{"id":68443,"date":"2018-05-02T09:00:14","date_gmt":"2018-05-02T07:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=68443"},"modified":"2019-06-24T11:47:54","modified_gmt":"2019-06-24T09:47:54","slug":"was-tun-gegen-muede-augen-office-eye","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/was-tun-gegen-muede-augen-office-eye\/","title":{"rendered":"Was tun gegen schwere und m\u00fcde Augen? \u2013 Office Eye Syndrom"},"content":{"rendered":"
\"schwere<\/a>
Schwere und m\u00fcde Augen sind h\u00e4ufig das Resultat von mehrst\u00fcndiger Bildschirmarbeit. Foto: Adobe Stock; (c) sebra<\/figcaption><\/figure>\n

Das Auge ist ein komplexes Organ. M\u00fcde Augen<\/strong> sind ein weit verbreitetes Ph\u00e4nomen der heutigen Gesellschaft. In den meisten F\u00e4llen ist die Ursache eine \u00dcberbeanspruchung des Sehapparats. Ernsthafte (Augen-)Erkrankungen sind nur selten die Ursache f\u00fcr m\u00fcde Augen. In unserem Beitrag erf\u00e4hrst du, warum die Augen h\u00e4ufig \u00fcberfordert sind, wie du gegen m\u00fcde Augen vorgehen kannst und wo du die besten Augen\u00e4rzte in deiner N\u00e4he findest.<\/p>\n\n

Schwere Augen und ihre Symptome<\/h2>\n

Die Augenlider werden schwer oder tr\u00e4nen?<\/strong>\u00a0Du hast das Bed\u00fcrfnis die Augen zu schlie\u00dfen oder mit den Fingern im Auge zu rubbeln? Dann leidest du\u00a0vermutlich unter sogenannten m\u00fcden Augen<\/strong>. Ersch\u00f6pfte Augen sind in der heutigen Gesellschaft keine Seltenheit mehr. Begr\u00fcndet liegen diese Symptome im\u00a0Aufschwung der digitalen Technologien. Der h\u00e4ufige Blick auf Bildschirm<\/strong> und Smartphone<\/a><\/strong> in der Arbeit aber auch privat, \u00fcberfordert die Augen und \u00fcberanstrengt sie<\/strong>.<\/p>\n

Zwar steckt in den meisten F\u00e4llen keine ernsthafte Erkrankung dahinter, dennoch behindern \u00fcberanstrengte Augen den Alltag und f\u00fchren h\u00e4ufig zu k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung<\/strong>,\u00a0M\u00fcdigkeit<\/strong>, Lustlosigkeit<\/strong> bis hin zu Kopfschmerzen<\/strong>. Typische Symptome f\u00fcr m\u00fcde Augen sind Augenbrennen<\/strong>, Probleme den Blick zu fokussieren<\/strong>, tr\u00e4nende Augen<\/strong>, schwere Augenlider<\/strong> und Lichtempfindlichkeit<\/strong>.<\/p>\n

Die\u00a06 h\u00e4ufigsten\u00a0Ursachen f\u00fcr m\u00fcde Augen<\/h3>\n

Im\u00a0Prinzip gibt es\u00a0zahlreiche\u00a0Ursachen weshalb\u00a0Menschen unter m\u00fcden Augen leiden. Die 6\u00a0h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnde<\/strong> sind allerdings:<\/p>\n

    \n
  1. \u00fcberanstrengte Augen<\/strong> (Bildschirmarbeit, lange Autofahrten, langes Lesen)<\/li>\n
  2. trockene Augen<\/strong><\/li>\n
  3. schlechte Beleuchtung<\/strong><\/li>\n
  4. unbehandelte Sehschw\u00e4che<\/strong><\/li>\n
  5. Stress<\/strong><\/li>\n
  6. zu wenig Schlaf<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Wie bereits erw\u00e4hnt, ist einer der Hauptgr\u00fcnde <\/strong>f\u00fcr trockene und m\u00fcde Augen, die\u00a0Bildschirmarbeit am Computer<\/strong>.\u00a0Augen, die\u00a0f\u00fcr mehrere Stunden ohne Pausen<\/strong> auf\u00a0den Monitor gerichtet sind, werden extrem strapaziert. Bei Bildschirmarbeit m\u00fcssen sich die Augen st\u00e4ndig an unterschiedliche Helligkeiten anpassen und werden bei ung\u00fcnstiger Beleuchtung durch Reflexionen irritiert. Au\u00dferdem ist die Entfernung zwischen dem anvisierten Objekt und dem Auge konstant, wodurch die Augenmuskulatur<\/a>\u00a0einseitig belastet wird. Hinzu kommt au\u00dferdem, dass die meisten Menschen beim Blick auf den Bildschirm\u00a0seltener\u00a0blinzeln<\/a>, was langfristig zu\u00a0trockenen Augen<\/a>\u00a0f\u00fchrt.<\/p>\n

    Eine der h\u00e4ufigsten Ursachen\u00a0f\u00fcr tr\u00e4nende m\u00fcde Augen<\/strong> ist\u00a0eine schlechte\u00a0Zimmerbeleuchtung<\/strong>.\u00a0Viele R\u00e4ume sind nicht gut ausgeleuchtet, entweder zu hell oder zu dunkel.\u00a0Die\u00a0\u00f6sterreichische Firma Ledon<\/a>\u00a0geh\u00f6rt in Bezug auf Lichttechnik zu den innovativsten Anbietern<\/strong> auf dem Markt.<\/p>\n

    Weitere Gr\u00fcnde f\u00fcr\u00a0\u00fcberanstrengte Augen sind lange Autofahrten<\/strong>, langes Lesen<\/strong>\u00a0sowie s\u00e4mtliche Formen von\u00a0Stress<\/strong>. M\u00fcde Augen k\u00f6nnen auch das Resultat einer Sehschw\u00e4che sein.\u00a0Eine zu schwache Brille oder Kontaktlinsen<\/a> k\u00f6nnen langfristig ebenfalls zu m\u00fcden Augen f\u00fchren.<\/p>\n

    Tipp:<\/strong>\u00a0Du solltest deine Sehsch\u00e4rfe\u00a0regelm\u00e4\u00dfig\u00a0vom Optiker<\/a> oder Augenarzt<\/a>\u00a0\u00fcberpr\u00fcfen lassen.<\/p>\n

    \"schwere<\/a>
    Kurze Pausen helfen um trockene und schwere Augen zu verhindern. Foto: Adobe Stock; (c) pressmaster<\/figcaption><\/figure>\n

    Wie werden m\u00fcde Augen wieder fit?<\/h3>\n

    Es gibt eine Reihe an Ma\u00dfnahmen, Tipps und \u00dcbungen, die gegen\u00a0schwere und m\u00fcde Augen helfen\u00a0oder vorbeugend wirken. Der beste Tipp um m\u00fcde Augen zu vermeiden, sind regelm\u00e4\u00dfige rund 5 Minten andauernde Bildschirmpausen<\/strong>. Lass dazu alle 60 Minuten deinen Blick f\u00fcr 2-3 Minuten in die Ferne schweifen<\/strong>.\u00a0Eine weitere gute \u00dcbung ist, die Augen kurz zu schlie\u00dfen\u00a0und dabei gedanklich eine Acht zu zeichnen. Versuche zudem h\u00e4ufiger zu blinzeln<\/strong> um die Augen zu befeuchten.\u00a0Sollte diese Ma\u00dfnahme nicht gen\u00fcgen,\u00a0kannst\u00a0du zus\u00e4tzlich mit Augentropfen<\/strong> nachhelfen. Augentropfen ersetzen die Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit und halten das Auge feucht. Gute Augentropfen bei trockenen Augen gibt es zum Beispiel\u00a0von\u00a0Ursapharm (Hylo Eye Care)<\/a>,\u00a0Weleda (Euphrasia D3<\/a>)\u00a0oder\u00a0Bepanthen<\/a>. Sollte auch das nicht reichen, oder die Augen bereits m\u00fcde sein, kannst du folgende Tipps ausprobieren:<\/p>\n

      \n
    1. Bewegung<\/strong> an der frischen Luft<\/strong><\/li>\n
    2. Palmieren<\/a><\/strong> (H\u00e4nde auf die Augen legen)<\/li>\n
    3. Bewusstes G\u00e4hnen<\/strong> als kleine Augenauffrischung<\/li>\n
    4. Auf gr\u00fcne Pflanzen<\/strong> oder Gegenst\u00e4nde schauen<\/strong><\/li>\n
    5. Gesicht<\/strong> und Augen<\/strong> mit kaltem Wasser<\/strong> abk\u00fchlen<\/li>\n
    6. Wattebausch mit warmer Milch<\/strong> oder Fencheltee<\/strong> f\u00fcr ein paar Minuten auf Augenlider legen<\/strong><\/li>\n
    7. Ausgewogen ern\u00e4hren<\/strong> (Vitamin A)\u00a0sowie\u00a0ausreichend schlafen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Tipp:<\/strong>\u00a0Au\u00dferdem solltest du\u00a0in der Arbeit\u00a0f\u00fcr frische Luft sorgen. Luftreinigende Pflanzen<\/a>, regelm\u00e4\u00dfiges L\u00fcften oder ein Rauml\u00fcfter<\/a> sorgen f\u00fcr gen\u00fcgend Frischluft und Sauerstoff in B\u00fcro.<\/p>\n

      M\u00fcde Augen als Symptom einer Erkrankung<\/h3>\n

      Gelegentlich sind Mangelzust\u00e4nde oder Erkrankungen der Grund f\u00fcr ersch\u00f6pfte sowie m\u00fcde Augen. Zu den Hauptursachen bei krankhaft m\u00fcden Augen z\u00e4hlen:<\/p>\n

        \n
      1. Leichte Durchblutungsst\u00f6rungen<\/strong><\/li>\n
      2. Fehlsichtigkeit<\/strong><\/li>\n
      3. Alkoholismus<\/strong><\/li>\n
      4. Bindehautentz\u00fcndung<\/strong><\/li>\n
      5. Krebs<\/strong><\/li>\n
      6. Muskeldystrophie<\/strong><\/li>\n
      7. N\u00e4hrstoffmangel<\/strong> (Vitamin\u00a0B12<\/a>, Vitamin D<\/a>, Vitamin E, Vitamin B6, Eisen, u. v. m.)<\/li>\n<\/ol>\n

        Tipp:\u00a0<\/strong>Falls unsere Tipps nicht geholfen haben und sich die Beschwerden nicht bessern, solltest du sicherstellen, dass keine ernsthafte Erkrankung (z. B. Netzhautabl\u00f6sung<\/a>) hinter deinen\u00a0Augenbeschwerden steckt. Um Erkrankungen auszuschlie\u00dfen\u00a0schildere deinem Hausarzt<\/a>\u00a0deine Symptome, oder suche einen guten Augenarzt in deiner N\u00e4he auf. Bei einer Fehlsichtigkeit k\u00f6nntest du dir zum Beispiel auch die Augen lasern lassen. Unsere Bloggerin Lilli Koisser hat einen Erfahrungsbericht \u00fcber Augen-Operationen<\/a>\u00a0dazu f\u00fcr dich geschrieben.<\/p>\n

        Hier die am besten bewerteten Augen\u00e4rzte deines Bundeslands:<\/h3>\n

        \u2192 Wien<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div>

        \u2192 Burgenland<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div>

        \u2192 Salzburg<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div><\/div><\/div>

        \u2192 Nieder\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div>

        \u2192 Steiermark<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div>

        \u2192 Tirol<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div><\/div><\/div>

        \u2192 Ober\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div>

        \u2192 K\u00e4rnten<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div>

        \u2192 Vorarlberg<\/a><\/p><\/div>

        <\/div>
        <\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Das Auge ist ein komplexes Organ. M\u00fcde Augen sind ein weit verbreitetes Ph\u00e4nomen der heutigen Gesellschaft. In den meisten F\u00e4llen ist die Ursache eine \u00dcberbeanspruchung des Sehapparats. Ernsthafte (Augen-)Erkrankungen sind nur selten die Ursache f\u00fcr m\u00fcde Augen. In unserem Beitrag erf\u00e4hrst du, warum die Augen h\u00e4ufig \u00fcberfordert sind, wie du gegen m\u00fcde Augen vorgehen kannst und wo du die besten Augen\u00e4rzte in deiner N\u00e4he findest. Schwere Augen und ihre Symptome Die Augenlider werden schwer oder tr\u00e4nen?\u00a0Du hast das Bed\u00fcrfnis die Augen zu schlie\u00dfen oder mit den Fingern im Auge zu rubbeln? Dann leidest du\u00a0vermutlich unter sogenannten m\u00fcden Augen. Ersch\u00f6pfte Augen sind in der heutigen Gesellschaft keine Seltenheit mehr. Begr\u00fcndet liegen diese Symptome im\u00a0Aufschwung der digitalen Technologien. Der h\u00e4ufige Blick auf Bildschirm und Smartphone in der Arbeit aber auch privat, \u00fcberfordert die Augen und \u00fcberanstrengt sie. Zwar steckt in den meisten F\u00e4llen keine ernsthafte Erkrankung dahinter, dennoch behindern \u00fcberanstrengte Augen den Alltag und f\u00fchren h\u00e4ufig zu k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung,\u00a0M\u00fcdigkeit, Lustlosigkeit bis hin zu Kopfschmerzen. Typische Symptome f\u00fcr m\u00fcde Augen sind Augenbrennen, Probleme den Blick zu fokussieren, tr\u00e4nende Augen, schwere Augenlider und Lichtempfindlichkeit. Die\u00a06 h\u00e4ufigsten\u00a0Ursachen f\u00fcr m\u00fcde Augen Im\u00a0Prinzip gibt es\u00a0zahlreiche\u00a0Ursachen weshalb\u00a0Menschen unter m\u00fcden Augen leiden. 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Eine der h\u00e4ufigsten Ursachen\u00a0f\u00fcr tr\u00e4nende m\u00fcde Augen ist\u00a0eine schlechte\u00a0Zimmerbeleuchtung.\u00a0Viele R\u00e4ume sind nicht gut ausgeleuchtet, entweder zu hell oder zu dunkel.\u00a0Die\u00a0\u00f6sterreichische Firma Ledon\u00a0geh\u00f6rt in Bezug auf Lichttechnik zu den innovativsten Anbietern auf dem Markt. Weitere Gr\u00fcnde f\u00fcr\u00a0\u00fcberanstrengte Augen sind lange Autofahrten, langes Lesen\u00a0sowie s\u00e4mtliche Formen von\u00a0Stress. M\u00fcde Augen k\u00f6nnen auch das Resultat einer Sehschw\u00e4che sein.\u00a0Eine zu schwache Brille oder Kontaktlinsen k\u00f6nnen langfristig ebenfalls zu m\u00fcden Augen f\u00fchren. Tipp:\u00a0Du solltest deine Sehsch\u00e4rfe\u00a0regelm\u00e4\u00dfig\u00a0vom Optiker oder Augenarzt\u00a0\u00fcberpr\u00fcfen lassen. Wie werden m\u00fcde Augen wieder fit? 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