{"id":111373,"date":"2020-02-01T08:00:42","date_gmt":"2020-02-01T07:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=111373"},"modified":"2021-02-01T14:58:29","modified_gmt":"2021-02-01T13:58:29","slug":"panikattacken-angst-loswerden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/panikattacken-angst-loswerden\/","title":{"rendered":"Was tun bei Panikattacken? Ursachen & Behandlung"},"content":{"rendered":"
\"Frau<\/a>
Mit der richtigen Behandlung kannst du das Leben in Angst bek\u00e4mpfen. Foto: Adobe Stock, (c) terovesalainen<\/figcaption><\/figure>\n

“Das war’s, jetzt sterbe ich!<\/em>” Fast jeder zweite \u00d6sterreicher<\/strong> erlebt mindestens einmal im Leben eine Situation, in der die Luft wegbleibt, das Herz rast und am gesamten K\u00f6rper der Angstschwei\u00df ausbricht. Was viele nicht wissen:\u00a0Hierbei handelt es sich um eine\u00a0waschechte Panikattacke<\/strong>! Wir verraten, wie Panikattacken entstehen, ab wann man von einer Panikst\u00f6rung<\/strong> spricht und wie die Therapie<\/strong> aussieht.<\/p>\n\n

Was sind Panikattacken?<\/h2>\n

Eine Panikattacke ist eine k\u00f6rperliche und psychische Alarmreaktion<\/strong> mit recht deutlichen Symptomen. Sie entsteht, wenn unser K\u00f6rper in den \u00dcberlebensmodus wechselt: Fight or flight<\/em>! Dieser \u00dcberlebensinstinkt sorgte vor tausenden von Jahren daf\u00fcr, dass unsere Vorfahren nicht vom ber\u00fchmten S\u00e4belzahntiger gefressen wurden. “Modernen” Panikattacken hingegen liegt\u00a0KEINE entsprechende \u00e4u\u00dfere Bedrohung zugrunde. Die Attacke tritt pl\u00f6tzlich auf<\/strong>, dauert normalerweise ein paar Minuten und geht h\u00e4ufig mit Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel und Schwei\u00dfausbr\u00fcchen einher.<\/p>\n

\u00dcbrigens<\/strong>: Den meisten Betroffenen ist in der konkreten Situation nicht klar, dass Herzrasen, Atemnot & Co die k\u00f6rperlichen Begleiterscheinungen der Panikreaktion sind. Die Symptome werden daher f\u00e4lschlicherweise oft f\u00fcr Anzeichen\u00a0eines\u00a0Herzinfarktes<\/em> gehalten, was die Panik noch verschlimmert.<\/div>\n

Panikattacke – was passiert im K\u00f6rper?<\/h3>\n

Panik ist eine Art automatisierte verst\u00e4rkte Stressreaktion unseres K\u00f6rpers. Sie entsteht, wenn unsere Sinne bestimmte Reize<\/strong> wahrnehmen, die in unserer Erinnerung mit dem Gef\u00fchl der Angst besetzt sind (z.B. Pr\u00fcfungssituationen).\u00a0Die Gro\u00dfhirnrinde stuft die Situation entsprechend als gef\u00e4hrlich ein und aktiviert das limbische System<\/strong>, das f\u00fcr unsere Gef\u00fchle zust\u00e4ndig ist. Der Hypothalamus setzt die Aussch\u00fcttung von\u00a0Adrenalin, Noradrenalin, Kortisol und Kortison in Gang (Aussch\u00fcttung von Stresshormonen<\/em>). Die Folge ist, dass unser gesamter K\u00f6rper aktiviert und auf Kampf oder Flucht vorbereitet wird.<\/p>\n

Die Stresshormone werden von der Gro\u00dfhirnrinde nicht verarbeitet, sondern sie triggern quasi sofort das sympathische Nervensystem<\/strong>. Dieses sorgt daf\u00fcr, dass zus\u00e4tzliche Energie bereitgestellt wird, um unser \u00dcberleben zu sichern. K\u00f6rperlich macht sich dies zum Beispiel dadurch bemerkbar, dass der Herzschlag sich beschleunigt<\/strong> und der Blutdruck\u00a0steigt. Die Skelettmuskeln werden st\u00e4rker durchblutet, die Bronchien weiten sich und unsere K\u00f6rpertemperatur steigt an. Die Flucht vor dem S\u00e4belzahntiger kann beginnen!<\/p>\n

\"Panikattacken<\/a>
Fr\u00fcher\u00a0sicherten Angstattacken das \u00dcberleben\u00a0unserer Spezies. Heute sind sie h\u00e4ufig Folge einer falschen Stressreaktion. Adobe Stock, (c) ReBK<\/figcaption><\/figure>\n

Wie \u00e4u\u00dfern sich Panikattacken? Symptome<\/h3>\n

Die Symptome, die im Zusammenhang mit einer Panikattacke auftreten, k\u00f6nnen von Person zu Person verschieden stark ausgepr\u00e4gt<\/strong> sein. Manche Betroffene haben mit starken k\u00f6rperlichen Beschwerden<\/strong> zu k\u00e4mpfen, w\u00e4hrend bei anderen die psychischen Symptome<\/strong>\u00a0im Vordergrund stehen. Zu den h\u00e4ufigsten Anzeichen und Symptomen einer Panikattacke z\u00e4hlen:<\/p>\n