{"id":50521,"date":"2019-07-16T13:45:20","date_gmt":"2019-07-16T11:45:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=50521"},"modified":"2022-06-15T09:02:10","modified_gmt":"2022-06-15T07:02:10","slug":"entspannung-in-wien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/entspannung-in-wien\/","title":{"rendered":"Tiefe Entspannung in Wien: 16 Mal pure Erholung im hektischen Alltag"},"content":{"rendered":"
\"H\u00fcbsche<\/a>
Du suchst einen Ort in Wien, an dem du dich so richtig entspannen und vom Alltag erholen kannst? Wir haben 16 tolle Tipps! Adobe Stock, (c) Africa Studio<\/figcaption><\/figure>\n

Im Fr\u00fchling war ich bei einem Kuraufenthalt f\u00fcr Selbstst\u00e4ndige im Lebensquell Bad Zell<\/a><\/strong>. Unsere Versicherung wollte uns gehetzten Unternehmern beibringen, wie wichtig Stressabbau, gesunde Ern\u00e4hrung, Pausen und Schlaf f\u00fcr unsere Leistungsf\u00e4higkeit und Gesundheit sind. Und obwohl ich mich als achtsamen und gesundheitlich interessierten Menschen sehe, konnte ich enorm viele Aha-Momente aus den paar Tagen mitnehmen. Damit du ganz einfach zum Beispiel eine Stunde Entspannung pro Woche in deinen Terminkalender einplanen kannst, haben wir gleich 16 verschiedene Entspannungsm\u00f6glichkeiten in Wien<\/strong> f\u00fcr dich.<\/p>\n\n

Erholung mitten in Wien: Therme, Spa & Co<\/h2>\n

Die meisten von uns leben in einem permanenten Zustand der Anspannung. Wir m\u00fcssen in unserem Leben viele Rollen einnehmen, die alle mit Verantwortung und Stress einhergehen: Wir sind Eltern, Kinder, Arbeitnehmer, Freunde, Partner, Haustierbesitzer, Vereinsmitglieder, Sportler und vieles mehr. Wer nicht bewusst f\u00fcr das Gegengewicht zur dauernden Anspannung, also regelm\u00e4\u00dfige Entspannung<\/strong> sorgt, \u00fcberanstrengt auf Dauer seinen K\u00f6rper und Geist \u2013 und das kann zu Depression und Burnout f\u00fchren.<\/p>\n

Bist du auch selbstst\u00e4ndig, arbeitende Mutter, gestresste Studentin oder engagierte F\u00fchrungskraft? Dann kennst du bestimmt das Gef\u00fchl, dich zu fragen: \u201eWann soll ich denn DAS noch machen?\u201c Aber wenn du dir konsequent die Zeit f\u00fcr dich selbst<\/strong> nimmst, wird dein Alltag reibungsloser ablaufen und dein Stresspegel dauerhaft sinken. Schon 10 Minuten Yoga oder Meditation<\/a> pro Tag machen einen Unterschied!<\/p>\n

Entspannen in Wien: 16 mal Erholung vom Alltag<\/h2>\n

1. Shiatsu in Wien<\/h3>\n

Shiatsu ist eine Form der energetischen K\u00f6rperarbeit<\/strong>, die aus TCM und der japanischen Tuina-Massage hervorgeht. Beim Shiatsu arbeitet der Behandelnde mit seinem K\u00f6rpergewicht, um eine energetische Verbindung zum Patienten aufzubauen und dessen Energie in Bewegung zu bringen.<\/p>\n

Hier findest du die beliebtesten Shiatsu Anbieter in Wien<\/a><\/p>\n

2. Beauty-Behandlungen<\/h3>\n

Ein Facial<\/a><\/strong> oder eine Manik\u00fcre<\/a><\/strong> hat einen tollen Nebeneffekt: Unerreichbarkeit. Das Handy verschwindet lautlos in der Tasche und du kannst eine Stunde lang einfach die versch\u00f6nernde Behandlung genie\u00dfen. Au\u00dferdem sparst du dir im Alltag Zeit, da du dich weniger um deine Haut und N\u00e4gel k\u00fcmmern musst.<\/p>\n

Die 10 besten Facials in Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

3. Lu Jong und Tog Ch\u00f6d<\/h3>\n

Lu Jong ist tibetisches Heilyoga, das von einem tibetischen Arzt und M\u00f6nch an die Bed\u00fcrfnisse von gestressten Westlern angepasst wurde. Beim Tog Ch\u00f6d, einer dynamischen Meditation mit dem Weisheitsschwert, werden negative Gedanken und Sorgen einfach \u201eabgeschnitten\u201c.<\/p>\n

Ashtanga Vienna, 1180 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

4. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)<\/h3>\n

Angespannte Muskeln werden bei der progressiven Muskelentspannung bewusst gelockert, indem sie Schritt f\u00fcr Schritt angespannt und dann wieder entspannt werden. Auf dem Boden liegend, wird diese Praxis nach und nach am ganzen K\u00f6rper angewandt und f\u00fchrt zu tiefer Entspannung.<\/p>\n

ImEinklang, 1230 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

5. Jin Shin Jyutsu<\/h3>\n

Beim Jin Shin Jyutsu geht man davon aus, dass die Energie im K\u00f6rper (das Qi) durch 26 Energieschl\u00f6sser in die Energiebahnen in unserem K\u00f6rper str\u00f6mt. Um energetische Blockaden zu l\u00f6sen, wird mit Finger- und Zehenhaltungen, Ber\u00fchrungen und bewusster Atmung gearbeitet.<\/p>\n

Gesundheitszentrum the Tree, 1130 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

6. Massagen in Wien<\/h3>\n

Eine der passivsten Entspannungstechniken ist die Massage. Von der Klangschalenmassage \u00fcber die Ayurveda-Massage bis hin zur Breuss-Massage kannst du in Wien jede Art, durchgeknetet zu werden, buchen. Die Massage-Spezialisten von Urban Massage<\/a> kommen sogar innerhalb von einer Stunde zu dir nach Hause! Unsere Bloggerin Eveline hat recherchiert, welche Arten von Massage<\/a> es eigentlich gibt.<\/p>\n

Hier findest du die beliebtesten Massage Studios in Wien<\/a><\/p>\n

7. Cranio-Sacral-Therapie<\/h3>\n

Die Cranio-Sacral-Therapie ist eine alternative Behandlungsmethode, bei der durch sanfte Ber\u00fchrungen bestimmter Punkte im K\u00f6rper deine nat\u00fcrlichen Selbstheilungskr\u00e4fte<\/strong> aktiviert werden. Sie wird\u00a0zum Beispiel zur Behandlung von Schrei-Babies, stressbedingten und psychosomatischen Schmerzen oder Depressionen angewendet.<\/p>\n

Hier findest du die beliebtesten Anbieter f\u00fcr Cranio-Sacral-Therapien in Wien<\/a><\/p>\n

8. Qi Gong und Tai Chi<\/h3>\n

Qi Gong ist eine Mischung aus chinesischen K\u00f6rper-, Atem-, Meditations- und Konzentrations\u00fcbungen, die deine Lebensenergie st\u00e4rken<\/strong> und dir zu einer guten k\u00f6rperlichen und geistigen Verfassung verhelfen sollen. Tai Chi ist eine dynamischere Form von Qi Gong, die eher an Kampfkunst erinnert.<\/p>\n

Tai Chi Vienna, 1070 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

9. Day Spa in Wien<\/h3>\n

F\u00fcr die Entspannung zwischendurch gibt es f\u00fcr gehetzte Gro\u00dfst\u00e4dter in Wien einige sogenannte Day Spas, wie\u00a0zum Beispiel\u00a0Mon Corps<\/a><\/strong> im vierten Bezirk, die Stressdeponie in Neubau<\/a><\/strong> oder das thail\u00e4ndische Shofah Spa<\/a><\/strong>\u00a0im neunten Bezirk. Die 5 Lieblings-Spas der Wiener Bloggerin Leonie-Rachel<\/a> lernst du auf dem HEROLD-Blog kennen!<\/p>\n

10. Sauna, Dampfbad oder Infrarotkabine<\/h3>\n

Ein regelm\u00e4\u00dfiger Sauna-Termin ist nicht nur gut f\u00fcr den Stressabbau, sondern auch f\u00fcr das Immunsystem und deine Haut. Die W\u00e4rme tut ihr \u00dcbriges, um deine Anspannung zu lockern und dich f\u00fcr kurze Zeit abschalten zu lassen. Mit einem Tee im Ruheraum rundest du das Wellness-Erlebnis ab!<\/p>\n

Therme Wien Oberlaa, 1100 Wien<\/strong><\/a><\/p>\n

11. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)<\/h3>\n

Der Begr\u00fcnder der Mindfulness-Based Stress Reduction war ein Molekularbiologe, der in den USA die erste Stress Reduction Clinic er\u00f6ffnete. Heute wird das achtw\u00f6chige Trainingsprogramm aus Meditation, Achtsamkeitsyoga und Body Scan auch in Wien angeboten.<\/p>\n

citySTILLE \u2013 Mindfulness Center Vienna, 1020 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

12. Aromatherapie<\/h3>\n

Bei der Aromatherapie werden \u00e4therische \u00d6le eingesetzt, um Beschwerden zu lindern oder das Wohlbefinden zu steigern. F\u00fcr praktisch jedes Wehwehchen gibt es das passende \u00d6l \u2013 von Kopfschmerzen und Schlafst\u00f6rungen bis hin zu Stress und \u00dcberforderung. Wer sich die wohltuenden\u00a0Aromen auch nach Hause holen m\u00f6chte, kann bei Bloggerin Claudia nachlesen, welcher Duft in welchen Raum<\/a> passt.<\/p>\n

Institut Cara Mia, 1120 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

13. Yoga, Meditation und Atmung<\/h3>\n

Nicht umsonst tritt die fern\u00f6stliche Tradition gerade einen Siegeszug um die ganze Welt an. Selbst Spitzensportler, Filmstars und Wirtschaftsmogule praktizieren regelm\u00e4\u00dfig Meditation<\/a>, Yoga und Atem\u00fcbungen, um im schnelllebigen Alltag inne zu halten und bewusst Zeit f\u00fcr sich selbst zu haben.<\/p>\n

Hier findest du die beliebtesten Yoga Studios in Wien<\/a><\/p>\n

14. Floating in Wien<\/h3>\n

Kennst du das Gef\u00fchl, im Meer zu schweben? Genau dieses Erlebnis wird in einer Floating-Wanne mit Salzwasser simuliert. Genie\u00dfe die Stille unter Wasser, die deine Gehirnwellen erwiesenerma\u00dfen in den Theta-Bereich (\u00e4hnlich tiefem Schlaf oder Meditation) wechseln l\u00e4sst!<\/p>\n

Time Out Spa, 1060 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

Badehaus Sargfabrik, 1140 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

15. EFT (Emotional Freedom Technique)<\/h3>\n

Diese Klopfakupressur verbindet Erkenntnisse aus dem Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP), der Meridianlehre und der Kinesiologie. Sie wird gerne von Coaches und Therapeuten angewendet, um bei ihren Klienten Stress, Phobien und \u00c4ngste zu lindern. Du klopfst dabei mit deinen Fingern auf bestimmte Stellen deines K\u00f6rpers, um Energieblockaden zu l\u00f6sen.<\/p>\n

Ilse Flick-Aigner, 1090 Wien<\/a><\/strong><\/p>\n

16. (Selbst-)Hypnose<\/h3>\n

Hypnose hat nichts damit zu tun, auf einer B\u00fchne wie ein Huhn herumzuspringen, sondern wird auch von Psychotherapeuten<\/a><\/strong> und Coaches<\/a><\/strong> eingesetzt. Sie ist eine der \u00e4ltesten Heilmethoden der Menschheit und kann dir dabei helfen, das analytische Denken auszuschalten und deine unbewussten Selbstheilungskr\u00e4fte zu nutzen.<\/p>\n

Hier findest du die beliebtesten Anbieter von Hypnose in Wien<\/a><\/p>\n

Auch Autogenes Training<\/a>, Faszientraining<\/a> oder Stretching k\u00f6nnen der Entspannung dienen, genauso wie \u00fcbrigens Musik und Lachen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im Fr\u00fchling war ich bei einem Kuraufenthalt f\u00fcr Selbstst\u00e4ndige im Lebensquell Bad Zell. Unsere Versicherung wollte uns gehetzten Unternehmern beibringen, wie wichtig Stressabbau, gesunde Ern\u00e4hrung, Pausen und Schlaf f\u00fcr unsere Leistungsf\u00e4higkeit und Gesundheit sind. Und obwohl ich mich als achtsamen und gesundheitlich interessierten Menschen sehe, konnte ich enorm viele Aha-Momente aus den paar Tagen mitnehmen. Damit du ganz einfach zum Beispiel eine Stunde Entspannung pro Woche in deinen Terminkalender einplanen kannst, haben wir gleich 16 verschiedene Entspannungsm\u00f6glichkeiten in Wien f\u00fcr dich. Erholung mitten in Wien: Therme, Spa & Co Die meisten von uns leben in einem permanenten Zustand der Anspannung. Wir m\u00fcssen in unserem Leben viele Rollen einnehmen, die alle mit Verantwortung und Stress einhergehen: Wir sind Eltern, Kinder, Arbeitnehmer, Freunde, Partner, Haustierbesitzer, Vereinsmitglieder, Sportler und vieles mehr. Wer nicht bewusst f\u00fcr das Gegengewicht zur dauernden Anspannung, also regelm\u00e4\u00dfige Entspannung sorgt, \u00fcberanstrengt auf Dauer seinen K\u00f6rper und Geist \u2013 und das kann zu Depression und Burnout f\u00fchren. Bist du auch selbstst\u00e4ndig, arbeitende Mutter, gestresste Studentin oder engagierte F\u00fchrungskraft? Dann kennst du bestimmt das Gef\u00fchl, dich zu fragen: \u201eWann soll ich denn DAS noch machen?\u201c Aber wenn du dir konsequent die Zeit f\u00fcr dich selbst nimmst, wird dein Alltag reibungsloser ablaufen und dein Stresspegel dauerhaft sinken. Schon 10 Minuten Yoga oder Meditation pro Tag machen einen Unterschied! Entspannen in Wien: 16 mal Erholung vom Alltag 1. Shiatsu in Wien Shiatsu ist eine Form der energetischen K\u00f6rperarbeit, die aus TCM und der japanischen Tuina-Massage hervorgeht. Beim Shiatsu arbeitet der Behandelnde mit seinem K\u00f6rpergewicht, um eine energetische Verbindung zum Patienten aufzubauen und dessen Energie in Bewegung zu bringen. Hier findest du die beliebtesten Shiatsu Anbieter in Wien 2. Beauty-Behandlungen Ein Facial oder eine Manik\u00fcre hat einen tollen Nebeneffekt: Unerreichbarkeit. Das Handy verschwindet lautlos in der Tasche und du kannst eine Stunde lang einfach die versch\u00f6nernde Behandlung genie\u00dfen. Au\u00dferdem sparst du dir im Alltag Zeit, da du dich weniger um deine Haut und N\u00e4gel k\u00fcmmern musst. Die 10 besten Facials in Wien 3. Lu Jong und Tog Ch\u00f6d Lu Jong ist tibetisches Heilyoga, das von einem tibetischen Arzt und M\u00f6nch an die Bed\u00fcrfnisse von gestressten Westlern angepasst wurde. Beim Tog Ch\u00f6d, einer dynamischen Meditation mit dem Weisheitsschwert, werden negative Gedanken und Sorgen einfach \u201eabgeschnitten\u201c. Ashtanga Vienna, 1180 Wien 4. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) Angespannte Muskeln werden bei der progressiven Muskelentspannung bewusst gelockert, indem sie Schritt f\u00fcr Schritt angespannt und dann wieder entspannt werden. Auf dem Boden liegend, wird diese Praxis nach und nach am ganzen K\u00f6rper angewandt und f\u00fchrt zu tiefer Entspannung. ImEinklang, 1230 Wien 5. Jin Shin Jyutsu Beim Jin Shin Jyutsu geht man davon aus, dass die Energie im K\u00f6rper (das Qi) durch 26 Energieschl\u00f6sser in die Energiebahnen in unserem K\u00f6rper str\u00f6mt. Um energetische Blockaden zu l\u00f6sen, wird mit Finger- und Zehenhaltungen, Ber\u00fchrungen und bewusster Atmung gearbeitet. Gesundheitszentrum the Tree, 1130 Wien 6. Massagen in Wien Eine der passivsten Entspannungstechniken ist die Massage. Von der Klangschalenmassage \u00fcber die Ayurveda-Massage bis hin zur Breuss-Massage kannst du in Wien jede Art, durchgeknetet zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":186,"featured_media":167279,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nAlltag ad\u00e9! Entspannung pur mitten in Wien - HEROLD.at<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du bist Working Mum, Selbstst\u00e4ndige oder gestresste F\u00fchrungskraft und hast wenig Zeit f\u00fcr dich selbst? 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