{"id":34901,"date":"2021-08-09T08:00:00","date_gmt":"2021-08-09T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=34901"},"modified":"2021-10-20T10:37:41","modified_gmt":"2021-10-20T08:37:41","slug":"hitze-belastet-kreislauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/hitze-belastet-kreislauf\/","title":{"rendered":"Hitze: Erste Hilfe bei Schwindel, \u00dcbelkeit &#038; Kreislaufproblemen"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tipps bei Hitze:<\/strong><br>Hilfe gegen Schwindel, \u00dcbelkeit &amp; Kreislaufprobleme<\/h1>\n\n\n\n\n\n<p>Sommer, Sonne, Sonnenschein \u2013 wer freut sich nicht auf die warme Jahreszeit? Doch bei aller Freude ist auch Vorsicht angesagt. Denn Tage mit Temperaturen&nbsp;im Bereich <strong>\u00fcber 30 Grad<\/strong> stellen eine <strong>enorme Belastung<\/strong> <strong>f\u00fcr unseren Kreislauf<\/strong> dar. Extreme Temperaturen und <strong>pl\u00f6tzliche Temperaturschwankungen<\/strong> k\u00f6nnen selbst gesunden Menschen Probleme machen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schwindel und \u00dcbelkeit bei Hitze<\/h2>\n\n\n\n<p>Die w\u00e4rmebedingte Erweiterung der Blutgef\u00e4\u00dfe kann zu Blutdruckabfall, Antriebsarmut, M\u00fcdigkeit und schweren Beinen, sowie zu reduzierter Durchblutung im Kopf f\u00fchren. H\u00e4lt die \u00dcberlastung einige Zeit an, kommt es zum&nbsp;<strong>Hitzekollaps<\/strong>&nbsp;(Hitzeersch\u00f6pfung). H\u00e4ufige Symptome sind blasse, feuchte und k\u00fchle Haut, Fr\u00f6steln, Schwindel, schwacher, schneller Puls,&nbsp;gelegentlich auch Kopfschmerzen&nbsp;oder \u00dcbelkeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Kennzeichen eines akuten Hitzestaus sind unter anderem:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>starker Durst<\/strong><\/li><li><strong>ger\u00f6tete Haut<\/strong><\/li><li><strong>extremes Schwitzen<\/strong><\/li><li><strong>Schwindelgef\u00fchl<\/strong><\/li><li><strong>Flimmern vor den Augen<\/strong><\/li><li><strong>Zittern<\/strong><\/li><li><strong>Muskelkr\u00e4mpfe<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div id=\"block_border_block_60d1a474e9f6a\" class=\"block_highlight_wrapper flex_wrapper herold_rot review rem2\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Article\" >\n \n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Avatar-Arzt-Tipps-200x200.jpg\" class=\"herold_avatar \" alt=\"AIDS Test: F\u00fcr eine HIV-Diagnose m\u00fcssen beide Tests positiv sein.\" title=\"Avatar-Arzt-Tipps\" itemprop=\"image\" >\n \n <div class=\"review_inner_wrapper\">\n <p><strong>Achtung<\/strong>: Unbehandelt wird aus einem <strong>Hitzestau<\/strong> ein <strong>Hitzschlag<\/strong>. Erkennbar an\u00a0Symptomen wie hohem Fieber, hei\u00dfer, trockener Haut, starken Kopfschmerzen, \u00dcbelkeit, Erbrechen, Schwindel und Verwirrtheitszust\u00e4nden, schlimmstenfalls auch Bewusstlosigkeit und Schock. Darum ist im Falle eines Hitzschlags unverz\u00fcglich \u00e4rztliche Versorgung\u00a0(<strong>Notruf: 144<\/strong>)\u00a0erforderlich.<\/p>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erste Hilfe&nbsp;bei Kreislaufproblemen durch Hitze<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u00dcberhitzung<\/h3>\n\n\n\n<p>Zeigen sich milde Anzeichen einer \u00dcberhitzung, lauten die<strong>&nbsp;Empfehlungen<\/strong>: Raus aus der Sonne, ab in den Schatten und&nbsp;viel trinken! Ebenfalls m\u00f6glich ist eine K\u00fchlung der Haut durch Wasser. Doch tritt keine Besserung ein, ist&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/hausarzt\/\">\u00e4rztliche Hilfe<\/a>&nbsp;gefragt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/saftige-Wassermelone-Gemuese_188653106.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"830\" height=\"410\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/saftige-Wassermelone-Gemuese_188653106.jpg\" alt=\"Ein junges M\u00e4dchen k\u00fchlt ihren Kopf und verbringt Zeit vor dem Ventilator.\" class=\"wp-image-145491\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/saftige-Wassermelone-Gemuese_188653106.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/saftige-Wassermelone-Gemuese_188653106-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/saftige-Wassermelone-Gemuese_188653106-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption>Saftiges Obst und Gem\u00fcse f\u00fchren dem K\u00f6rper verloren gegangene Fl\u00fcssigkeit zu. Foto: Adobe Stock; (c) PR Image Factory<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Hitzekollaps<\/h3>\n\n\n\n<p>Im Falle eines Hitzekollapses&nbsp;sollte man den&nbsp;Betroffenen an einen k\u00fchlen Ort bringen und&nbsp;seine&nbsp;<strong>Beine hochlagern&nbsp;<\/strong>um den Kreislauf zu stabilisieren.&nbsp;Ebenfalls sollte ihm schluckweise Fl\u00fcssigkeit zugef\u00fchrt werden. Das geschieht am besten in Form&nbsp;<strong>mineralstoffhaltiger Getr\u00e4nke&nbsp;<\/strong>wie&nbsp;Mineralwasser&nbsp;oder Sportgetr\u00e4nken. Wenn keine Besserung eintritt, solltest du unbedingt \u00e4rztlichen Rat einholen, denn es k\u00f6nnen auch Infusionen n\u00f6tig werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Hitzschlag<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Hitzschlag erfordert in jedem Fall eine&nbsp;<strong>not\u00e4rztliche Versorgung<\/strong>. Nimm Kontakt mit der Rettung auf! Bis zu ihrem Eintreffen gilt es, den&nbsp;Patienten&nbsp;im Schatten mit&nbsp;<strong>erh\u00f6htem Oberk\u00f6rper<\/strong>&nbsp;zu lagern, ihn vorsichtig zu k\u00fchlen, regelm\u00e4\u00dfig seine Atmung und sein Bewusstsein zu kontrollieren. Au\u00dferdem musst du bei Bedarf&nbsp;<strong>Erste Hilfe<\/strong>&nbsp;leisten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6 wichtige Infos &amp; Tipps gegen die Hitze<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr einen ungest\u00f6rten (und ungef\u00e4hrlichen) Genuss der sommerlichen Temperaturen sollten stets gewisse Vorsichtsma\u00dfnahmen eingehalten werden:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>Vorsicht<\/strong>: Aufenthalte in direkter Sonne sollten vermieden werden, eine&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/kappen-bedrucken-flexfit-cap-besticken\/\">Kopfbedeckung<\/a>&nbsp;ist Pflicht.<\/li><li><strong>Abk\u00fchlen<\/strong>: Zur K\u00fchlung zwischendurch k\u00f6nnen feuchte T\u00fccher auf Stirn, Nacken oder F\u00fc\u00dfen dienen.<\/li><li><strong>Trinken, trinken, trinken<\/strong>: Um den Fl\u00fcssigkeitsverlust von mehreren Litern (Schwei\u00df) auszugleichen, sollte ausreichend stilles Wasser (oder auch unges\u00fc\u00dfte Frucht- und Kr\u00e4utertees, verd\u00fcnnte Fruchts\u00e4fte) zugef\u00fchrt werden. Nur ein gut hydrierter K\u00f6rper ist in der Lage, f\u00fcr den Temperaturausgleich zu sorgen. Besonders wichtig ist die Fl\u00fcssigkeitsversorgung bei&nbsp;S\u00e4uglingen, Kleinkindern, Senioren und chronisch Kranken.<\/li><li><strong>Gut zu wissen<\/strong>: Durstl\u00f6scher sollten niemals eiskalt konsumiert werden. Auch auf Alkohol solltest du bei gro\u00dfer Hitze lieber verzichten \u2013 er entzieht dir zus\u00e4tzlich Fl\u00fcssigkeit. Ebenso auf Kaffee. Denn er hat eine&nbsp;harntreibende und natriumausscheidende Wirkung.<\/li><li><strong>Ern\u00e4hrung<\/strong>:&nbsp;Leichte Kost statt schwere Mahlzeiten verzehren erspart dem Organismus zus\u00e4tzlichen Energieaufwand zum Verdauen. Saftiges Obst (z. B. Wassermelone) und Gem\u00fcse (z. B. Gurken) f\u00fchren uns au\u00dferdem&nbsp;verloren gegangene Mineralstoffe und Fl\u00fcssigkeit zu.<\/li><li><strong>Entspannen<\/strong>: Um den Kreislauf nicht zus\u00e4tzlich zu belasten, ist auf k\u00f6rperliche Anstrengungen (z. B. Sport in der Mittagszeit) zu verzichten. Auch lockere, luftige Kleidung hilft, einen k\u00fchlen Kopf zu bewahren.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum schwitzen wir bei Hitze?<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Hitzewelle bedeutet harte Arbeit f\u00fcr das&nbsp;<strong>W\u00e4rmeregulationssystem<\/strong>&nbsp;unseres Organismus. Denn um die K\u00f6rpertemperatur in solchen Extremsituationen m\u00f6glichst konstant zu halten,&nbsp;<strong>schwitzen wir<\/strong>.&nbsp;Das&nbsp;Verdunsten des Schwei\u00dfes&nbsp;<strong>k\u00fchlt die&nbsp;Haut<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese K\u00fchlwirkung breitet sich \u00fcber den Blutkreislauf im K\u00f6rper aus. Doch die \u201ck\u00f6rpereigene Klimaanlage\u201c hat auch einen Nachteil. Denn&nbsp;durch Schwei\u00df&nbsp;verliert der Organismus&nbsp;Fl\u00fcssigkeit und Salze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie viel Wasser bei Hitze trinken?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durch den Mineralstoff- und Fl\u00fcssigkeitsverlust&nbsp;drohen Austrocknung, \u00dcberw\u00e4rmung und ein Absinken des Blutdrucks sowie eine Abnahme des Blutvolumens. Denn dann wird das Blut dickfl\u00fcssiger,&nbsp;womit auch&nbsp;das&nbsp;<strong>Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Probleme steigt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein zu hoher Wasserverlust kann die Organdurchblutung sogar so stark beeintr\u00e4chtigen, dass potenziell t\u00f6dliche Erkrankungen wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenversagen&nbsp;die Folge sind.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Kreislauf-Hitze_1500553017988.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"830\" height=\"410\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Kreislauf-Hitze_1500553017988.jpg\" alt=\"Hei\u00dfe Tage und Stunden gut \u00fcberstehen: alle Informationen.\" class=\"wp-image-145467\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Kreislauf-Hitze_1500553017988.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Kreislauf-Hitze_1500553017988-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Kreislauf-Hitze_1500553017988-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption>Warmes&nbsp;Wetter erfreut Seele und Gem\u00fct.&nbsp;An sehr hei\u00dfen Sommertagen k\u00f6nnen hohe Temperaturen f\u00fcr unseren Kreislauf aber zur Belastung werden. Foto: Adobe Stock, (c) Dron<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Abgesehen davon kommt es bei&nbsp;hohen Temperaturen neben der Schwei\u00dfproduktion als weiterer Regulationsmechanismus zu einer verst\u00e4rkten Durchblutung der Haut, die sonst zu den weniger intensiv durchbluteten K\u00f6rperteilen geh\u00f6rt. Diese Umverteilung des Blutvolumens f\u00fchrt zu einer&nbsp;<strong>vermehrten Beanspruchung des Kreislaufs<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Dadurch steigt auch&nbsp;das Risiko f\u00fcr&nbsp;Herz-Kreislauf-Probleme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hitzestau im K\u00f6rper: Vorsicht bei schw\u00fclem Wetter<\/h2>\n\n\n\n<p>Besonders gef\u00e4hrlich ist&nbsp;<strong>schw\u00fcles Wetter<\/strong>. Denn dabei \u00fcbersteigt<strong>&nbsp;<\/strong>die Au\u00dfentemperatur die K\u00f6rpertemperatur bei gleichzeitig sehr hoher Luftfeuchtigkeit. Die feuchte Luft <strong>erschwert die Schwei\u00df-Verdunstung<\/strong> und kann das&nbsp;K\u00fchlsystem der Haut \u00fcberlasten. Die Folge ist ein sogenannter&nbsp;<strong>W\u00e4rme- oder<\/strong>&nbsp;<strong>Hitzestau.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was tun gegen Hitze in der Wohnung?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nicht jeder besitzt eine <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/klimaanlage\/\" target=\"_blank\">Klimaanlage f\u00fcr zuhause<\/a>, die die Raumtemperatur an hei\u00dfen Sommertagen auf angenehme 18-22\u00b0 C abk\u00fchlt. Die meisten Menschen m\u00fcssen sich mit anderen Hausmitteln, Tipps und Tricks zu helfen wissen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wohnung k\u00fchlen ohne Klimaanlage<\/h3>\n\n\n\n<p>Wer <strong>keine Klimaanlage besitzt<\/strong> und wom\u00f6glich auch noch in einer schlecht ged\u00e4mmten Wohnung lebt, sollte trotzdem nicht verzagen. Mit folgenden Tipps kannst du die Wohnung ohne Klimaanlage k\u00fchlen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>L\u00fcften in den Morgenstunden<\/strong>: Um die Innentemperatur zu senken, ist <strong>richtiges L\u00fcften<\/strong> von essentieller Bedeutung. Viele Menschen glauben f\u00e4lschlicherweise, dass es in der Nacht am k\u00fchlsten ist. In Wirklichkeit ist die Au\u00dfentemperatur aber bei Sonnenaufgang meistens am k\u00fchlsten. Das liegt daran, dass zu diesem Zeitpunkt die l\u00e4ngste Zeit keine Sonne mehr schien. Wenn du deine Wohnung also abk\u00fchlen m\u00f6chtest, solltest du bei Sonnenaufgang alle Fenster \u00f6ffnen und die Wohnung so richtig durchziehen lassen.<\/li><li><strong>L\u00fcften bei Regenschauern:<\/strong> Auch kurze Sommergewitter k\u00fchlen die Au\u00dfentemperatur stark ab. Sollte es an hei\u00dfen Tagen also kurz regnen, kannst du ebenfalls ordentlich durchl\u00fcften.<\/li><li><strong>Nicht L\u00fcften bei Au\u00dfentemperaturen \u00fcber 25\u00b0 C:<\/strong> Man kann beim L\u00fcften aber auch einiges falsch machen. Wer bei Temperaturen \u00fcber 25\u00b0C l\u00fcftet, l\u00e4sst meist nur <strong>noch w\u00e4rmere Luft<\/strong> in die Wohnung.<\/li><li><strong>Sonnenschutzanlagen<\/strong>: Das Eindringen von warmer Au\u00dfenluft ist jedoch nur ein Grund f\u00fcr hei\u00dfe Raumtemperaturen. Der zweite Grund ist direkte Sonneneinstrahlung. Um direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, helfen Sonnenschutzanlagen wie Markisen (f\u00fcr den Balkon), Vorh\u00e4nge, <a title=\"Raffstore oder Rollladen | Informationen Sonnenschutzsystemen\" href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/raffstore-oder-rollladen-unterschiede\/\">Raffstoren oder Rolll\u00e4den<\/a>. Sobald die Sonne etwas h\u00f6her steht, sollte das L\u00fcften beendet und allen vorhanden Sonnenschutzanlagen aktiviert werden um die Wohnung abzudunkeln.<\/li><li><strong>Ventilatoren tags\u00fcber: <\/strong>Ventilatoren sind ein heikles Thema, denn sie <strong>k\u00fchlen die Luft nicht<\/strong>, sondern sie bewegen die Luft. Bewegte Luft wird von uns Menschen als k\u00fchler wahrgenommen, da sie die Verdunstung des Schwei\u00dfes beg\u00fcnstigt. Wenn du hingegen nicht zuhause bist, solltest du den Ventilator tags\u00fcber abschalten, denn theoretisch erw\u00e4rmt ein Ventilator die Luft sogar geringf\u00fcgig.<\/li><li><strong>Ventilatoren nachts: <\/strong>Nachts k\u00f6nnen Ventilatoren aber gute Dienste leisten, denn in Kombination mit richtigem L\u00fcften, k\u00f6nnen sie wahre Wunder bewirken. Stell den Ventilator ans Fenster, zun\u00e4chst mit dem R\u00fccken zu dir, damit er die hei\u00dfe Luft herausblasen kann. Sp\u00e4ter drehst du den Ventilator und l\u00e4sst ihn die k\u00fchle Luft im Zimmer verteilen.<\/li><li><strong>Elektroger\u00e4te nicht einschalten:<\/strong> Elektroger\u00e4te wie Fernseher, Computer, Waschmaschinen und Geschirrsp\u00fcler erzeugen bei Inbetriebnahme ebenfalls W\u00e4rme. Wenn die Wohnung also bereits stark aufgeheizt ist, solltest du nicht unbedingt ben\u00f6tigte Elektroger\u00e4te lieber ausgeschaltet lassen.<\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column blog_sidebar is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-5 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:15%\"><div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.herold.at%2Fblog%2Fhitze-belastet-kreislauf%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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