{"id":159907,"date":"2019-10-05T08:00:12","date_gmt":"2019-10-05T06:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=159907"},"modified":"2019-12-03T16:03:55","modified_gmt":"2019-12-03T15:03:55","slug":"knieschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/knieschmerzen\/","title":{"rendered":"Was tun bei Knieschmerzen? \u00dcbungen &#038; Behandlung"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_178595\" aria-describedby=\"caption-attachment-178595\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-263474944.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-178595\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-263474944.jpg\" alt=\"Knieschmerzen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-263474944.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-263474944-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-263474944-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-178595\" class=\"wp-caption-text\">Die Ursachen f\u00fcr Knieschmerzen sind sehr unterschiedlich. Foto: Adobe Stock, (c) Anut21ng Photo<\/figcaption><\/figure>\n<p>Wohnen im dritten Stock, ohne Lift \u2013 ein Alptraum f\u00fcr Menschen mit Knieschmerzen. Die Ursachen f\u00fcr Knieschmerzen sind unterschiedlich, geh\u00f6ren aber auf jeden Fall behandelt. Sonst leidet enorm die Lebensqualit\u00e4t. Wodurch <strong>Knieschmerzen<\/strong> entstehen und wie man sie bek\u00e4mpft, erkl\u00e4ren wir\u00a0hier.<\/p>\n\n<h2><strong>Knieschmerzen: Was kann das sein?<\/strong><\/h2>\n<p>Das Kniegelenk ist das <strong>gr\u00f6\u00dfte Gelenk<\/strong> des menschlichen K\u00f6rpers und muss viel aushalten. Denn es tr\u00e4gt uns im wahrsten Sinn des Wortes durchs Leben, erf\u00e4hrt w\u00e4hrend all der Jahre verschiedene \u2013 auch sch\u00e4dliche \u2013 Belastungen. Kein Wunder also, dass viele Menschen Knieschmerzen plagen.<\/p>\n<p>Nun besteht das Knie aus mehreren Teilen wie z. B. B\u00e4ndern, Knochen, Knorpel und Menisken, von denen der Schmerz ausgehen kann. Daher ist Knieschmerz nicht gleich Knieschmerz. So kann es innen, au\u00dfen, vorne, hinter oder unterhalb der Kniescheibe weh tun, aber auch in der Kniekehle oder \u00fcber dem Knie.<\/p>\n<p>Und auch die <strong>Art der Schmerzen variiert<\/strong>. Sie k\u00f6nnen sich beispielsweise stechend oder dumpf anf\u00fchlen, wie ein Ziehen oder Dr\u00fccken, wie ein Stromschlag, Muskelkater oder Messerstiche. Zudem ist der Zeitpunkt, wann die Beschwerden auftreten, nicht in jedem Fall gleich. Das kann etwa nur w\u00e4hrend oder nach einer Belastung (z. B. Laufen, Bergaufgehen) sein, nach Ruhephasen (z. B. l\u00e4ngeres Sitzen), morgens (\u201cAnlaufschmerz\u201c), aber auch nachts. Alle diese Eigenschaften liefern Hinweise, welche Strukturen im Knie gesch\u00e4digt sind.<\/p>\n<h2><strong>Warum bekommt man Knieschmerzen? Ursachen<\/strong><\/h2>\n<p>Knieschmerzen entstehen haupts\u00e4chlich durch <strong>Verletzungen<\/strong> oder <strong>Fehlbelastungen<\/strong> des Kniegelenks. Doch auch der Alterungsprozess setzt ihm zu.<\/p>\n<p>F\u00fchrt ein (Sport-)<strong>Unfall<\/strong>, <strong>Sturz<\/strong> oder Verdrehen des Kniegelenks zu Knieschmerzen, hat dabei meist eine B\u00e4nderzerrung oder ein B\u00e4nderriss (z. B. Kreuzbandriss), eine Meniskusquetschung oder ein Meniskusriss, eine Knorpelverletzung, Prellung oder ein Knochenbruch (z. B. Kniescheibenbruch, Tibiakopffraktur) stattgefunden. Die Verletzung erfordert eine angemessene Behandlung, um keine schwerwiegenden Verschlei\u00dferscheinungen nach sich zu ziehen.<\/p>\n<p>Tritt der Schmerz sofort nach dem traumatischen Ereignis und bewegungsabh\u00e4ngig auf, spricht das f\u00fcr Verletzungen gut durchbluteter und mit reichlich Nerven versorgter Struktur. Dazu z\u00e4hlen etwa eine <strong>B\u00e4nderzerrung, Meniskusquetschung, <\/strong>ein<strong> B\u00e4nder- oder Meniskusriss<\/strong>. Kommt es erst Stunden bis Tage danach zu bewegungsunabh\u00e4ngigen Knieschmerzen, liegt der Verdacht auf einen <strong>Knorpelschaden<\/strong> oder eine <strong>Knochenprellung<\/strong> nahe.<\/p>\n<p>Wird ein <strong>Knie<\/strong> immer wieder <strong>falsch belastet<\/strong> oder <strong>\u00fcberbeansprucht<\/strong>, etwa beim Sport oder Schleppen schwerer Lasten, kommt es zu sogenannten <strong>Mikrotraumen<\/strong>, kleinen Verletzungen, die sich mit der Zeit summieren. <strong>Fehlbelastungen<\/strong> der Knie entstehen durch<\/p>\n<ul>\n<li>ung\u00fcnstige K\u00f6rperhaltungen<\/li>\n<li>eine zu schwache Beinmuskulatur<\/li>\n<li>ein Ungleichgewicht zwischen Bein- und Rumpfmuskulatur bzw. innerhalb der Beinmuskulatur<\/li>\n<li>Beinfehlstellungen, wie ein Genu varum (\u201cO-Bein\u201c) oder Genu valgum (\u201cX-Bein\u201c)<\/li>\n<li>\u00dcbergewicht<\/li>\n<li>sportliche \u00dcberforderungen oder Bewegungsarmut<\/li>\n<li>inad\u00e4quates Schuhwerk<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00f6gliche Folgen sind Entz\u00fcndungen von B\u00e4ndern oder Schleimbeuteln, Knorpelsch\u00e4den, ein Meniskusverschlei\u00df oder Knochen\u00f6dem.<\/p>\n<p>Mit schmerzhaften Entz\u00fcndungen im Kniegelenk k\u00f6nnen auch verschiedene nicht prim\u00e4r das Knie betreffende Erkrankungen einhergehen. Wie etwa rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew, <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/osteoporose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Osteoporose<\/a>, H\u00fcftleiden, <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/psoriasis-symptome-schuppenflechte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schuppenflechte<\/a>, Stoffwechselst\u00f6rungen (z.B. <a href=\"http:\/\/arztsuche24.at\/ratgeber\/krankheiten\/gicht-urikopathie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gicht<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/eisenspeicherkrankheit-haemochromatose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Eisenspeicherkrankheit<\/a>), <a href=\"http:\/\/arztsuche24.at\/ratgeber\/gesundheit-allgemein\/autoimmunerkrankungen-wenn-der-eigene-koerper-zum-feind-wird\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Autoimmunkrankheite<\/a>n (z.B. Systemischer Lupus erythematodes), die Bluterkrankheit oder Infektionen (z.B. Streptokokken bei rheumatischem Fieber, <a href=\"http:\/\/arztsuche24.at\/ratgeber\/infektionen-viren\/gonorrhoe-symptome-koennen-fehlen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gonorrhoe<\/a>).<\/p>\n<p>Ebenfalls als Ausl\u00f6ser von brennenden Knieschmerzen infrage kommen <strong>Nervensch\u00e4digungen<\/strong> wie eine Polyneuropathie (z.B. bei <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/typ-1-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Diabetes<\/a>, Alkoholmissbrauch) oder eine Ischialgie sowie Venenthrombosen (Schmerzen in der Kniekehle).<\/p>\n<h3><strong>Knieschmerzen beim Laufen\/Joggen<\/strong><\/h3>\n<p>Viele L\u00e4ufer klagen \u00fcber Knieschmerzen nach dem Joggen. Das ist bei Anf\u00e4ngern oder nach l\u00e4ngerer Pause vom Sport nicht besorgniserregend, denn dann haben sich Bindegewebe und Gelenkknorpel noch nicht an die erh\u00f6hte Belastung angepasst. Sofern die Schmerzen \u00fcber Nacht wieder zur\u00fcckgehen.<\/p>\n<p>Halten sie aber l\u00e4nger als drei Tage an, ist das ein Warnzeichen, weil dann wahrscheinlich eine <strong>Entz\u00fcndung im Knie<\/strong> vorliegt. Somit ist ein Besuch beim Orthop\u00e4den dringend geboten. Erst recht, wenn sich eine Schwellung und Erw\u00e4rmung des Kniegelenks hinzugesellen. Keinesfalls ratsam ist es, aus falschem Ehrgeiz einfach nur frei erh\u00e4ltliche Schmerzmittel einzunehmen, um seinen Trainingsplan nicht zu gef\u00e4hrden.<\/p>\n<figure id=\"attachment_164806\" aria-describedby=\"caption-attachment-164806\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-164806\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-sportpoint.jpg\" alt=\"Knieschmerzen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-sportpoint.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-sportpoint-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-sportpoint-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-164806\" class=\"wp-caption-text\">Halten Knieschmerzen nach dem Laufen l\u00e4nger als 3 Tage an, k\u00f6nnte eine Entz\u00fcndung vorliegen. Foto: Adobe Stock (c) sportpoint<\/figcaption><\/figure>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiges Laufen erzeugt zwar starke Beine, kr\u00e4ftigt jedoch nicht den Oberk\u00f6rper. Er wirkt somit als tr\u00e4ge Masse, die die Beine daher bei der Bewegung abfedern, mit beschleunigen und -stoppen m\u00fcssen, was die Kniegelenke \u00fcberfordert. Diese muskul\u00e4re Dysbalance kann zu schmerzhaften Entz\u00fcndungen der Kniescheibensehne, des Knorpels an der Kniescheibenr\u00fcckfl\u00e4che, am Gelenkknorpel oder Meniskus f\u00fchren. Besonders anf\u00e4llig f\u00fcr chronische \u00dcberlastungsschmerzen sind die Sehnenansatzbereiche.<\/p>\n<p>Zu <strong>Schmerzen bei oder nach dem Laufen<\/strong> f\u00fchrt auch eine bereits bestehende<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Knorpelsch\u00e4digung<\/strong>, die zu einem \u201cGelenkkater\u201c (entz\u00fcndliche Reaktion) f\u00fchrt<\/li>\n<li><strong>Schleimbeutelentz\u00fcndung<\/strong> vor der Kniescheibe oder hinter der Patellasehne<\/li>\n<li><strong>Patelladysplasie<\/strong>, eine Kniescheibe mit unzureichender Passform<\/li>\n<li><strong>Fehlstellung im Kniegelenk<\/strong> (X- oder O-Bein)<\/li>\n<li><strong>\u00dcberlastung der Sehnen<\/strong>, an denen die Patella aufgeh\u00e4ngt ist, mit nachfolgender Entz\u00fcndung, genannt Patellaspitzensyndrom, Jumpers Knee oder Springer-Knie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eine wiederholte Fehl- oder \u00dcberbelastung des Knies liegt dem sogenannten <strong>L\u00e4uferknie <\/strong>alias ilio-tibiales Bandsyndrom, IST-Syndrom, Tractussyndrom oder Runners Knee zugrunde. Dabei kommt es zu belastungsabh\u00e4ngigen Knieschmerzen an der Gelenkau\u00dfenseite, vor allem beim Bergablaufen oder Treppenhinabsteigen. Sie entstehen infolge einer Reizung des au\u00dfen am Oberschenkel verlaufenden, breiten, straffen Faserzugs, der am Schienbein ansetzt.<\/p>\n<p>Auch \u00dcbergewicht kann vor allem bei untrainierten L\u00e4ufern arge Knieschmerzen verursachen.<\/p>\n<h3><strong>Knieschmerzen beim Treppensteigen <\/strong><\/h3>\n<p>Manchmal schmerzen die Knie vor allem beim Stiegensteigen. Daf\u00fcr gibt es mehrere m\u00f6gliche <strong>Ursachen<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>eine Kniearthrose hinter der Kniescheibe<\/li>\n<li>ein Riss des hinteren Kreuzbandes<\/li>\n<li>eine Fehlstellung der Kniescheibe<\/li>\n<\/ul>\n<p>Treten die Schmerzen vorwiegend beim <strong>Treppen abw\u00e4rtsgehen<\/strong> auf, kann das hinweisen auf<\/p>\n<ul>\n<li>eine Kniescheibendysplasie, -verschiebung oder -verletzung<\/li>\n<li>einen Riss des vorderen Kreuzbandes<\/li>\n<li>eine Schleimbeutelentz\u00fcndung vor der Kniescheibe<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Knieschmerzen beim Beugen <\/strong><\/h3>\n<p>Knieschmerzen beim Beugen und Anwinkeln bzw. in die Hocke gehen der Knie lassen sich meist auf einen Meniskusriss, Knorpelschaden zwischen Kniescheibe und Oberschenkelknochen oder eine Schleimbeutelentz\u00fcndung im Bereich der Kniescheibe zur\u00fcckf\u00fchren.<\/p>\n<h3><strong>Schmerzen durch Erkrankungen des Kniegelenks<\/strong><\/h3>\n<p>Recht h\u00e4ufig findet man die sogenannte <strong>Chondropathia patellae<\/strong> (<em>Parapatellares Schmerzsyndrom, Patellofemorales Schmerzsyndrom, Femoropatellares Schmerzsyndrom<\/em>) mit Schmerzen im Bereich der Kniescheibe <strong>nach langem Hocken oder Sitzen<\/strong>. Es kann durch \u00dcberbelastungen, Verletzungen, Fehlstellungen oder Fehlbildungen der Kniescheibe bzw. Verletzungen oder Entz\u00fcndungen der Schleimbeutel im vorderen Kniebereich ausgel\u00f6st werden.<\/p>\n<p>Ist die <strong>Patellasehne<\/strong>, die vorne senkrecht \u00fcber das Kniegelenk l\u00e4uft und die Kniescheibe umschlie\u00dft, l\u00e4ngere Zeit starken Zugkr\u00e4ften ausgesetzt, f\u00fchrt das zu einer Sehnenreizung und zu Schmerzen unterhalb der Kniescheibe am Sehnenansatz, was man <strong>Patella-Spitzensyndrom<\/strong> nennt.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem kann die <strong>Plica mediopatellaris<\/strong>, eine Schleimhautfalte auf der R\u00fcckseite der Kniescheibe, die bei Bewegungen \u00fcber den Gelenkknorpel gleitet, Knorpelsch\u00e4den und damit Schmerzen hervorrufen. Ebenso eine <strong>Chondromalacia patellae<\/strong>, eine Knorpelerweichung hinter der Kniescheibe.<\/p>\n<p>Oder eine <strong>Patellaluxation<\/strong> (Kniescheibenverrenkung), bei der die Kniescheibe aufgrund eines Traumas, einer ungen\u00fcgenden Passform oder gest\u00f6rten Bandfunktion aus ihrer Gleitrinne springt. Sie kann Bluterg\u00fcsse, Schwellungen, Einrisse am Bandapparat der Kniescheibe und Sch\u00e4den am Knorpel nach sich ziehen sowie nach erstmaligem Vorkommen immer wieder auftreten (rezidivierende Patellaluxation). Ein Durchstrecken des Knies ist nicht mehr vollst\u00e4ndig m\u00f6glich, das Knie kaum noch belastbar.<\/p>\n<h3>Bakerzyste &#8211; Schmerzen im Kniegelenk<\/h3>\n<p>F\u00fcr Schmerzen in der Kniekehle kann eine <strong>Bakerzyste<\/strong> verantwortlich sein. Das ist eine Ausst\u00fclpung des hinteren Teils der Gelenkkapsel, die zwischen den Muskeln der Kniekehle hindurchtritt und sich meist als weiche Schwellung \u00e4u\u00dfert.<\/p>\n<p>Verletzungen, Infektionen oder \u00dcberbelastungen des Knies k\u00f6nnen zu schmerzhaften <strong>Sehnen- <\/strong>und <strong>Schleimbeutelentz\u00fcndungen<\/strong> f\u00fchren. Sie f\u00f6rdern Knorpelabbau und die Knorpelerweichung, zerst\u00f6ren die f\u00fcr die Gelenkfunktion wichtigen Gleitfl\u00e4chen und damit die Entwicklung einer Kniearthrose.<\/p>\n<p>Manchmal sind es auch gut- oder b\u00f6sartige <strong>Tumore<\/strong>, die von Knochen, Fett- oder Bindegewebe, Blutgef\u00e4\u00dfen oder der Gelenksinnenhaut ausgehen, die Knieschmerzen verursachen.<\/p>\n<h3><strong>Knieschmerzen durch Leistungssport <\/strong><\/h3>\n<p><strong>Kontakt- und Ballsportarten<\/strong> wie z. B. Fu\u00dfball, Handball oder Hockey sowie alpiner Skisport sind mit einem erh\u00f6hten Verletzungsrisiko der Knie verbunden, weil sie st\u00e4ndige Abstopp-Bewegungen, pl\u00f6tzliche Richtungswechsel und Drehungen des Kniegelenks bei fixiertem Fu\u00df abverlangen. Aber auch <strong>Kraftsportarten<\/strong> hinterlassen oft schmerzhafte Prellungen, B\u00e4nderzerrungen sowie Meniskus- oder Kreuzbandsch\u00e4den. Und <strong>Schwimmen<\/strong> kann zu Knieschmerzen f\u00fchren, weil \u2013 etwa beim Brustschwimmen \u2013 wiederholt Drehbewegungen im Kniegelenk und beim Leistungsschwimmen Rollwenden ausgef\u00fchrt werden (\u201cSchwimmerknie\u201c). Werden dabei Flossen getragen, verschlimmert das die Situation noch.<\/p>\n<p>Umso wichtiger ist es, aber das gilt f\u00fcr alle Sportarten, die richtige Technik zu erlernen, um Verletzungen vorzubeugen. Und die richtige Ausr\u00fcstung zu verwenden, etwa geeignete Schuhe mit guter D\u00e4mpfung, die die Knie bei jedem Auftreten schonen. Oder Knieschoner bei Sportarten wie z. B. Volleyball oder Skateboard, um die Verletzungsgefahr bei St\u00fcrzen zu verringern.<\/p>\n<h3><strong>Knieschmerzen durch Arthrose<\/strong><\/h3>\n<p>In jungen Jahren bilden die h\u00e4ufigsten Ausl\u00f6ser f\u00fcr Knieschmerzen angeborene Fehlstellungen, Verletzungen und \u00dcberlastungen oder sie sind wachstumsbedingt. Mit zunehmendem Alter zeichnen vor allem Verschlei\u00dferscheinungen wie eine Kniegelenksarthrose (Gonarthrose) f\u00fcr die Schmerzen verantwortlich. Dabei findet ein Abbau von Knorpelmasse, die als Pufferzone zwischen den Knochen (Oberschenkelknochen, Kniescheibe, Schienbein) wirkt, statt.<\/p>\n<figure id=\"attachment_164842\" aria-describedby=\"caption-attachment-164842\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-164842\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-VadimGuzhva.jpg\" alt=\"Knieschmerzen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-VadimGuzhva.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-VadimGuzhva-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-VadimGuzhva-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-164842\" class=\"wp-caption-text\">Arthrose kann die Ursache f\u00fcr Knieschmerzen sein. Foto: Adobe Stock (c) VadimGuzhva<\/figcaption><\/figure>\n<p>Das f\u00fchrt zu Knieschmerzen, beim in die Hocke gehen, Stiegen steigen und Gehen \u00fcber Unebenheiten. \u00a0Au\u00dferdem zu einem \u201cAnlaufschmerz\u201c nach l\u00e4ngerem Sitzen oder Liegen, sodass sich die steifen Knie erst allm\u00e4hlich wieder einigerma\u00dfen schmerzfrei bewegen lassen. Wobei der Schmerz nach l\u00e4ngerer Aktivit\u00e4t wiederkehrt (Belastungsschmerz) und sich durch zus\u00e4tzliches Gewicht (z. B. Tragen von Einkaufstaschen) intensiviert.<\/p>\n<h3>Knochenglatze<\/h3>\n<p>Hat sich der als Schutzschicht dienende Knorpel schlie\u00dflich aufgebraucht, reiben die Knochen direkt aufeinander (\u201cKnochenglatze\u201c), wodurch das Knie steif wird, anschwillt und sich entz\u00fcndet. Das f\u00fchrt au\u00dfer zu Schmerzen und Gelenkerg\u00fcssen. Somit entwickelt sich aus einer nicht-entz\u00fcndlichen Gonarthrose eine aktivierte Gonarthrose mit Entz\u00fcndungsphasen, die es medikament\u00f6s einzuschr\u00e4nken gilt. An den Gelenkfl\u00e4chen bilden sich Osteophyten (Knochensporne) und die Form des Kniegelenks ver\u00e4ndert sich.<\/p>\n<p>Auch kann das Knie bei fortgeschrittener Arthrose h\u00f6rbar knirschen oder knacken sowie unter feuchtkaltem Wetter leiden. Die Beschwerden kommen mit fortschreitender Erkrankung immer \u00f6fter und schneller, die Beweglichkeit im Knie nimmt ab.<\/p>\n<p>Meist l\u00e4sst sich keine konkrete Ursache f\u00fcr eine Kniegelenksarthrose feststellen, sodass man von einer <strong>prim\u00e4ren Gonarthrose<\/strong> spricht. Wird sie jedoch durch eine Beinfehlstellung (O- oder X-Beine), Krankheiten oder Verletzungen des Knies, die zur Gelenkabnutzung f\u00fchren, ausgel\u00f6st, handelt es sich um eine <strong>sekund\u00e4re Gonarthrose<\/strong>.<\/p>\n<p>Unf\u00e4lle mit Meniskus- und B\u00e4nderverletzungen (vorderer Kreuzbandriss!) k\u00f6nnen eine vorzeitige Abnutzung der Gelenksknorpelschicht nach sich ziehen. Zudem f\u00f6rdert das Entstehen einer Arthrose<\/p>\n<ul>\n<li>Bewegungsarmut<\/li>\n<li>\u00dcbergewicht<\/li>\n<li>eine erbliche Vorbelastung<\/li>\n<li>Stoffwechselerkrankungen<\/li>\n<li>eine sportliche oder berufliche \u00dcberlastung (z .B. Bauarbeiter, Fliesenleger)<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Meniskus Knieschmerzen <\/strong><\/h3>\n<p>Jedes Knie besitzt zwei recht dicke halbmondf\u00f6rmige Knorpelscheiben, eine an der Au\u00dfen- und eine an der Innenseite. Diese Menisken befinden sich zwischen den Gelenkfl\u00e4chen des Oberschenkelknochens und des Schienbeins und dienen der Kraft\u00fcbertragung zwischen den Gelenkfl\u00e4chen. Zudem verteilen sie das Gewicht des K\u00f6rpers gleichm\u00e4\u00dfig auf das Gelenk und fangen St\u00f6\u00dfe ab. Doch wird ihnen zu viel zugemutet, kommt es zu stechenden Knieschmerzen, vor allem wenn man in die Hocke geht oder das Kniegelenk nach innen dreht oder durchstreckt. Wie etwa bei langanhaltendem Knien am Boden (z. B. Fliesenleger) oder abrupten Drehungen (z. B. beim Skifahren).<\/p>\n<p>Auch k\u00f6nnen <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/meniskus-op\/\"><strong>Menisken rei\u00dfen<\/strong><\/a>. Dann stellen sich nicht nur Schmerzen, sondern oft auch ein blutiger Gelenkerguss ein. Teilweise oder komplette Meniskusrisse entstehen meist bei einer Kombination aus Beugung und Drehung im Kniegelenk. Und \u00f6fter am Innen- als am Au\u00dfenmeniskus, weil dieser weniger elastisch ist.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem werden die Knorpelscheiben mit fortschreitendem Alter zunehmend spr\u00f6der und damit verletzungsanf\u00e4lliger. Verlagert sich ein Teil eines Meniskus in den Gelenkspalt, beeintr\u00e4chtigt das die Funktion des Gelenks bis hin zu dessen v\u00f6lliger Blockade. Zur Vermeidung einer Kniearthrose ist eine <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/kniespezialist-wien\/\">Operation<\/a>, bei der der gerissene Meniskus gen\u00e4ht oder entfernt wird, n\u00f6tig.<\/p>\n<figure id=\"attachment_164767\" aria-describedby=\"caption-attachment-164767\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Knieschmerzen-c-kritchanut.jpg1_.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-164767\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Knieschmerzen-c-kritchanut.jpg1_.jpg\" alt=\"Knieschmerzen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Knieschmerzen-c-kritchanut.jpg1_.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Knieschmerzen-c-kritchanut.jpg1_-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Knieschmerzen-c-kritchanut.jpg1_-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-164767\" class=\"wp-caption-text\">Nach einer Knieoperation sollte man eine Physiotherapie besuchen. Foto: Adobe Stock (c) kritchanut<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>Warum haben Kinder h\u00e4ufig Knieschmerzen?<\/strong><\/h3>\n<p>Knieschmerzen im Kindes- und Jugendalter sind weit verbreitet und der h\u00e4ufigste Grund, warum Eltern ihre Spr\u00f6sslinge einem Orthop\u00e4den vorstellen. In der Regel haben sie einen triftigen Grund und sollten nicht einfach als \u201cWachstumsschmerzen\u201c abgetan werden. Sie kommen meist durch <strong>Verletzungen <\/strong>oder als krankhafte Begleiterscheinung von <strong>Wachstumsprozessen<\/strong> zustande.<\/p>\n<p>Wie etwa beim <strong>Morbus Osgood-Schlatter<\/strong>. Diese Erkrankung tritt am wachsenden Skelett auf, vor allem bei sportlich aktiven Knaben zwischen 11 und 15 Jahren. Sie ist die Folge einer auf R\u00f6ntgenaufnahmen sichtbaren Aufbaust\u00f6rung des Schienbeinkopfs, die sich durch Mikrotraumatisierungen und eine verk\u00fcrzte Muskulatur einstellt. Mit Symptomen wie belastungsabh\u00e4ngigen Schmerzen, Schwellung, R\u00f6tung und Druckschmerz. Eine Anpassung der sportlichen Aktivit\u00e4t und lokale Therapiema\u00dfnahmen gen\u00fcgen \u00fcblicherweise, um Beschwerden der von selbst heilenden Erkrankung zu lindern.<\/p>\n<p>Ebenfalls eher bei Knaben ist eine <strong>Osteochondritis dissecans<\/strong> des Kniegelenks anzutreffen, eine stadienhaft verlaufende, chronische Durchblutungsst\u00f6rung am Oberschenkelknochen ungekl\u00e4rter Ursache. Mit belastungsabh\u00e4ngigen Knieschmerzen, teilweise auch Schwellungen und Erg\u00fcssen. Sie wird zun\u00e4chst mit Entlastung und Sportkarenz behandelt, in fortgeschrittenem Stadium durch Anbohrung des erkrankten Areals oder bei Losl\u00f6sung eines Knochenst\u00fccks (Gelenksmaus) dessen operative Refixation.<\/p>\n<p>Andere <strong>Erkrankungen<\/strong>, die bei Kindern des \u00d6fteren zu Knieschmerzen f\u00fchren, sind<\/p>\n<ul>\n<li>das Patellaspitzensyndrom<\/li>\n<li>meist spontan wieder verschwindende Kniekehlenzysten<\/li>\n<li>ein Scheibenmeniskus mit schnappendem Knie, Blockierungs- und Subluxationsgef\u00fchl<\/li>\n<li>Patellaluxation<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recht h\u00e4ufig liegt bei Kindern die Ursache von Knieschmerzen allerdings gar nicht im Knie selbst, sondern ist die Folge von z.B. H\u00fcftleiden, rheumatischen Erkrankungen, manchmal auch einer Borreliose oder anderen Infektion.<\/p>\n<h2><strong>Welcher Arzt bei Knieschmerzen? <\/strong><\/h2>\n<p>Treten nach einem <strong>Unfall<\/strong> oder Sturz pl\u00f6tzliche starke Schmerzen im Knie auf, sollte man einen <strong>Unfallchirurgen<\/strong> aufsuchen.<\/p>\n<p>Ansonsten ist bester Ansprechpartner f\u00fcr Knieschmerzen ein <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/guter-orthopaede-wien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Orthop\u00e4de<\/strong><\/a>. Er ermittelt ihre Ursache, indem er zun\u00e4chst eine sorgf\u00e4ltige <strong>Anamnese<\/strong> (Erhebung der Krankengeschichte) durchf\u00fchrt. Dabei interessieren ihn neben eventuellen Grunderkrankungen wie z. B. Rheuma oder Stoffwechselleiden besonders, ob der Schmerz pl\u00f6tzlich kam oder ob er sich schleichend verst\u00e4rkt, seit wann und bei welchen Gelegenheiten er auftritt, ob er in die umgebende Muskulatur ausstrahlt und ob es f\u00fcr ihn einen bekannten Ausl\u00f6ser (z. B. Unfall, Sport) gibt.<\/p>\n<p>Der Anamnese folgt eine <strong>k\u00f6rperliche Untersuchung<\/strong>, bei der der Arzt unter anderem darauf achtet, wo genau (Innen-, Au\u00dfenseite, Kniekehle) der Schmerz sitzt, ob das Knie geschwollen oder erw\u00e4rmt ist, ein Bluterguss oder eine R\u00f6tung besteht und ob das Knie in seiner Beweglichkeit eingeschr\u00e4nkt ist.<\/p>\n<p>Auch testet der Orthop\u00e4de, wie weit der Patient das Kniegelenk aus eigener Kraft, also aktiv beugen kann und wie weit es sich passiv vom Arzt beugen l\u00e4sst. Zudem tastet er Sehnen und B\u00e4nder ab, um eine etwaige Druckschmerzhaftigkeit oder andere Auff\u00e4lligkeiten aufzusp\u00fcren. Per Schubladen-Test testet er die Funktion der Kreuzb\u00e4nder. L\u00e4sst sich dabei der Kopf des Schienbeins im Verh\u00e4ltnis zum Oberschenkelknochen nach vorne ziehen, ist das ein Hinweis auf ein instabiles bzw. gerissenes vorderes Kreuzband. Eine Verschieblichkeit des Schienbeinkopf nach hinten spricht f\u00fcr eine L\u00e4sion des hinteren Kreuzbandes.<\/p>\n<p>Das Gangbild des Patienten verr\u00e4t dem Orthop\u00e4den, ob Fehlbelastungen, Schonhaltungen, Funktionsst\u00f6rungen oder Fehlbildungen vorliegen. Fehlstellungen erkennt er durch Vermessung der Beinl\u00e4ngen und des Abstands zwischen den Knien und Kn\u00f6cheln sowie \u00dcberpr\u00fcfung der Fu\u00dfstellung. Das Stehen auf einem Bein bzw. auf den Zehenspitzen verr\u00e4t, wie es um das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und B\u00e4ndern sowie die Stabilit\u00e4t des Knies bestellt ist.<\/p>\n<p>Hier findest du eine <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/kniespezialist-wien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00dcbersicht \u00fcber Kniespezialisten in Wien<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>Welche Untersuchungen k\u00f6nnen n\u00f6tig sein?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>R\u00f6ntgenaufnahmen<\/strong> dienen der Beurteilung von Knochenbr\u00fcchen und -verformungen, Knorpelverletzungen und Abweichungen der Gelenkstellung. Eine <strong>Computertomographie<\/strong> oder <strong>Magnetresonanztomographie <\/strong>gibt Auskunft \u00fcber Ver\u00e4nderungen im Gelenkinneren, ein <strong>Ultraschall <\/strong>zeigt Sch\u00e4den an Sehnen, Muskeln und B\u00e4ndern. Entz\u00fcndungen sowie abgestorbenes Knochengewebe macht eine <strong>Szintigraphie <\/strong>sichtbar.<\/p>\n<p>Infektionen, Autoimmun- und Stoffwechselerkrankungen (z. B. Gicht) offenbaren sich durch <strong>Bluttests <\/strong>oder eine Untersuchung der <strong>Gelenkfl\u00fcssigkeit<\/strong>, die per Punktion mit einer Hohlnadel gewonnen wird.<\/p>\n<p>Manchmal ist eine <strong>Gelenkspiegelung<\/strong> (Arthroskopie) erforderlich, um Sch\u00e4den im Kniegelenk genau beurteilen zu k\u00f6nnen. Dabei f\u00fchrt der Arzt \u00fcber einen kleinen Hautschnitt ein mit einer kleinen Kamera ausgestattetes Endoskop ins Gelenk ein. Der Eingriff bietet den Vorteil, nach Auffindung krankhafter Ver\u00e4nderungen diese auch gleich zu behandeln, denn \u00fcber weitere Arbeitskan\u00e4le lassen sich kleine Instrumente wie Messer oder Zangen vorschieben, um gesch\u00e4digte Strukturen zu gl\u00e4tten, n\u00e4hen, kleben oder entfernen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_164893\" aria-describedby=\"caption-attachment-164893\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-164893\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-romaset.jpg\" alt=\"Knieschmerzen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-romaset.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-romaset-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-romaset-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-164893\" class=\"wp-caption-text\">Ein Ultraschall bei Knieschmerzen zeigt Sch\u00e4den an Sehnen, Muskeln und B\u00e4ndern.\u00a0 Foto: Adobe Stock (c) romaset<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>Wann muss man mit Knieschmerzen zum Arzt?<\/strong><\/h3>\n<p>Einen Arztbesuch erfordern in jedem Fall<\/p>\n<ul>\n<li>sehr starke und\/oder anhaltende Knieschmerzen<\/li>\n<li>eine R\u00f6tung, \u00dcberw\u00e4rmung und Schwellung des Kniegelenks<\/li>\n<li>begleitendes Fieber<\/li>\n<li>ein Knacken oder Knirschen im Kniegelenk<\/li>\n<li>eine Instabilit\u00e4t oder Formver\u00e4nderung des Kniegelenks<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Was macht der Arzt gegen Knieschmerzen? <\/strong><\/h3>\n<p>Gegen die Schmerzen verschreibt der Arzt <strong>schmerzlindernde<\/strong>, meist gleichzeitig entz\u00fcndungshemmende <strong>Tabletten<\/strong> oder <strong>Salben<\/strong>. Sind Belastungen oder Entz\u00fcndungen der Ausl\u00f6ser, verordnet er bis zum Abklingen der Schmerzen <strong>Schonung<\/strong>. Je nach Ausl\u00f6ser der Knieschmerzen kommen weitere konservative Therapiemethoden zum Einsatz wie<\/p>\n<ul>\n<li>eine K\u00fchlung oder Erw\u00e4rmung des Kniegelenks<\/li>\n<li>Schuheinlagen, Orthesen, Bandagen, orthop\u00e4dische Schuhe<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/physiotherapie-wien-kosten-krankenkasse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Physiotherapie<\/a>, z. B. Krankengymnastik, Elektro- oder Ultraschallbehandlungen<\/li>\n<li>Muskelaufbau und -dehnung<\/li>\n<li>Bandagen oder spezielle Schienen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei <strong>Knieverletzungen<\/strong> kann jedoch ein <strong>chirurgischer Eingriff<\/strong> notwendig sein. das ist etwa bei B\u00e4nder- und Sehnenrissen sowie Knorpelsch\u00e4den arthroskopisch, also im Rahmen einer Kniespiegelung, m\u00f6glich. Risse werden dabei zusammengen\u00e4ht, gesch\u00e4digtes Gewebe entfernt oder durch ein Transplantat ersetzt. Findet keine <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/kniespezialist-wien\/\">Operation<\/a> statt, erfolgt eine <strong>Physiotherapie<\/strong>, um durch aktive und passive Bewegungen Muskeln, Sehnen und B\u00e4nder zu stabilisieren. Desgleichen nach einem Eingriff, um die Bewegungsf\u00e4higkeit des Kniegelenks wiederherzustellen<\/p>\n<p><strong>Knochenbr\u00fcche<\/strong> werden durch eine Ruhigstellung im <strong>Gips<\/strong> behandelt. Oder per <strong>Operation<\/strong>, bei der die Knochenteile in ihre richtige Position gebracht und durch Schrauben, Dr\u00e4hte und Platten aus Stahl oder Titan fixiert werden. Das Fremdmaterial wird h\u00e4ufig wieder entfernt, sobald der Bruch ausgeheilt ist.<\/p>\n<p>Bei Ansammlung von zu viel Gelenkfl\u00fcssigkeit oder Blut im Rahmen einer Verletzung f\u00fchrt der Arzt eine Punktion durch, bei der er unter \u00f6rtlicher Bet\u00e4ubung mit einer Hohlnadel ins Gelenk sticht und \u00fcbersch\u00fcssige Fl\u00fcssigkeit abl\u00e4sst oder auch Medikamente injiziert.<\/p>\n<h3><strong>Wer behandelt Knieschmerzen?<\/strong><\/h3>\n<p>In erster Linie ein <strong>Orthop\u00e4de <\/strong>und ein <strong>Physiotherapeut<\/strong>. Liegt den Knieschmerzen eine Erkrankung zugrunde, die vornehmlich andere Organe betrifft, kommen \u00c4rzte anderer Fachrichtung hinzu. Wie z. B. bei der Psoriasis-Arthritis ein <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/guter-hautarzt-wien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hautarzt<\/a>\u00a0zur Behandlung der Schuppenflechte. Oder bei Stoffwechselleiden ein <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/internist-wien-empfehlungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Internist<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>Warum habe ich nachts Knieschmerzen?<\/strong><\/h3>\n<p>Treten Knieschmerzen (auch) in Ruhe bzw. nachts auf, kann der Grund daf\u00fcr eine rheumatoide Arthritis oder eine aktivierte Arthrose sein. Infolge der dabei fortschreitenden Gelenkentz\u00fcndung und -zerst\u00f6rung.<\/p>\n<p>Ebenfalls f\u00fcr n\u00e4chtliche Knieschmerzen sorgt ein Morbus Ahlb\u00e4ck. Sie entstehen durch ein Absterben des unter dem Knorpel liegenden Knochens. Durch diese Knochennekrose b\u00fc\u00dft der Knochen Durchblutung und Stoffwechsel ein, sodass sich an der erkrankten Stelle Knochensubstanz zur\u00fcckbildet, demineralisiert und br\u00fcchig wird. Es folgt eine schmerzhafte Fl\u00fcssigkeitseinlagerung (\u00d6dem) im Knochengewebe.<\/p>\n<h2><strong>Was hilft gegen Knieschmerzen?<\/strong><\/h2>\n<p>Bei Bagatellverletzungen wie Sch\u00fcrfwunden, leichten Prellungen oder Zerrungen oder nach einer vor\u00fcbergehenden \u00dcberlastung (z. B. ungewohnte Bergtour, \u00fcbertriebenes Lauftraining) kann es gen\u00fcgen, das sogenannte PECH-Schema (<strong>P<\/strong>ause, <strong>E<\/strong>is, <strong>C<\/strong>ompression, <strong>H<\/strong>ochlagern) anzuwenden, d. h.<\/p>\n<ul>\n<li>schmerzausl\u00f6sende Bewegungen zu meiden.<\/li>\n<li>zu ruhen und die Beine hochzulagern, um den Blutr\u00fcckfluss zu f\u00f6rdern.<\/li>\n<li>das Knie z. B. mit Eisbeutel zu k\u00fchlen, damit es nicht stark anschwillt.<\/li>\n<li>einen Kompressionsverband oder Bandagen anzulegen, um eine Schwellung hintanzuhalten.<\/li>\n<li>entz\u00fcndungshemmende Topfenwickel oder Salben aufzutragen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00fchren diese Ma\u00dfnahmen nicht rasch zu v\u00f6lliger Schmerzfreiheit, ist jedoch <strong>\u00e4rztliche Hilfe<\/strong> n\u00f6tig, um schwerwiegende Folgesch\u00e4den zu verhindern. Ebenso bei <strong>tieferen Wunden<\/strong>, denn dann ist m\u00f6glicherweise die Gelenkkapsel verletzt, sodass Krankheitskeime Zutritt zum Gelenkinnenraum haben. Ebenso ist der Gang zum Arzt angesagt, wenn<\/p>\n<ul>\n<li>m\u00f6glicherweise <strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/meniskus-op\/\">Menisken<\/a>, B\u00e4nder oder Knorpel im Knie besch\u00e4digt<\/strong><\/li>\n<li>die Knieschmerzen <strong>sehr stark<\/strong><\/li>\n<li>die <strong>Schmerzursache unklar<\/strong><\/li>\n<li>die Knieschmerzen <strong>schubweise<\/strong> verlaufen oder von einer R\u00f6tung, Schwellung, \u00dcberw\u00e4rmung oder eingeschr\u00e4nkten Beweglichkeit des Gelenks, von Bluterg\u00fcssen oder Fieber begleitet werden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Langfristig gesehen hilft regelm\u00e4\u00dfiges <strong>Ausdauer<\/strong>&#8211; und <strong>moderates Krafttraining<\/strong>, die Gefahr von Knieverletzungen zu senken, weil es die Muskeln und B\u00e4nder rund ums Knie st\u00e4rkt, was Knorpel und Knochen schont. Eine <strong>Normalisierung des K\u00f6rpergewichts<\/strong> wiederum sch\u00fctzt vor \u00dcberlastungssch\u00e4den an den Knien.<\/p>\n<figure id=\"attachment_164902\" aria-describedby=\"caption-attachment-164902\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-164902\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-Racle-Fotodesign.jpg\" alt=\"Knieschmerzen\" width=\"830\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-Racle-Fotodesign.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-Racle-Fotodesign-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Knieschmerzen-c-Racle-Fotodesign-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-164902\" class=\"wp-caption-text\">Bei einer leichten Zerrung kann eine Kniebandage bei Schmerzen helfen. Foto: Adobe Stock (c) Racle Fotodesign<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>Hausmittel gegen Knieschmerzen <\/strong><\/h3>\n<p>Zur Linderung von Knieschmerzen empfehlen Pflanzenheilkundler Pr\u00e4parate mit \u00e4therischen \u00d6len oder Ausz\u00fcgen aus antientz\u00fcndlich wirkenden Pflanzen wie Rosmarin, Thymian, Fichtennadeln oder Latschenkiefer, die mehrmals t\u00e4glich in die Haut eingerieben werden. Bei stumpfen Verletzungen hilft Arnika gegen Schwellung, Entz\u00fcndung und Schmerzen.<\/p>\n<p>Auch Baden in warmem Wasser mit Zusatz von Apfelessig soll guttun. Ebenso Salben mit Beinwellextrakt und Kohlwickel. Zudem wird Chili als nat\u00fcrliches Schmerzmittel bei starken Knieschmerzen gehandelt, weil sein Inhaltsstoff Capsaicin die Durchblutung steigert, Schwellungen und Schmerzen bek\u00e4mpft.<\/p>\n<h3><strong>W\u00e4rme oder K\u00e4lte bei Knieschmerzen? <\/strong><\/h3>\n<p>Was wohltuender empfunden wird, h\u00e4ngt oft von der Ursache der Knieschmerzen ab. Steckt beispielsweise eine <strong>Arthrose<\/strong> oder <strong>rheumatische Erkrankung<\/strong> dahinter, kann <strong>W\u00e4rme<\/strong> angenehmer sein als K\u00e4lte. Ist eine <strong>Verletzung<\/strong> f\u00fcr die Schmerzen verantwortlich, sind meist <strong>K\u00e4lteanwendunge<\/strong>n die bessere Wahl, weil sie abschwellend wirken.<\/p>\n<h3><strong>\u00dcbungen gegen Knieschmerzen<\/strong><\/h3>\n<p>Es gibt recht einfache \u00dcbungen gegen Knieschmerzen, die keinen besonderen Aufwand wie z. B. Sportger\u00e4te erfordern. Trotzdem sollten sie nur dann durchgef\u00fchrt werden, wenn bei bestehenden Knieschmerzen deren Ursache orthop\u00e4disch abgekl\u00e4rt wurde und der Arzt daf\u00fcr gr\u00fcnes Licht gibt.<\/p>\n<p>Wir verraten dennoch drei dieser \u00dcbungen:<\/p>\n<p><strong>\u00dcbung 1<\/strong>: Im Sitzen das Knie rund eine Minute lang pendeln lassen. Das f\u00f6rdert die Bildung von Gelenkschmiere und Versorgung des Knorpels mit N\u00e4hrstoffen, bek\u00e4mpft so Knieschmerzen und wirkt vorbeugend gegen Arthrose. Die \u00dcbung eignet sich aber auch dann, wenn man bereits eine Gonarthrose hat. In diesem Fall sollte man sie immer dann durchf\u00fchren, wenn sich das Knie m\u00fcde anf\u00fchlt oder nach einer l\u00e4ngeren Anstrengung Knieschmerzen auftreten. Die \u00dcbung auf der anderen Seite wiederholen.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbung 2<\/strong>: Abwechselnd die Fersen vom Boden heben und wieder absenken, so als ob man auf der Stelle geht. Dieser \u201cMoonwalk\u201c st\u00e4rkt beide Beine sowie die Knie- und Sprunggelenkachse. Er sollte dynamisch durchgef\u00fchrt und ca. zehnmal wiederholt werden.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbung 3<\/strong>: Das Knie im Sitzen maximal ausstrecken, um das Kniegelenk zu mobilisieren und die Beweglichkeit im Alltag zu f\u00f6rdern. Wird dabei ein Stiefel oder Skischuh getragen, kr\u00e4ftigt das zus\u00e4tzlich den Quadrizeps-Muskel am Oberschenkel. Die \u00dcbung auf jeder Seite zehnmal wiederholen.<\/p>\n<h3><strong>Wie lange pausieren bei Knieschmerzen?<\/strong><\/h3>\n<p>Um zu beurteilen, ob und wenn, wie lange eine Bewegungspause erforderlich ist, muss der Arzt nachforschen, wodurch die Knieschmerzen verursacht werden. Das hei\u00dft, erst nach dem Stellen der Diagnose kann er eine Empfehlung abgeben, wie lange auf sportliche oder auch andere Aktivit\u00e4ten verzichtet werden muss.<\/p>\n<h3><strong>Am besten bewertete\u00a0Orthop\u00e4den aus deinem Bundesland<\/strong><\/h3>\n<div class=\"herold_bl\"><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">Wien<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/burgenland\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">Burgenland<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/salzburg\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">Salzburg<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/nieder\u00f6sterreich\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">Nieder\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/steiermark\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">Steiermark<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/tirol\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">Tirol<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/ober\u00f6sterreich\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">Ober\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/k\u00e4rnten\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">K\u00e4rnten<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/vorarlberg\/orthop%C3%A4de\/\" target=\"_blank\">Vorarlberg<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wohnen im dritten Stock, ohne Lift \u2013 ein Alptraum f\u00fcr Menschen mit Knieschmerzen. Die Ursachen f\u00fcr Knieschmerzen sind unterschiedlich, geh\u00f6ren aber auf jeden Fall behandelt. Sonst leidet enorm die Lebensqualit\u00e4t. Wodurch Knieschmerzen entstehen und wie man sie bek\u00e4mpft, erkl\u00e4ren wir\u00a0hier. Knieschmerzen: Was kann das sein? Das Kniegelenk ist das gr\u00f6\u00dfte Gelenk des menschlichen K\u00f6rpers und muss viel aushalten. Denn es tr\u00e4gt uns im wahrsten Sinn des Wortes durchs Leben, erf\u00e4hrt w\u00e4hrend all der Jahre verschiedene \u2013 auch sch\u00e4dliche \u2013 Belastungen. Kein Wunder also, dass viele Menschen Knieschmerzen plagen. Nun besteht das Knie aus mehreren Teilen wie z. B. B\u00e4ndern, Knochen, Knorpel und Menisken, von denen der Schmerz ausgehen kann. Daher ist Knieschmerz nicht gleich Knieschmerz. So kann es innen, au\u00dfen, vorne, hinter oder unterhalb der Kniescheibe weh tun, aber auch in der Kniekehle oder \u00fcber dem Knie. Und auch die Art der Schmerzen variiert. Sie k\u00f6nnen sich beispielsweise stechend oder dumpf anf\u00fchlen, wie ein Ziehen oder Dr\u00fccken, wie ein Stromschlag, Muskelkater oder Messerstiche. Zudem ist der Zeitpunkt, wann die Beschwerden auftreten, nicht in jedem Fall gleich. Das kann etwa nur w\u00e4hrend oder nach einer Belastung (z. B. Laufen, Bergaufgehen) sein, nach Ruhephasen (z. B. l\u00e4ngeres Sitzen), morgens (\u201cAnlaufschmerz\u201c), aber auch nachts. Alle diese Eigenschaften liefern Hinweise, welche Strukturen im Knie gesch\u00e4digt sind. Warum bekommt man Knieschmerzen? Ursachen Knieschmerzen entstehen haupts\u00e4chlich durch Verletzungen oder Fehlbelastungen des Kniegelenks. Doch auch der Alterungsprozess setzt ihm zu. F\u00fchrt ein (Sport-)Unfall, Sturz oder Verdrehen des Kniegelenks zu Knieschmerzen, hat dabei meist eine B\u00e4nderzerrung oder ein B\u00e4nderriss (z. B. Kreuzbandriss), eine Meniskusquetschung oder ein Meniskusriss, eine Knorpelverletzung, Prellung oder ein Knochenbruch (z. B. Kniescheibenbruch, Tibiakopffraktur) stattgefunden. Die Verletzung erfordert eine angemessene Behandlung, um keine schwerwiegenden Verschlei\u00dferscheinungen nach sich zu ziehen. Tritt der Schmerz sofort nach dem traumatischen Ereignis und bewegungsabh\u00e4ngig auf, spricht das f\u00fcr Verletzungen gut durchbluteter und mit reichlich Nerven versorgter Struktur. Dazu z\u00e4hlen etwa eine B\u00e4nderzerrung, Meniskusquetschung, ein B\u00e4nder- oder Meniskusriss. Kommt es erst Stunden bis Tage danach zu bewegungsunabh\u00e4ngigen Knieschmerzen, liegt der Verdacht auf einen Knorpelschaden oder eine Knochenprellung nahe. Wird ein Knie immer wieder falsch belastet oder \u00fcberbeansprucht, etwa beim Sport oder Schleppen schwerer Lasten, kommt es zu sogenannten Mikrotraumen, kleinen Verletzungen, die sich mit der Zeit summieren. Fehlbelastungen der Knie entstehen durch ung\u00fcnstige K\u00f6rperhaltungen eine zu schwache Beinmuskulatur ein Ungleichgewicht zwischen Bein- und Rumpfmuskulatur bzw. innerhalb der Beinmuskulatur Beinfehlstellungen, wie ein Genu varum (\u201cO-Bein\u201c) oder Genu valgum (\u201cX-Bein\u201c) \u00dcbergewicht sportliche \u00dcberforderungen oder Bewegungsarmut inad\u00e4quates Schuhwerk\u00a0 M\u00f6gliche Folgen sind Entz\u00fcndungen von B\u00e4ndern oder Schleimbeuteln, Knorpelsch\u00e4den, ein Meniskusverschlei\u00df oder Knochen\u00f6dem. Mit schmerzhaften Entz\u00fcndungen im Kniegelenk k\u00f6nnen auch verschiedene nicht prim\u00e4r das Knie betreffende Erkrankungen einhergehen. Wie etwa rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew, Osteoporose, H\u00fcftleiden, Schuppenflechte, Stoffwechselst\u00f6rungen (z.B. Gicht, Eisenspeicherkrankheit), Autoimmunkrankheiten (z.B. Systemischer Lupus erythematodes), die Bluterkrankheit oder Infektionen (z.B. Streptokokken bei rheumatischem Fieber, Gonorrhoe). Ebenfalls als Ausl\u00f6ser von brennenden Knieschmerzen infrage kommen Nervensch\u00e4digungen wie eine Polyneuropathie (z.B. bei Diabetes, Alkoholmissbrauch) oder eine Ischialgie sowie Venenthrombosen (Schmerzen in der Kniekehle). Knieschmerzen beim Laufen\/Joggen Viele L\u00e4ufer klagen \u00fcber Knieschmerzen nach dem Joggen. Das ist bei Anf\u00e4ngern [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":175,"featured_media":178598,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[247],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n<title>Was tun bei Knieschmerzen? \u00dcbungen &amp; Behandlung - Herold Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was sind die Ursachen von Knieschmerzen? Zu welchem Arzt soll ich bei Knieschmerzen gehen und was kann ich selbst dagegen tun? 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