und Sorgen den Schlaf rauben, kannst du mit Entspannungstechniken den Stress abbauen.\u00a0Probiere zum Beispiel <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/die-besten-yoga-studios-in-wien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yoga<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/autogenes-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">autogenes Training<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/meditation-meditieren-lernen-stress-abbauen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Meditation<\/a>. Oft hilft es auch, seine Gedanken auf Papier festzuhalten. Schreib also alles, das dir Sorgen bereitet, vor dem Schlafengehen auf.<\/p>\n<div class=\"content-box-yellow\"><strong>Achtung<\/strong>: Von Schlaftabletten oder Beruhigungsmittel als Einschlafhilfe solltest du Abstand halten.\u00a0Sie verhelfen zwar in den ersten Tagen zu einer erholsamen Nacht, k\u00f6nnen aber nach einer l\u00e4ngeren Einnahme zu einer physischen Abh\u00e4ngigkeit f\u00fchren. Auch wegen ihrer starken Nebenwirkungen sollten Schlafmittel nur nach \u00e4rztlicher Absprache eingenommen werden.<\/div>\n<h3>Zu welchem Arzt geht man bei Schlafst\u00f6rungen?<\/h3>\n<p>Wenn du l\u00e4nger als einen Monat mehr als drei mal in der Woche an Schlafst\u00f6rungen leidest, solltest du einen Arzt aufsuchen. Die erste Anlaufstelle ist hier der <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/hausarzt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hausarzt<\/a>. Dieser wird mit dir ein Anamnesegespr\u00e4ch durchf\u00fchren, um genau herauszufinden, was die Ursache f\u00fcr die Schlafst\u00f6rungen sind. Dabei fragt er dich, wann du Probleme beim Schlafen hast (beim Einschlafen oder Durchschlafen), wie lange du schl\u00e4fst und ob es noch andere Symptome neben der Schlafst\u00f6rung gibt. M\u00f6glicherweise wird er dich bitten, ein Schlaftagebuch f\u00fcr ein\u00a0paar Wochen zu f\u00fchren, um dein Schlafverhalten genauer untersuchen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Je nach Ursache der Schlaflosigkeit wirst du dann an einen <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Psychotherapeuten <\/a>oder <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/hno-arzt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">HNO-Arzt<\/a>\u00a0zur weiteren Behandlung verwiesen. In manchen F\u00e4llen wird der Patient auch\u00a0in einem Schlaflabor untersucht.<\/p>\n<h3>Schlaflabor: Schlafst\u00f6rungen diagnostizieren<\/h3>\n<p>Um eine fundierte Diagnose erstellen zu k\u00f6nnen, wird im Anschluss an die \u00e4rztliche Untersuchung eine <strong>Polysomnographie<\/strong> in einem <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/schlaflabor-wien-kosten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Schlaflabor<\/strong><\/a> durchgef\u00fchrt. Dabei werden mehrere Daten w\u00e4hrend dem Schlaf mit Hilfe von Sensoren und Elektroden erhoben, wie etwa Atembewegungen, Atemfluss, Herzaktivit\u00e4t, Sauerstoffs\u00e4ttigung im Blut und Beinbewegungen. Auch ein EEG (Elektroenzephalographie) wird durchgef\u00fchrt, bei dem der Ablauf der Schlafphasen und der Gehirnaktivit\u00e4ten gemessen werden. In den meisten F\u00e4llen findet diese Erhebung f\u00fcr eine bis drei N\u00e4chte statt.<\/p>\n<p>Hier erf\u00e4hrst du, wie eine Behandlung im Schlaflabor im Wilhelminenspital in Wien abl\u00e4uft:<\/p>\n<div class=\"video-block\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/ABI9uAfqVaY\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Schlaflabore in Wien<\/h3>\n<p>Diese Krankenh\u00e4user in Wien verf\u00fcgen \u00fcber ein Schlaflabor:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/Nfkcw\/krankenhaus-d-barmherzigen-br%C3%BCder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Krankenhaus der Barmherzigen Br\u00fcder, 1020 Wien<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/K2T7x\/herz-jesu-krankenhaus-gmbh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Herz Jesu Krankenhaus, 1030 Wien<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/HZBKq\/franziskus-spital-margareten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Franziskus Spital Margareten, 1050 Wien<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/3vpJz\/rudolfinerhaus-privatklinik-gmbh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Rudolfinerhaus Privatklinik, 1190 Wien<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/v7W65\/wilhelminenspital-der-stadt-wien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wilhelminenspital, 1160 Wien<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/rFhKJ\/akh-allgemeines-krankenhaus-d-stadt-wien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">AKH Universit\u00e4tsklinik, 1090 Wien<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/dJtw5\/wiener-privatklinik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wiener Privatklinik, 1090 Wien<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/3C74R\/pulmologisches-zentrum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Pulmologisches Zentrum der Stadt Wien, 1190 Wien<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Schlafst\u00f6rungen behandeln: Therapie<\/h3>\n<p>F\u00fcr die Behandlung von Schlafst\u00f6rungen werden\u00a0bei psychischen Ursachen <strong>psychotherapeutische Ma\u00dfnahmen<\/strong> gesetzt (zum Beispiel Verhaltenstherapie). <span style=\"color: #333333;\">Liegen k\u00f6rperliche\u00a0Gr\u00fcnde\u00a0f\u00fcr die Schlaflosigkeit vor,\u00a0ko<\/span>mmen\u00a0je nach Ursache zum Beispiel <strong>Schnarchschienen<\/strong> oder <strong>Beatmungsger\u00e4te<\/strong> zum Einsatz.<\/p>\n<p>Bei einer Schlafapnoe erfolgt die Therapie in den meisten F\u00e4llen mit einem CPAP-Ger\u00e4t. Dieses Ger\u00e4t sorgt daf\u00fcr, dass die Luftwege w\u00e4hrend des Schlafens ge\u00f6ffnet bleiben. Daf\u00fcr leitet es einen Luftstrom in eine Nasen- und Mundmaske, welche die Patienten im Schlaf tragen.<\/p>\n<p>In einigen F\u00e4llen verschreibt der Arzt auch eine <strong>medikament\u00f6se Behandlung<\/strong>, zum Beispiel bei einem stark ausgepr\u00e4gte<span style=\"color: #000000;\">n<\/span> Restless-Legs-Syndrom.<\/p>\n<h3>Hier findest du die am besten bewerteten Haus\u00e4rzte in deinem Bundesland:<\/h3>\n<div class=\"herold_bl\"><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">Wien<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/burgenland\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">Burgenland<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/salzburg\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">Salzburg<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/nieder\u00f6sterreich\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">Nieder\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/steiermark\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">Steiermark<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/tirol\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">Tirol<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/ober\u00f6sterreich\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">Ober\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/k\u00e4rnten\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">K\u00e4rnten<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/vorarlberg\/psychotherapie\/\" target=\"_blank\">Vorarlberg<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlafst\u00f6rungen beeintr\u00e4chtigen die Lebensqualit\u00e4t gravierend.\u00a0Ohne erholsamen Schlaf kann man sich schwer konzentrieren, die Leistungsf\u00e4higkeit sinkt und man f\u00fchlt sich st\u00e4ndig m\u00fcde und schlapp. Leider werden Schlafst\u00f6rungen immer mehr zur Volkskrankheit.\u00a0Laut einer aktuellen Studie der Med Uni Wien klagen 30 Prozent der \u00d6sterreicher \u00fcber Einschlafst\u00f6rungen, w\u00e4hrend es vor zehn Jahren nur sechs Prozent waren.\u00a0Erfahre im weiteren, welche Arten von Schlafst\u00f6rungen es gibt, was die Ursachen daf\u00fcr sind und wie sie behandelt werden k\u00f6nnen. Schlafst\u00f6rungen: Was ist das? Als Schlafst\u00f6rungen\u00a0bezeichnet man\u00a0Probleme beim Ein- oder Durchschlafen,\u00a0sowie fr\u00fchmorgendliches Erwachen ohne die F\u00e4higkeit, wieder einzuschlafen. Zus\u00e4tzlich leiden Betroffene\u00a0unter\u00a0schlechter Schlafqualit\u00e4t, sodass die n\u00e4chtliche Erholung ausbleibt. Die Symptome einer Schlafst\u00f6rung\u00a0sind Tagesm\u00fcdigkeit, Schl\u00e4frigkeit, verminderte Leistungsf\u00e4higkeit und oft f\u00fchlen sich die Menschen kraftlos, nerv\u00f6s oder sind leicht reizbar. Ein zu kurzer Schlaf\u00a0beeintr\u00e4chtigt den Alltag. Informationen\u00a0k\u00f6nnen im Gehirn nicht richtig verarbeitet werden,\u00a0das Immunsystem wird geschw\u00e4cht und es entsteht ein Leidensdruck, der das Leben \u00fcberschattet. Nicht selten sind Schlafst\u00f6rungen ein Symptom f\u00fcr andere physische oder psychische\u00a0Erkrankungen wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Angstst\u00f6rungen. Eine\u00a0Schlafst\u00f6rung wird diagnostiziert, wenn die Probleme beim Schlafen mindestens drei mal in der Woche \u00fcber einen Zeitraum von einem Monat auftreten. Zudem werden Schlafst\u00f6rungen wie folgt eingeteilt: kurzfristige Schlafst\u00f6rungen: die Schlafprobleme dauern weniger als drei Monate chronische Schlafst\u00f6rungen: die St\u00f6rungen halten l\u00e4nger als drei Monate an Arten von Schlafst\u00f6rungen In der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD-10) der WHO wird zwischen organischen und nichtorganischen Schlafst\u00f6rungen unterschieden. Nichtorganische Schlafst\u00f6rungen Nichtorganische Schlafst\u00f6rungen\u00a0sind auf emotionale Ursachen zur\u00fcckzuf\u00fchren\u00a0und werden nicht durch k\u00f6rperliche St\u00f6rungen verursacht. Unter nichtorganische Schlafst\u00f6rungen fallen folgende Krankheitsbilder: Insomnie: Bei einer Insomnie bekommt der Betroffene ungen\u00fcgend Schlaf und leidet an Einschlafst\u00f6rungen, Durchschlafst\u00f6rungen oder einem fr\u00fchmorgendlichen Erwachen. Hypersomnie: Die Person erlebt exzessive Schl\u00e4frigkeit und Schlafattacken w\u00e4hrend des Tages\u00a0und braucht nach dem Aufwachen \u00fcberdurchschnittlich lange bis zum vollen Wachzustand. St\u00f6rung des Schlaf-Wach-Rhythmus: Hier weicht das Schlaf-Wach-Muster vom gew\u00fcnschten Schlaf-Wach-Rhythmus ab, zum Beispiel durch wechselnde Arbeitszeiten bei Schichtarbeit. Schlafwandeln: Die Person steht w\u00e4hrend des Schlafes mit einer ver\u00e4nderten Bewusstseinslage auf und geht umher. Pavor Nocturnus: Diese Form der Schlafst\u00f6rung wird auch als Nachtangst bezeichnet. Es handelt sich dabei um Episoden von Furcht und Panik w\u00e4hrend des Schlafes, die sich sogar zu richtigen Panikattacken auswachsen k\u00f6nnen. Oft wacht die Person mit einem Schrei auf. Albtr\u00e4ume: Der Betroffene erlebt Tr\u00e4ume voller Angst oder Furcht mit detaillierter Erinnerung an den Traum. Organische Schlafst\u00f6rungen Organische Schlafst\u00f6rungen\u00a0treten aufgrund k\u00f6rperlicher Ursachen auf. Es gibt folgende organische Schlafst\u00f6rungen: Ein- und Durchschlafst\u00f6rungen:\u00a0Hier kommt es zu einer Insomnie aufgrund von neurologischen oder organischen Erkrankungen. Schlafbezogene Bewegungsst\u00f6rungen:\u00a0Darunter fallen nicht-intentionale Bewegungen, die den Schlaf st\u00f6ren. Ein Beispiel ist das Restless-Leg-Syndrom,\u00a0welches\u00a0eine neurologische Erkrankung ist, die sich durch einen immensen Bewegungsdrang in den Beinen \u00e4u\u00dfert. Patienten beschreiben das Restless Legs Syndrom als ein kribbelndes, stechendes oder qu\u00e4lendes Gef\u00fchl in den Beinen. Zumeist tritt es w\u00e4hrend Ruhezeiten und in den Abendstunden auf, wodurch es zu Schlafst\u00f6rungen kommt. Schlafapnoe: Hier handelt es sich um eine Atemst\u00f6rung w\u00e4hrend des Schlafs. Narkolepsie: Die Person leidet unter einer St\u00f6rung der Schlaf-Wach-Regulation. Dies kann dazu f\u00fchren, dass sie auch in unpassenden Situationen einschl\u00e4ft, etwa beim Autofahren oder w\u00e4hrend der Arbeit. Ursachen: Wie entstehen Schlafst\u00f6rungen? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":175,"featured_media":166294,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[247],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n<title>Was hilft bei Schlafst\u00f6rungen? Ursachen &amp; Behandlungen - HEROLD.at<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erfahre, welche Arten von Schlafst\u00f6rungen es gibt, was die Ursachen daf\u00fcr sind, wie sie behandelt werden k\u00f6nnen. 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