{"id":6401,"date":"2020-10-08T09:00:40","date_gmt":"2020-10-08T07:00:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=6401"},"modified":"2022-05-23T17:16:55","modified_gmt":"2022-05-23T15:16:55","slug":"cellulite-loswerden-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/cellulite-loswerden-tipps\/","title":{"rendered":"Cellulite loswerden? Tipps gegen Dellen und Orangenhaut"},"content":{"rendered":"
\"Cellulite<\/a>
Viele haben sie, keine will sie: Cellulite. Wir verraten dir hilfreiche Tipps, wie du Cellulite\u00a0bek\u00e4mpfen und (fast) loswerden\u00a0kannst. Foto: Adobe Stock, (c) Voyagerix<\/figcaption><\/figure>\n

Jeder hat sie, keiner will sie: Cellulite. Fast jeder. Auch M\u00e4nner<\/strong> k\u00f6nnen betroffen sein, und 80 Prozent der Frauen<\/strong> sind es sowieso. Das tr\u00f6stet irgendwie, oder? Trotzdem muss man Orangenhaut nicht tatenlos als Schicksalsschlag der Natur hinnehmen. Wir verraten dir hier effektive Ma\u00dfnahmen und Produkte f\u00fcr ein glatteres Hautrelief. Au\u00dferdem erf\u00e4hrst du, mit welchen Ma\u00dfnahmen Dermatologie und Chirurgie<\/strong> Cellulite bek\u00e4mpfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n

Was ist Cellulite eigentlich?<\/h2>\n

Cellulite ist jedenfalls etwas anderes als Cellulitis! Die Endung “-itis” klingt zwar dramatischer, aber in den meisten F\u00e4llen ist sie falsch. Cellulitis<\/strong> h\u00f6rt sich nicht nur garstiger an, sie ist es auch: Es handelt sich um eine zumeist schmerzhafte Entz\u00fcndung der Haut<\/strong>, genauer gesagt der Lederhaut und des darunter liegenden Fettgewebes, die von Bakterien verursacht wird.<\/p>\n

Das haben wir nicht. Wir haben ein kosmetisches Problem<\/strong>: Fett und Wasser lagern sich in der Zellstruktur des Bindegewebes ein. Wir haben unsch\u00f6ne Dellen, Orangenhaut, schlicht Cellulite an Armen, Oberschenkeln, Bauch und Po. Schmerzt auch, aber nur optisch.<\/p>\n

Wodurch entsteht Cellulite?<\/h3>\n

Die Hormone sind schuld<\/strong>! Und die Gene. Frauen brauchen ein flexibles Bindegewebe, um Schwangerschaften und Geburten zu bewerkstelligen. M\u00e4nner, die viel Bier trinken, “verweiblichen” durch die im Hopfen enthaltenen Phyto\u00f6strogene<\/strong>. Schlimm, ich wei\u00df. Diese sekund\u00e4ren Pflanzeninhaltsstoffe \u00e4hneln in ihrer molekularen Struktur den weiblichen Sexualhormonen und \u00fcber fiese Tricks und Umwege ist auch deren Wirkung \u00e4hnlich. Bier weglassen hilft schon mal.<\/p>\n

Sonst verh\u00e4lt es sich leider \u00e4hnlich wie beim Abnehmen: ohne Flei\u00df kein Preis! Die Gene lassen sich nicht austricksen. M\u00e4nner haben’s leichter als Frauen und Frauen mit starkem Bindegewebe haben’s leichter, als solche mit schwachem.<\/p>\n

Will man die Entstehung\u00a0der\u00a0Dellen\u00a0vermeiden<\/strong>, isst man basisch<\/a>, trinkt viel, vermeidet Genussmittel und bet\u00e4tigt sich mindestens drei Mal pro Woche sportlich. Was sich hier in einem Satz locker flockig zusammenfassen l\u00e4sst, ist eine Lebenseinstellung: gesunde Ern\u00e4hrung, Fett weg, Muskeln her<\/strong>.<\/p>\n

\"Cellulite<\/a>
Cellulite bek\u00e4mpfen, ist nicht einfach. Aber mit der richtigen Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfigem Sport wird die Orangenhaut besser. Adobe Stock, (c) Kurhan<\/figcaption><\/figure>\n

Was\u00a0tun gegen Cellulite an Oberschenkeln, Po und Bauch?<\/h2>\n

Der Schl\u00fcssel zum Erfolg liegt in der Ern\u00e4hrung. Das hast du vermutet, stimmt’s? Wir haben vier Tipps f\u00fcr dich, mit denen du deine Cellulite bek\u00e4mpfen kannst, noch ehe du auch nur einen Fu\u00df ins Fitnessstudio gesetzt hast. Ganz einfach, indem du von manchen Lebensmitteln mehr und von manchen weniger isst!<\/p>\n

Tipp 1: Genug essen, aber richtig!<\/strong><\/p>\n

Vom guten Zeug n\u00e4mlich: bio, vollwertig und basisch. Drei Mal t\u00e4glich, mit mindestens vier Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten und nicht nach 18.00 Uhr. Obst und Gem\u00fcse<\/strong> sind gute Helfer f\u00fcr ein stabiles S\u00e4ure-Basen-Gleichgewicht<\/strong> auf zellul\u00e4rer Ebene. Ein paar Details: Wei\u00dfer Reis ist schlimmer als wei\u00dfer Zucker, Erdn\u00fcsse kannst du am besten gleich vergessen und am sauersten \u00fcberhaupt macht dich Parmesan!<\/p>\n

Tipp 2:\u00a0Wasser trinken gegen Cellulite!
\n<\/strong>
\nIch wei\u00df, das ist langweilig und das schaffen die wenigsten entgegen anders lautender Behauptungen! Wasser, Kr\u00e4utertees, Gr\u00fcntee<\/strong> – Champagner ist zum Baden da.<\/p>\n

Tipp 3:\u00a0Alkoholgenuss f\u00f6rdert Cellulite!<\/strong><\/p>\n

Er hat einfach zu viele\u00a0Kalorien<\/strong>. Er dehydriert deine Zellen. Er macht dich fertig und du kannst am Tag danach nicht zum Training gehen, weil der innere Schweinhund weniger verkatert ist als du.<\/p>\n

Tipp 4:\u00a0Nikotin f\u00f6rdert Cellulite!<\/strong><\/p>\n

Deine Zellen haben mehr Arbeit beim Entgiften, deine Haut ist schlechter mit Sauerstoff versorgt<\/strong>, grauer, fahler, vergifteter \u00a0– und delliger, wenn du rauchst. Wenn du deine Cellulite also wirklich bek\u00e4mpfen willst, solltest du mit\u00a0dem Rauchen aufh\u00f6ren<\/a>!<\/p>\n

Hilft\u00a0Sport gegen Cellulite?<\/h3>\n

Die schlechte Nachricht zuerst: Sport allein l\u00e4sst die ungeliebten Dellen nicht verschwinden. Dazu spielt die Genetik in Sachen Cellulite eine zu gro\u00dfe Rolle. Es ist aber absolut m\u00f6glich, das Hautbild<\/strong> durch regelm\u00e4\u00dfiges Training zu verbessern<\/strong>. Und “regelm\u00e4\u00dfig” hei\u00dft:\u00a0Drei Mal die Woche mindestens 30 Minuten: gehen, Fahrrad fahren, schwimmen, Capoeira im Studio, das gute alte Pilates<\/a>, zu Hause trainieren mit einer DVD, auf der spezielle \u00dcbungen f\u00fcr Bauch, Bein, Po<\/strong> gezeigt werden, von mir aus auch mit Hilfe von\u00a0Youtube. Es ist relativ egal, was du tust. Hauptsache, du machst es.<\/p>\n

Ideal ist eine Mischung aus Cardio und Krafttraining<\/strong>. Krafttraining ist deshalb so wichtig, weil du im Kampf gegen Cellulite nicht nur Fett verbrennen, sondern auch Muskeln aufbauen solltest. Warum? Ganz einfach: Je h\u00f6her das Muskelvolumen an den betroffenen Stellen, wie H\u00fcfte, Po, Oberschenkeln und Oberarmen, desto mehr wird die Haut dar\u00fcber “gestrafft”. Pluspunkt: Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Fett verbrennst du<\/strong> bei jeder Sporteinheit!<\/p>\n

\"Cellulite<\/a>
Durch spezielle \u00dcbungen f\u00fcr Bauch, Po und Oberschenkel kannst du Orangenhaut bek\u00e4mpfen. Aber: Resultate brauchen Zeit! Adobe Stock, (c) oneinchpunch<\/figcaption><\/figure>\n
<\/div>\n

Cellulite loswerden mit Sch\u00fcssler Salzen und Co.<\/h3>\n

Der Markt ist voll von Cremes und Pulvern, die angeblich Wunder gegen Cellulite wirken. Manches davon ist Humbug, anderes bei richtiger Anwendung durchaus wirkungsvoll. Jedes der im Anschluss genannte Produkte zeitigt\u00a0positive Effekte<\/strong>. Ich habe alle ausprobiert! Aber:\u00a0Nein, deren Wirkung kann nicht vollends ausgesch\u00f6pft werden oder anhaltend sein, wenn man mit der Riesentafel Schokolade allabendlich vor dem Fernseher dahingammelt.<\/p>\n

Hochwertige Basenpulver\u00a0gegen Cellulite<\/strong><\/h4>\n

Wer total \u00fcbers\u00e4uert<\/strong> ist, wird nie sch\u00f6ne Haut<\/strong> haben. Gehen die Dellen\u00a0allein von der Ents\u00e4uerung davon nicht weg, ist man zumindest weniger m\u00fcde, hat nicht so oft Kopfschmerzen und einen verbesserten Muskel- und Energiestoffwechsel. Die Basenprodukte immer mit mindestens einer Stunde Abstand zu den Mahlzeiten einnehmen, am besten abends kurz vor dem Schlafengehen. Bitte die jeweilige Packungsbeilage beachten.<\/p>\n

Sch\u00fcssler Salze gegen Cellulite<\/strong><\/h4>\n

Sch\u00fc\u00dfler Salze<\/strong> erfreuen sich als Heilmittel in der Alternativmedizin gro\u00dfer Beliebtheit. Bei der Bek\u00e4mpfung von Cellulite helfen die Salze dabei, die Bindegewebsschw\u00e4che zu behandeln. Am besten eignen sich hierf\u00fcr die Sch\u00fc\u00dfler-Salze Nr. 1<\/strong> (Calcium fluoratum), Nr. 2<\/strong> (Calcium phosphoricum), Nr. 4 <\/strong>(Kalium chloratum), Nr. 10<\/strong> (Natrium sulfuricum) und Nr. 11<\/strong> (Silicea).<\/p>\n

Details zur Anwendung (Salbe oder Tablette) verr\u00e4t dir eine\u00a0Sch\u00fcssler Salze Beraterin, eine Fachkraft in der Apotheke oder das richtige Buch.<\/p>\n

Nahrungserg\u00e4nzung gegen Cellulite<\/strong><\/h4>\n

Die Information \u00fcber die Inhaltsstoffe liest sich so:” …\u00a0besteht aus einem (…) Konzentrat einer franz\u00f6sischen Melonenfrucht. Durch das spezielle Herstellungsverfahren (weltweit patentiert) ist dieses Konzentrat besonders reich an aktiver Superoxid Dismutase, sowie an Katalase, Co-Enzym Q10, Karotinoiden, Vitamin A, E und C, Gluthathion und Selen. (…) enth\u00e4lt Celludipin<\/strong> Kupfer und Zink in optimierter Form”. (Quelle: https:\/\/www.shop-apotheke.at\/arzneimittel\/A4238106\/celludipin.htm<\/a>).<\/p>\n

Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Zwei Mal t\u00e4glich<\/strong> zu den Mahlzeiten eine Kapsel einnehmen. Mindestens zwei Packungen einplanen (eine kostet etwa 37,00 Euro), gibt’s nur in Apotheken.<\/p>\n

Kiesels\u00e4urepr\u00e4parate\u00a0gegen Cellulite<\/strong><\/h4>\n

Das ist zwar ein alter Hut, hilft aber trotzdem immer noch super. Neu ist, dass man die Kiesels\u00e4ure auch in Softgelkapseln einnehmen kann und nicht mehr den (f\u00fcr mich ekeligen) Balsam l\u00f6ffeln muss. Haare und N\u00e4geln freuen sich gleich mit, allerdings ist die Anwendung nur sinnvoll, wenn man mehrere Monate<\/strong> dranbleibt. Bitte beachte die Gebrauchsinformationen und frag’ deinen Arzt oder deine Apothekerin!<\/p>\n

\"Cellulite<\/a>
Ein schlanker K\u00f6rper ist keine Garantie f\u00fcr Cellulite-freie Haut. Die Ursache der Dellen ist das flexible weibliche Bindegewebe. Foto: Adobe Stock, (c) TR<\/figcaption><\/figure>\n

Cellulite kaschieren – geht das?<\/h3>\n

Ja, durchaus!\u00a0Aber es kommt darauf an,\u00a0wie viel vorher da war und auch ein bisschen darauf, wie viel man ausgeben kann<\/strong> und will. Wobei die Tiefe der Krater in der Haut direkt proportional zu den L\u00f6chern im Budget ist. Leider. Das hei\u00dft im Klartext: Die\u00a0kleinen flachen Dellen, die nur du siehst und deine beste Freundin, wenn du die Haut an den Oberschenkeln zwischen Daumen und Zeigefinger zusammenkneifst, kannst du wegzaubern.\u00a0Hier hilft die Sonne,<\/strong> notfalls das Solarium<\/strong>. K\u00f6rper-Make Up, Airbrush Br\u00e4unungsduschen und der gute alte Selbstbr\u00e4uner erledigen den Job sogar noch besser und ohne Belastung der Zellen durch UV-Strahlung.<\/p>\n

Wer \u00fcbrigens schon einmal fleckige Beine und gelb-orange Handfl\u00e4chen hatte, wei\u00df: vor der Anwendung von Selbstbr\u00e4uner peelen, nachher H\u00e4ndewaschen! Ich kann best\u00e4tigen, dass die Folgen des kosmetischen Unfalls bei Nichtbeachtung in drei bis vier Tagen wieder weg sind.\u00a0 Wie das Schummeln funktioniert? Auf brauner Haut sind optische Unebenheiten weniger deutlich sichtbar<\/strong>. Man(n) spricht nicht umsonst von knackiger Br\u00e4une.<\/p>\n

Cellulite Creme: Kann man Orangenhaut wegcremen?<\/h3>\n

Ja! Wobei\u00a0hier nicht unbedingt das teuerste Produkt das beste ist. Leichte bis mittlere Cellulite<\/strong>, also die Dellen, die man einfach so, wenn du locker vor dem Spiegel stehst, sehen kann, bekommst du mit Cremen durchaus in den Griff. In der Apotheke, in der Parfumerie und im Drogeriemarkt wirst du geholfen. Preislich w\u00fcrde ich pers\u00f6nlich nicht \u00fcber’s Mittelfeld hinausschie\u00dfen: Nennenswerte Produkte gibt es schon ab rund 7,00 Euro. <\/strong>Und mehr als 30,00 Euro f\u00fcr die 200 ml Tube will ich nicht ausgeben.<\/p>\n

Cremes und “schmieren” zahlt sich aber aus. Bei der Auswahl unbedingt beraten lassen, denn ein Gro\u00dfteil der Lotionen, \u00d6le und Gele enth\u00e4lt Koffein<\/strong>. Der Treibstoff aus der Kaffeebohne regt den Stoffwechsel<\/strong> und die sogenannte Mikrozirkulation an, das hei\u00dft die Durchblutung in den kleineren Gef\u00e4\u00dfen wird verbessert. Das ist gut, weil dadurch Giftstoffe und S\u00e4uren schneller abtransportiert werden. Und schlecht, wenn man zu Besenreisern<\/a> neigt. Ob man die hat oder nicht, wei\u00df im Zweifelsfall der Dermatologe.<\/b><\/p>\n

\"Cellulite<\/a>
Cellulite Creme kann helfen, die unsch\u00f6nen Dellen zu beseitigen. Bewegung und basische Ern\u00e4hrung sind trotzdem Pflicht! Foto: Adobe Stock (c) Dmytro Flisak<\/figcaption><\/figure>\n

Welche Creme gegen Cellulite?<\/h4>\n

Und wie funktioniert das Ganze?\u00a0 Relativ einfach: Die betroffenen Stellen ein- bis zweimal t\u00e4glich mit dem jeweiligen Spezialprodukt behandeln und nach ein, sp\u00e4testens zwei Wochen<\/strong> sieht man sch\u00f6ne Erfolge<\/strong>. Wer so wie ich schwei\u00dftreibende Massagen nicht selber machen will, w\u00e4hlt Produkte<\/strong>, die auch ohne<\/strong> mechanische Anstrengungen<\/strong> ganz gut funktionieren. Besonders wichtig (und oft verheimlicht!): Vorher<\/strong> unbedingt ein K\u00f6rperpeeling<\/strong> anwenden! Die abgestorbenen Hautsch\u00fcppchen der Oberhaut werden entfernt und man verbraucht das m\u00f6glicherweise teure Spezialprodukt nicht, um tote Teile der Haut wirkungslos vor sich hin quellen zu lassen.<\/p>\n

Okay, ich verrate meine Favoriten: Cellu Destock von Vichy<\/em> (200ml um etwa 29,00 Euro) und Concentr\u00e9 Essentiel Minceur<\/em>\u00a0von\u00a0Caudalie (75ml um etwa 26,00 Euro). Dass Cellulite Produkte f\u00fcr Zuhause klebrig sind und schwer aufzutragen,\u00a0stimmt heutzutage Gott sei Dank nicht mehr. Und die Einwicklung mit Wraps, H\u00f6schen<\/strong> und dergleichen kann durchaus die Erfolgsquote verbessern<\/strong>. Diese Anwendungen k\u00f6nnen sogar richtig Spa\u00df machen. Wenn ich da im Vergleich ans Schr\u00f6pfen<\/a>\u00a0denke! Damit w\u00e4ren wir endg\u00fcltig bei den richtig fiesen Mondlandschaften mit tiefen Dellen und Kratern angelangt: bei der schweren Cellulite<\/strong>.<\/p>\n

Cellulite weg machen lassen: Wie geht das?<\/h3>\n

Auch bei Cellulite gibt es\u00a0chirurgische L\u00f6sungen. Wir sind Kinder unserer Zeit. Wenn du also alles versucht hast, Schr\u00f6pfmassagen im Wellnesscenter <\/strong><\/a>oder Spa<\/a>,\u00a0<\/strong>Lymphdrainage beim Heilmasseur<\/strong><\/a>, inklusive Basenb\u00e4dern (20 Minuten bei 38 Grad Celsius), Wechselduschen (von den Zehen aufw\u00e4rts bitte) oder das Trinken von Zinnkrauttee (h\u00f6chstens sechs Wochen lang, urgrauslich, mit Verlaub!), dann kannst du dich immer noch beim Beautydoc<\/strong><\/a> beraten lassen. Achtung: Die Betonung liegt hier eindeutig auf \u00a0“Doc”!
\n<\/strong>
\nIn der Privatkinik Kiprov<\/a> gibt es zum Beispiel die Cellu Tite Methode<\/strong>. Ich sage nur: Kan\u00fclen, bipolarer Strom<\/strong>, Fettzellen, keine Details. Nat\u00fcrlich kann man die paar Tausend Euro auch in einen Yoga Urlaub oder eine Ern\u00e4hrungsberatung<\/strong><\/a> samt Vertrag im Fitnessstudio <\/strong>investieren, ein\u00a0Power Plate und ein gutes\u00a0Body Wrap Package\u00a0<\/strong>sind sicher auch kein Fehler.<\/p>\n

Tipp<\/strong>: Wenn Fitnessstudio, basische Ern\u00e4hrung und gezieltes Training f\u00fcr Bauch, Beine und Po nichts gegen deine Cellulite ausrichten k\u00f6nnen, kann dir vielleicht die Fett weg Spritze<\/a> helfen. Hierbei handelt es sich um eine Behandlungsmethode, bei der das Fett<\/em> im wahrsten Sinne des Wortes geschmolzen wird<\/em>. Aber Achtung: Die Fettwegspritze eignet sich nur f\u00fcr die Behandlung von hartn\u00e4ckigen, genetisch bedingten<\/em> Fettdepots, die auf nat\u00fcrlichem Wege nicht verschwinden wollen. Bei Cellulite zeigt die Behandlungsmethode bisher gute Erfolge.<\/div>\n

Warum ist Gott so gemein?<\/h3>\n

Ladies, es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse, dass M\u00e4nner beim Liebesakt ganz schlecht sehen. Und dass Kerzenlicht einen Hamilton Effekt hat, wissen wir ohnehin schon lange. Er kann deine Cellulite also nicht sehen und du siehst seine vermutlich auch erst am n\u00e4chsten Morgen im grellen Licht des Badezimmers.<\/p>\n

Der Eindruck, dass das Loswerden von Cellulite nichts f\u00fcr Faule ist, t\u00e4uscht leider nicht. Wer sie hat, kann sie aber auch einfach behalten und warten, bis der Sommer vor\u00fcber ist. Passiert auch dieses Jahr garantiert!<\/p>\n

Hier findest du die besten Haut\u00e4rzte in deinem Bundesland:<\/h3>\n

\u2192 Wien<\/a><\/p><\/div>

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\u2192 Burgenland<\/a><\/p><\/div>

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\u2192 Salzburg<\/a><\/p><\/div>

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\u2192 Nieder\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div>

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\u2192 Steiermark<\/a><\/p><\/div>

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\u2192 Tirol<\/a><\/p><\/div>

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\u2192 Ober\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div>

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\u2192 K\u00e4rnten<\/a><\/p><\/div>

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\u2192 Vorarlberg<\/a><\/p><\/div>

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Jeder hat sie, keiner will sie: Cellulite. Fast jeder. Auch M\u00e4nner k\u00f6nnen betroffen sein, und 80 Prozent der Frauen sind es sowieso. Das tr\u00f6stet irgendwie, oder? Trotzdem muss man Orangenhaut nicht tatenlos als Schicksalsschlag der Natur hinnehmen. Wir verraten dir hier effektive Ma\u00dfnahmen und Produkte f\u00fcr ein glatteres Hautrelief. Au\u00dferdem erf\u00e4hrst du, mit welchen Ma\u00dfnahmen Dermatologie und Chirurgie Cellulite bek\u00e4mpfen k\u00f6nnen. Was ist Cellulite eigentlich? Cellulite ist jedenfalls etwas anderes als Cellulitis! Die Endung “-itis” klingt zwar dramatischer, aber in den meisten F\u00e4llen ist sie falsch. Cellulitis h\u00f6rt sich nicht nur garstiger an, sie ist es auch: Es handelt sich um eine zumeist schmerzhafte Entz\u00fcndung der Haut, genauer gesagt der Lederhaut und des darunter liegenden Fettgewebes, die von Bakterien verursacht wird. Das haben wir nicht. Wir haben ein kosmetisches Problem: Fett und Wasser lagern sich in der Zellstruktur des Bindegewebes ein. Wir haben unsch\u00f6ne Dellen, Orangenhaut, schlicht Cellulite an Armen, Oberschenkeln, Bauch und Po. Schmerzt auch, aber nur optisch. Wodurch entsteht Cellulite? Die Hormone sind schuld! Und die Gene. Frauen brauchen ein flexibles Bindegewebe, um Schwangerschaften und Geburten zu bewerkstelligen. M\u00e4nner, die viel Bier trinken, “verweiblichen” durch die im Hopfen enthaltenen Phyto\u00f6strogene. Schlimm, ich wei\u00df. Diese sekund\u00e4ren Pflanzeninhaltsstoffe \u00e4hneln in ihrer molekularen Struktur den weiblichen Sexualhormonen und \u00fcber fiese Tricks und Umwege ist auch deren Wirkung \u00e4hnlich. Bier weglassen hilft schon mal. Sonst verh\u00e4lt es sich leider \u00e4hnlich wie beim Abnehmen: ohne Flei\u00df kein Preis! Die Gene lassen sich nicht austricksen. M\u00e4nner haben’s leichter als Frauen und Frauen mit starkem Bindegewebe haben’s leichter, als solche mit schwachem. Will man die Entstehung\u00a0der\u00a0Dellen\u00a0vermeiden, isst man basisch, trinkt viel, vermeidet Genussmittel und bet\u00e4tigt sich mindestens drei Mal pro Woche sportlich. Was sich hier in einem Satz locker flockig zusammenfassen l\u00e4sst, ist eine Lebenseinstellung: gesunde Ern\u00e4hrung, Fett weg, Muskeln her. Was\u00a0tun gegen Cellulite an Oberschenkeln, Po und Bauch? Der Schl\u00fcssel zum Erfolg liegt in der Ern\u00e4hrung. Das hast du vermutet, stimmt’s? Wir haben vier Tipps f\u00fcr dich, mit denen du deine Cellulite bek\u00e4mpfen kannst, noch ehe du auch nur einen Fu\u00df ins Fitnessstudio gesetzt hast. Ganz einfach, indem du von manchen Lebensmitteln mehr und von manchen weniger isst! Tipp 1: Genug essen, aber richtig! Vom guten Zeug n\u00e4mlich: bio, vollwertig und basisch. Drei Mal t\u00e4glich, mit mindestens vier Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten und nicht nach 18.00 Uhr. Obst und Gem\u00fcse sind gute Helfer f\u00fcr ein stabiles S\u00e4ure-Basen-Gleichgewicht auf zellul\u00e4rer Ebene. Ein paar Details: Wei\u00dfer Reis ist schlimmer als wei\u00dfer Zucker, Erdn\u00fcsse kannst du am besten gleich vergessen und am sauersten \u00fcberhaupt macht dich Parmesan! Tipp 2:\u00a0Wasser trinken gegen Cellulite! Ich wei\u00df, das ist langweilig und das schaffen die wenigsten entgegen anders lautender Behauptungen! Wasser, Kr\u00e4utertees, Gr\u00fcntee – Champagner ist zum Baden da. Tipp 3:\u00a0Alkoholgenuss f\u00f6rdert Cellulite! Er hat einfach zu viele\u00a0Kalorien. Er dehydriert deine Zellen. Er macht dich fertig und du kannst am Tag danach nicht zum Training gehen, weil der innere Schweinhund weniger verkatert ist als du. Tipp 4:\u00a0Nikotin f\u00f6rdert Cellulite! Deine Zellen haben mehr Arbeit beim Entgiften, deine Haut ist schlechter […]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":113110,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[247],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nCellulite loswerden? Tipps gegen Dellen und Orangenhaut - HEROLD.at<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du willst deine Cellulite loswerden? 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