{"id":43717,"date":"2019-02-18T14:33:39","date_gmt":"2019-02-18T13:33:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=43717"},"modified":"2023-09-12T14:44:23","modified_gmt":"2023-09-12T12:44:23","slug":"fitnessstudio-fuer-frauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/fitnessstudio-fuer-frauen\/","title":{"rendered":"Fitness f\u00fcr Frauen: Die besten Studios in \u00d6sterreich"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_141594\" aria-describedby=\"caption-attachment-141594\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Frauen-Fitness-Wien-_124962557.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-141594 size-full\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Frauen-Fitness-Wien-_124962557-e1550571233494.jpg\" alt=\"Frauen Fitness Wien\" width=\"830\" height=\"371\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Frauen-Fitness-Wien-_124962557-e1550571233494.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Frauen-Fitness-Wien-_124962557-e1550571233494-300x134.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Frauen-Fitness-Wien-_124962557-e1550571233494-768x343.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-141594\" class=\"wp-caption-text\">In diesen Fitnessstudios bist du als Frau perfekt aufgehoben. Foto: Adobe Stock; (c) USM Photography<\/figcaption><\/figure>\n<p>Das <strong>Fitnessstudio f\u00fcr Frauen<\/strong> boomt! Kein Wunder, denn Frauen sind hier ganz unter sich \u2013 ohne Styling-Zwang und musternde M\u00e4nnerblicke.\u00a0Wir stellen dir hier Frauen Fitnessstudios in Wien und den Bundesl\u00e4ndern vor,\u00a0die speziell auf die Bed\u00fcrfnisse und Problemzonen von Frauen ausgerichtet sind.<\/p>\n\n<h2>Frauen Fitness Wien: Die besten Fitnessstudios der Stadt<\/h2>\n<h3>Mrs. Sporty<\/h3>\n<p>Stefanie Graf`s Franchise-Konzept Mrs. Sporty mit mehr als 500 Clubs und \u00fcber 180.000 Mitgliedern z\u00e4hlt mittlerweile zu den erfolgreichsten Fitnessstudios f\u00fcr Frauen in ganz Europa.\u00a0Die Basis des Erfolgskonzeptes bildet ein 30-min\u00fctiges Zirkeltraining, das mit einer Kombination von Ausdauer- und Muskel\u00fcbungen speziell auf die Bed\u00fcrfnisse von Frauen ausgerichtet ist und alle Muskelgruppen beansprucht.<\/p>\n<p>Empfohlen werden drei Trainingseinheiten pro Woche, am besten jeden zweiten Tag. In einer Trainingseinheit werden f\u00fcnf Stufen durchlaufen: Aufw\u00e4rmen,\u00a0Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, Koordinationstraining, Abk\u00fchlen und Dehnen. W\u00e4hrend des Trainings befinden sich in der Mitte des Zirkels ein bis zwei Trainerinnen, die auf die richtige Durchf\u00fchrung der \u00dcbungen achten und motivierend unterst\u00fctzen. Im 6 Wochen Takt wird f\u00fcr jede Dame einzeln eine Erfolgskontrolle (Gewicht, Bauchumfang, Blutdruck) durchgef\u00fchrt, die in einer pers\u00f6nlichen Mappe protokolliert wird.<\/p>\n<p><strong>Zusatzangebote<\/strong><\/p>\n<p>Mrs. Sporty versteht sich auch als Plattform zum Kn\u00fcpfen von Kontakten. In vielen Clubs werden daher Ausfl\u00fcge und Veranstaltungen, z.B. Kochen im Club, organisiert. Auch dem Thema Ern\u00e4hrung wird viel Aufmerksamkeit geschenkt. Regelm\u00e4\u00dfig finden Ern\u00e4hrungsinfoabende statt, bei denen man sich von professionellen Ern\u00e4hrungsberatern beraten lassen kann. Auch Einzelberatungen sind m\u00f6glich.<\/p>\n<p><strong>Preise<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>60\u00a0Euro<\/strong> pro Monat bei Jahresbindung<\/li>\n<li><strong>70 Euro<\/strong> pro Monat ohne Bindung<\/li>\n<li>Einschreibgeb\u00fchr in manchen Clubs<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/suche\/?term=Mrs.+Sporty\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mrs. Sporty, \u00f6sterreichweit (Franchise System)<\/a><\/p>\n<h3>Femme Fitness<\/h3>\n<p>Auf Frauen spezialisiert hat sich auch Femme Fitness in den Wiener Ringstra\u00dfengalerien. Das Fitnessstudio f\u00fcr Frauen bietet neben dem Training mit Kraftger\u00e4ten auch Power Plate, Pilates, Aerobic, Yoga, Ballett, Spinning, R\u00fccken Fitness und verschiedene Herz-Kreislauf Trainings an. F\u00fcr ein gezieltes Training, das auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse abgestimmt ist, stehen ausgebildete Trainerinnen zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n<p><strong>Zusatzangebote<\/strong><\/p>\n<p>Zur Entspannung nach dem Training kann man sich bei Femme Fitness in der Wellnessoase mit Sauna, Infrarotkabine und Ruhezone erholen. Zus\u00e4tzlich sind verschiedene Massagen und Sch\u00f6nheitsprogramme buchbar. F\u00fcr das leibliche Wohl sorgt die Femme Fitbar mit Eiwei\u00df-Shakes, gesunden S\u00e4ften und kleinen Snacks sowie frischem Obst. Gem\u00fctliches und ungest\u00f6rtes Plaudern und Relaxen ist im Loungebereich m\u00f6glich.<\/p>\n<p><strong>Preise<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>69 Euro<\/strong> pro Monat f\u00fcr Sch\u00fclerinnen\/Studentinnen<\/li>\n<li><strong>98 Euro<\/strong> pro Monat\u00a0bei 3-Monatsbindung<\/li>\n<li>Einmalige Mitgliedskarten-Geb\u00fchr von <strong>20 Euro<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/kS3Df\/femme-fitness-studio-gmbh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Femme Fitness,\u00a01010 Wien<\/a><\/p>\n<figure id=\"attachment_43996\" aria-describedby=\"caption-attachment-43996\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-43996\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/challenge_yourself_presse08.jpg\" alt=\"Fitnessstudio f\u00fcr Frauen in \u00d6sterreich\" width=\"830\" height=\"553\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/challenge_yourself_presse08.jpg 2598w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/challenge_yourself_presse08-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/challenge_yourself_presse08-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/challenge_yourself_presse08-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-43996\" class=\"wp-caption-text\">Challenge Yourself, \u00a9 Adrian Almasan &#8211; www.adrianalmasan.com<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Challenge Yourself<\/h3>\n<p>Challenge Yourself ist ein neues Fitnessstudio f\u00fcr Frauen an drei Standorten in Wien. Das Konzept basiert auf sogenannten \u201eBootcamp Challenges\u201c: In 4 Wochen werden mit einem High-Intensity Interval Training (HIIT) und hochintensivem Zirkeltraining\u00a0unter Anleitung von \u201eTransformation Coaches\u201c Beine, Bauchmuskeln und Po in Form gebracht und gleichzeitig Gewicht reduziert. Das harte Training wird au\u00dferdem mit der richtigen Ern\u00e4hrung kombiniert. Man kann jederzeit mit einer Challenge beginnen und zus\u00e4tzlich individuell Trainingseinheiten (Sessions) planen. Es gibt auch eine Challenge Yourself Austria\u00a0App, wo Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne heruntergeladen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><strong>Preise<\/strong><\/p>\n<p>Die Mitgliedschaft bei Challenge Yourself ist ein Session Abo. Jeden Monat kauft man automatisch entweder 8 oder 16 Sessions und bekommt diese auf das Kundenkonto gutgeschrieben. Folgende Preisvarianten werden angeboten:<\/p>\n<ul>\n<li>Eine Einheit: <strong>19 Euro<\/strong><\/li>\n<li>Abo: 2 Einheiten pro Woche: <strong>20 Euro<\/strong> pro Woche bei Jahresbindung\/25 \u20ac\u00a0pro Woche bei 3-Monatsbindung<\/li>\n<li>Abo: 3 Einheiten pro Woche: <strong>30 Euro<\/strong> pro Woche bei Jahresbindung\/35 \u20ac\u00a0pro Woche bei 3-Monatsbindung<\/li>\n<li>Free-First-Session: <strong>0 Euro<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/lzjpd\/movement-institute-1090-baumann-mohr-og\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Challenge Yourself, 1020 Wien, 1090 Wien, 1130 Wien<\/a><\/p>\n<h3>Frauenfitness 10<\/h3>\n<p>Das Fitnessstudio f\u00fcr Frauen im 10. Bezirk in Wien bietet ein Trainingskonzept an, das auf einem 33-min\u00fctigen Zirkeltraining aufbaut, das 2 bis 3 Mal pro Woche durchgef\u00fchrt werden sollte.<\/p>\n<p><strong>Zusatzangebote<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ultatone System: Durch bioelektrische Impulse, die Haut, Bindegewebe, Fett, Muskeln und das Lymphsystem durchdringen, wird der K\u00f6rper ohne Kraftanstrengung geformt (Reduktion von Reiterhosen, Gewebsr\u00fcckbildung nach Schwangerschaft, Anti-Cellulite, etc.).<\/li>\n<li>Massagen: Tibetische Honigmassage, Klassische Massage, Hot Stone Massage, Schr\u00f6pfmassage, Wirbels\u00e4ulenaufrichtung.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preise<\/strong><\/p>\n<p>Neben normalen Mitgliedschaften werden auch Duo Mitgliedschaften angeboten, wenn man gemeinsam mit einer Freundin, Tochter oder Mutter trainieren kommt.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>40 Euro<\/strong> pro Monat bei Jahresbindung, 35 Euro\/Monat Duo<\/li>\n<li><strong>45 Euro<\/strong> pro Monat bei 6-Monatsbindung, 40 Euro\/Monat Duo<\/li>\n<li><strong>50 Euro <\/strong>pro\u00a0Monat ohne Bindung, 45 Euro\/Monat Duo<\/li>\n<li><strong>69 Euro<\/strong>\u00a0einmalige Einschreibgeb\u00fchr<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/T7z6b\/frauenfitness-michael-khom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Frauenfitness Micheal Khom, 1100 Wien<\/a><\/p>\n<h3>Vital woman<\/h3>\n<p>Das Fitnessstudio f\u00fcr Frauen im 20. Wiener Bezirk bietet ein 30-min\u00fctiges Zirkeltraining auf modernsten pneumatischen Trainingsger\u00e4ten (ohne Gewichte). Zus\u00e4tzlich steht der Cardioraum mit Crosstrainern und Fahrr\u00e4dern zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n<p><strong>Preise<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>42 Euro<\/strong> pro Monat f\u00fcr Jahresbindung (oder <strong>einmalig 465 Euro<\/strong>)<\/li>\n<li><strong>49 Euro\u00a0<\/strong>pro Monat f\u00fcr 6 Monatsbindung (oder <strong>einmalig 270 Euro<\/strong>)<\/li>\n<li>Gratis Probetraining<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/qcNxR\/vital-woman-fitne%C3%9F-f%C3%BCr-frauen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vital woman, 1200 Wien<\/a><\/p>\n<figure id=\"attachment_141636\" aria-describedby=\"caption-attachment-141636\" style=\"width: 830px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/frauen_fitness_wien_117720220.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-141636\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/frauen_fitness_wien_117720220.jpg\" alt=\"Fitnesstudios f\u00fcr Frauen\" width=\"830\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/frauen_fitness_wien_117720220.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/frauen_fitness_wien_117720220-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/frauen_fitness_wien_117720220-768x401.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-141636\" class=\"wp-caption-text\">Fitnessstudios f\u00fcr Frauen gibt es nicht nur in Wien, sondern auch in anderen Bundesl\u00e4ndern.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Fitnessstudio f\u00fcr Frauen in\u00a0den Bundesl\u00e4ndern<\/h2>\n<h3>Lady Vital<\/h3>\n<p>Das Lady Vital\u00a0bietet auf 160 Quadratmetern effiziente, frauenspezifische Trainingsprogramme und Beautybehandlungen zur Formung der Figur.<\/p>\n<ul>\n<li>30-min\u00fctiges Zirkeltraining<\/li>\n<li>Zheng Dong Vibrationsplatten mit Reflexzonenmassage und Bandmassage<\/li>\n<li>Kinesis Stationstraining: Das spezielle Seilzugsystem von Technogym erm\u00f6glicht mehr als 200 \u00dcbungen, mit denen sich spezifische Muskelpartien einzeln oder auch zugleich trainieren lassen.<\/li>\n<li>\u00a0i-motion\u00a0EMS Training: 20 Minuten Ganzk\u00f6rpertraining zur Gewichtsreduktion, Muskelaufbau sowie Gewebe- und Stoffwechseloptimierung.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zusatzangebote<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Beauty Behandlungen (Body Wrapping, Kryolypolyse, Infraslim, Ultratone)<\/li>\n<li>Abnehmcoaching<\/li>\n<li>Stoffwechselkur<\/li>\n<li>Ern\u00e4hrungsberatung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/kremsm%C3%BCnster\/qZR3r\/lady-vital-vitalstudio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Lady Vital, 4550 Kremsm\u00fcnster<\/a><\/p>\n<h3>MCM Frauenfitness<\/h3>\n<p>MCM Frauenfitness bietet mit modernen Ger\u00e4ten, Power Plate, einem vielseitigen Kursangebot (<a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/deepwork\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Deepwork<\/a>, IRON System, <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/faszientraining-wien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Faszientraining<\/a>, Jumping, Yoga, R\u00fcckentraining) sowie <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wellness-trends\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wellnessangeboten<\/a> alles, was Frau zum Wohlf\u00fchlen braucht.<\/p>\n<p><strong>Zusatzangebote<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Simply Belt &amp; Simply Short Programm (<a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/bauchfett-verbrennen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fettabbau an Problemzonen<\/a>)<\/li>\n<li>Kinderkurse<\/li>\n<li>Massage<\/li>\n<li>\u00a0SUN400XL (Infrarot plus Bewegung zum Fettabbau und St\u00e4rkung des Immunsystems)<\/li>\n<li>Band &amp; Rollmassageger\u00e4t<\/li>\n<li>Ultraschallbehandlung (Reduzierung hartn\u00e4ckiger Fettp\u00f6lsterchen)<\/li>\n<li>Sauna, Infrarotkabine<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/salzburg\/dPsdT\/mcn-gmbh-bewegungs--u-gesundheitszentrum-f%C3%BCr-frauen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MCN Frauenfitness, 5020 Salzburg<\/a><\/p>\n<h3>Taepoxi Figurcenter<\/h3>\n<p>Das Fitnessstudio f\u00fcr Frauen in Salzburg punktet mit einem umfassenden Fitness- und Wellnessprogramm:<\/p>\n<ul>\n<li>Pound Fitness (Kombination von K\u00f6rperbewegung und einer Drum-Session mit sogenanntem Ripstix&#x2122;)<\/li>\n<li>Tae Bo (Kombination aus Kampfsporttechniken zu Musik)<\/li>\n<li>Vital Combat (dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik)<\/li>\n<li>Taepoxi Powerzirkel (Zirkeltraining)<\/li>\n<li>Speedball Fitness (Kursprogramm mit einem Medizinball)<\/li>\n<li>M.A.X. \u2013 Muscle Activity Excellence (intensives Ganzk\u00f6rpertraining mit dem Schwerpunkten Muskel-\/K\u00f6rperform)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zusatzangebote<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Therapie- und Wellnessbehandlungen (Simplybelttraining, Hypoxitrainer, Slimcaremassage, Rollmagic Massage, Vacu Magic Beauty Line)<\/li>\n<li>Firmenfitnesskonzept<\/li>\n<li>Onlineshop Forever Living<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/salzburg\/JPXQk\/taepoxi-figurcenter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Taepoxi Figurcenter, 5020 Salzburg<\/a><\/p>\n<h3>Curves Fitness f\u00fcr Frauen<\/h3>\n<p>Das Trainingskonzept des amerikanischen Franchise-Unternehmen Curves Fitness gleicht dem von Mrs. Sporty. In \u00d6sterreich gibt es bisher lediglich Studios im Raum Graz und Salzburg. Auch hier stehen das 30-min\u00fctige Zirkeltraining, Ern\u00e4hrungsberatung, Veranstaltungen und regelm\u00e4\u00dfige Kontrolle des Trainingsfortschrittes im Mitttelpunkt. Zus\u00e4tzlich werden \u2013 je nach Club \u2013 weitere Kurse wie Zumba, Yoga oder Wirbels\u00e4ulengymnastik angeboten.<\/p>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/was_curves-fitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Curves Fitness, Salzburg und Graz<\/a><\/p>\n<h3>Lady\u00b4s World<\/h3>\n<p>Die Lady\u00b4s World in Imst bietet neben Ger\u00e4tetraining ein vielseitigen Kursprogramm von Power Plate, Piloxing, Pilates bis hin zu Spinning, Yoga, Tai Bo oder Qi Gong. Das Programm \u201eSimply Belt &amp; Simply Short\u201c mit Trainings- und Ern\u00e4hrungsplan unterst\u00fctzt beim Abnehmen. Im Angebot finden sich auch Kinderkurse, z.B. Zumbakids oder \u201eBewegungsk\u00fcnste\u201c.<\/p>\n<p><strong>Zusatzangebote<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Wellness (Saunarium, Dampfbad, Infrarotkabine, Massage, Solarium mit Hybridtechnologie)<\/li>\n<li>Ern\u00e4hrungsberatung<\/li>\n<li>Kinderbetreuung<\/li>\n<li>Events (Ausstellungen, Lesungen, Kurse, Vortr\u00e4ge, Feiern zum Thema Frau und Fitness)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/imst\/WGNNs\/lady-world-fitness--wellnesscenter-f%C3%BCr-frau\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Lady\u00b4s World, 6460 Imst<\/a><\/p>\n<h3>Figurstudio Tschann Lady<\/h3>\n<p>Im Figurstudio Tschann Lady sind die Angebote mit individuellem Figurtraining, Figurzirkel oder Fettstoffwechselzirkel speziell auf Frauen abgestimmt. Das Trainingskonzept verspricht mit einem minimalen Zeitaufwand von 2 mal 20 Minuten pro Woche maximalen Erfolg. Zus\u00e4tzlich besteht auch die M\u00f6glichkeit f\u00fcr eine umfassende Ern\u00e4hrungsberatung.<\/p>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/feldkirch\/8N17x\/figurstudio-tschann-lady\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Figurstudio Tschann, 6800 Feldkirch<\/a><\/p>\n<h3>Delphina Frauenfitness<\/h3>\n<p>Das Delphina Fitnessstudio f\u00fcr Frauen fokussiert sich auf Trainingsm\u00f6glichkeiten, die mit wenig Zeitaufwand messbare Erfolge erzielen. Angeboten wird ein 30-min\u00fctiges Zirkeltraining sowie das \u201esmovey Training\u201c. Bei letzterem handelt es sich um ein intensives Ganzk\u00f6rpertraining mit smovey Ringen, in die Stahlkugeln eingearbeitet sind. Diese Stahlkugeln erzeugen Vibrationen in einer 60 Hertz Frequenz, die auf den gesamten K\u00f6rper \u00fcbertragen werden und eine tiefe k\u00f6rperliche und geistige Entspannung bewirken.<\/p>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/mattersburg\/s5x3G\/delphina-frauenfitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Delphina Frauenfitness, 7210 Mattersburg<\/a><\/p>\n<h3>Lady Fitnesscenter<\/h3>\n<p>Zirkeltraining, Powerplate, Outdoor Aktivit\u00e4ten und ein umfangreiches Kursprogramm (HIIT, Piloxing, Pilates, Yoga, BBP,\u2026) lassen im Lady Fitnesscenter in Salzburg keine Trainingsw\u00fcnsche offen. Sauna und Ern\u00e4hrungsberatung geh\u00f6ren ebenfalls zum Angebot.<\/p>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/klagenfurt-am-w%C3%B6rthersee\/Xjm95\/lady-fitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Lady Fitness, 9200 Klagenfurt<\/a><\/p>\n<h3>LadyGym<\/h3>\n<p>Klassisches 30-min\u00fctiges Zirkeltraining steht im LadyGym im Zentrum des Trainings. Neben dem Studio in Klagenfurt, gibt es auch in Wolfsberg die M\u00f6glichkeit zu trainieren.<\/p>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/klagenfurt-am-w%C3%B6rthersee\/KsWpR\/ladygym\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">LadyGym, 9200 Klagenfurt,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wolfsberg\/mhz4q\/ladygym\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">9400 Wolfsberg<\/a><\/p>\n<h3>Go Fit for Ladies<\/h3>\n<p>Das Trainingskonzept von Go Fit for Ladies ist ein 45 Minuten\u00a0Cross-Zirkeltraining mit Trainingsauswertung, das mindestens zwei Mal\u00a0pro Woche\u00a0durchgef\u00fchrt werden sollte. Weitere Fitnessangebote sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Power Plate<\/li>\n<li>Faszientraining<\/li>\n<li>Nordic Walking<\/li>\n<li>Slim Laser Therapie<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Studio:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/klagenfurt-am-w%C3%B6rthersee\/NnwJW\/go-fit-for-ladies-goritschnig-c%26d-og\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Go Fit for Ladies, 9073 Viktring<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Fitnessstudio f\u00fcr Frauen boomt! Kein Wunder, denn Frauen sind hier ganz unter sich \u2013 ohne Styling-Zwang und musternde M\u00e4nnerblicke.\u00a0Wir stellen dir hier Frauen Fitnessstudios in Wien und den Bundesl\u00e4ndern vor,\u00a0die speziell auf die Bed\u00fcrfnisse und Problemzonen von Frauen ausgerichtet sind. Frauen Fitness Wien: Die besten Fitnessstudios der Stadt Mrs. Sporty Stefanie Graf`s Franchise-Konzept Mrs. Sporty mit mehr als 500 Clubs und \u00fcber 180.000 Mitgliedern z\u00e4hlt mittlerweile zu den erfolgreichsten Fitnessstudios f\u00fcr Frauen in ganz Europa.\u00a0Die Basis des Erfolgskonzeptes bildet ein 30-min\u00fctiges Zirkeltraining, das mit einer Kombination von Ausdauer- und Muskel\u00fcbungen speziell auf die Bed\u00fcrfnisse von Frauen ausgerichtet ist und alle Muskelgruppen beansprucht. Empfohlen werden drei Trainingseinheiten pro Woche, am besten jeden zweiten Tag. In einer Trainingseinheit werden f\u00fcnf Stufen durchlaufen: Aufw\u00e4rmen,\u00a0Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, Koordinationstraining, Abk\u00fchlen und Dehnen. W\u00e4hrend des Trainings befinden sich in der Mitte des Zirkels ein bis zwei Trainerinnen, die auf die richtige Durchf\u00fchrung der \u00dcbungen achten und motivierend unterst\u00fctzen. Im 6 Wochen Takt wird f\u00fcr jede Dame einzeln eine Erfolgskontrolle (Gewicht, Bauchumfang, Blutdruck) durchgef\u00fchrt, die in einer pers\u00f6nlichen Mappe protokolliert wird. Zusatzangebote Mrs. Sporty versteht sich auch als Plattform zum Kn\u00fcpfen von Kontakten. In vielen Clubs werden daher Ausfl\u00fcge und Veranstaltungen, z.B. Kochen im Club, organisiert. Auch dem Thema Ern\u00e4hrung wird viel Aufmerksamkeit geschenkt. Regelm\u00e4\u00dfig finden Ern\u00e4hrungsinfoabende statt, bei denen man sich von professionellen Ern\u00e4hrungsberatern beraten lassen kann. Auch Einzelberatungen sind m\u00f6glich. Preise 60\u00a0Euro pro Monat bei Jahresbindung 70 Euro pro Monat ohne Bindung Einschreibgeb\u00fchr in manchen Clubs Studio:\u00a0Mrs. Sporty, \u00f6sterreichweit (Franchise System) Femme Fitness Auf Frauen spezialisiert hat sich auch Femme Fitness in den Wiener Ringstra\u00dfengalerien. Das Fitnessstudio f\u00fcr Frauen bietet neben dem Training mit Kraftger\u00e4ten auch Power Plate, Pilates, Aerobic, Yoga, Ballett, Spinning, R\u00fccken Fitness und verschiedene Herz-Kreislauf Trainings an. F\u00fcr ein gezieltes Training, das auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse abgestimmt ist, stehen ausgebildete Trainerinnen zur Verf\u00fcgung. Zusatzangebote Zur Entspannung nach dem Training kann man sich bei Femme Fitness in der Wellnessoase mit Sauna, Infrarotkabine und Ruhezone erholen. Zus\u00e4tzlich sind verschiedene Massagen und Sch\u00f6nheitsprogramme buchbar. F\u00fcr das leibliche Wohl sorgt die Femme Fitbar mit Eiwei\u00df-Shakes, gesunden S\u00e4ften und kleinen Snacks sowie frischem Obst. Gem\u00fctliches und ungest\u00f6rtes Plaudern und Relaxen ist im Loungebereich m\u00f6glich. Preise 69 Euro pro Monat f\u00fcr Sch\u00fclerinnen\/Studentinnen 98 Euro pro Monat\u00a0bei 3-Monatsbindung Einmalige Mitgliedskarten-Geb\u00fchr von 20 Euro Studio:\u00a0Femme Fitness,\u00a01010 Wien Challenge Yourself Challenge Yourself ist ein neues Fitnessstudio f\u00fcr Frauen an drei Standorten in Wien. Das Konzept basiert auf sogenannten \u201eBootcamp Challenges\u201c: In 4 Wochen werden mit einem High-Intensity Interval Training (HIIT) und hochintensivem Zirkeltraining\u00a0unter Anleitung von \u201eTransformation Coaches\u201c Beine, Bauchmuskeln und Po in Form gebracht und gleichzeitig Gewicht reduziert. Das harte Training wird au\u00dferdem mit der richtigen Ern\u00e4hrung kombiniert. Man kann jederzeit mit einer Challenge beginnen und zus\u00e4tzlich individuell Trainingseinheiten (Sessions) planen. Es gibt auch eine Challenge Yourself Austria\u00a0App, wo Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne heruntergeladen werden k\u00f6nnen. Preise Die Mitgliedschaft bei Challenge Yourself ist ein Session Abo. Jeden Monat kauft man automatisch entweder 8 oder 16 Sessions und bekommt diese auf das Kundenkonto gutgeschrieben. 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