{"id":85924,"date":"2021-07-24T10:17:00","date_gmt":"2021-07-24T08:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/?p=85924"},"modified":"2022-08-03T14:25:35","modified_gmt":"2022-08-03T12:25:35","slug":"menstruationstasse-einsetzen-anleitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herold.at\/blog\/menstruationstasse-einsetzen-anleitung\/","title":{"rendered":"Menstruationstasse: Das musst du wissen, so funktioniert&#8217;s!"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Menstruationstasse:<br><\/strong>Das musst du wissen, so funktioniert&#8217;s!<\/h1>\n\n\n\n\n\n<p>Monatshygiene mal anders: Kein auspacken, kein wegschmei\u00dfen, keine M\u00fcllberge! Die Menstruationstasse ist perfekt f\u00fcr alle Frauen, die sich ihre Erdbeerwoche m\u00f6glichst <strong>giftfrei und biologisch<\/strong> w\u00fcnschen. Wir erkl\u00e4ren dir, wie du die richtige Menstruationstasse findest, wie du&nbsp;den Ruby Cup einf\u00fchren, entfernen und reinigen kannst, und welche <strong>Vorteile<\/strong> die alternative Monatshygiene<strong> f\u00fcr deine Gesundheit<\/strong> hat.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Menstruationstasse, Diva, Moon oder Ruby Cup<\/h2>\n\n\n\n<p>Menstruationstassen gibt es schon seit fast 100 Jahren. Eines der ersten Patente stammte von der amerikanischen Schauspielerin Leona Chalmers, die einen Miniatur-Kelch aus vulkanisiertem Gummi entwarf. Sp\u00e4ter wurden Menstruationstassen aus Latex hergestellt. Der moderne Diva oder Moon Cup ist aus antiallergenem&nbsp;<strong>medizinischen Silikon<\/strong>&nbsp;gefertigt und kann je nach Modell <strong>bis zu 48 ml Fl\u00fcssigkeit<\/strong>&nbsp;aufnehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Da Menstruationstassen das Blut nicht aufsaugen sondern <strong>auffangen<\/strong><em>,&nbsp;<\/em>musst du sie zwischendurch entnehmen, ausleeren, sauber machen und wieder einsetzen. Gegen\u00fcber herk\u00f6mmlichen Hygieneartikeln hat der Ruby, Moon oder Diva Cup <strong>folgende Vorteile<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"content-box-yellow\">\n<ul>\n<li><em>schadstofffrei<\/em> und antiallergen durch die Herstellung aus medizinischem Silikon<\/li>\n<li><em>kosteng\u00fcnstig<\/em> in der Anschaffung (zwischen 10 und 30&nbsp;\u20ac)<\/li>\n<li><em>umweltfreundlich<\/em> weil wiederverwendbar<\/li>\n<li>lange Lebensdauer (bis zu 10 Jahre lang verwendbar)<\/li>\n<li>beeinflusst die nat\u00fcrliche Scheidenflora nicht<\/li>\n<li><em>guter Tragekomfort<\/em> und hohe Sicherheit bei richtiger Anwendung<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die schmutzige Kehrseite von Tampons &amp; Co<\/h3>\n\n\n\n<p>Saubere Monatshygiene? Von wegen! Wusstest du, dass eine Frau im Laufe ihres Lebens&nbsp;zwischen 10.000 und 17.000&nbsp;Binden und <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/menstruationstasse-tampons-diva-cup-periode\/\">Tampons<\/a> verbraucht? Weltweit ergibt dies einen M\u00fcllberg von<strong>&nbsp;200&nbsp;Milliarden weggeworfener Hygieneartikel<\/strong> im Jahr&nbsp;\u2013 eine Umweltbelastung, die eigentlich nicht n\u00f6tig ist. Immerhin hat sich auch der Tampon aus nat\u00fcrlichen Vorl\u00e4ufern entwickelt. Im alten \u00c4gypten nutzten die Frauen eingeweichten Papyrus f\u00fcr ihre Monatshygiene, in Afrika wurden &#8220;Blutungsstopper&#8221; aus Wolle und Pflanzenfasern gerollt. H\u00f6chste Zeit also, zur <strong>bewussten Monatshygiene zur\u00fcckzukehren<\/strong>&nbsp;\u2013 aber nat\u00fcrlich mit mehr Komfort. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gift in Tampons, Chemie in Binden<\/h3>\n\n\n\n<p>Tampons sind aus Baumwolle, Baumwolle ist nat\u00fcrlich. Eh klar. Nicht so ganz. Zwar bestehen Tampons im wesentlichen aus Viskose, sie sind jedoch von einer <strong>synthetischen Schicht<\/strong> aus Polyester und Polyethylen\/Polypropylen umgeben. Diese Schicht erleichtert das Ein- und Ausf\u00fchren, steht aber auch im Verdacht, das gef\u00fcrchtete <strong><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Toxisches_Schocksyndrom\">Toxische Schocksyndrom (TSS)<\/a><\/strong> auszul\u00f6sen.&nbsp;Und k\u00f6nnen wir noch mal \u00fcber die <strong>Baumwolle<\/strong> reden? So nat\u00fcrlich Baumwolltampons einmal waren&nbsp;\u2013 heute sind sind sie es bei weitem nicht mehr!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignnone size-full wp-image-168587\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"830\" height=\"410\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Menstruationstasse-Tampons-Alternative-Chemie-umwelt-160954863-830px.jpg\" alt=\"Tampons als Gegensatz zur zero waste Menstruationstasse\" class=\"wp-image-168587\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Menstruationstasse-Tampons-Alternative-Chemie-umwelt-160954863-830px.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Menstruationstasse-Tampons-Alternative-Chemie-umwelt-160954863-830px-300x148.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Menstruationstasse-Tampons-Alternative-Chemie-umwelt-160954863-830px-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><figcaption>Kein M\u00fcll, keine Chemie: Im Gegensatz zu Tampons ist die Menstruationstasse schafstofffrei und zero waste. Foto: Adobe Stock, (c) masanyanka<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Die Fasern in unseren Tampons stammen n\u00e4mlich von Plantagen, auf denen die Pflanzen nicht nur&nbsp;<strong>genmanipuliert<\/strong>&nbsp;sind, sondern zum Teil mit <strong>hochgiftigen Chemikalien<\/strong> (zum Beispiel&nbsp;dem krebserregenden <a href=\"https:\/\/www.global2000.at\/glyphosat\">Glyphosat<\/a>) behandelt werden. Und diese Gifte gelangen&nbsp;\u00fcber unsere Schleimh\u00e4ute direkt in unseren Blutkreislauf, wo sie verheerende Sch\u00e4den anrichten k\u00f6nnen. Weitere gef\u00e4hrliche Stoffe in Tampons und Binden&nbsp;sind <a href=\"https:\/\/www.ages.at\/mensch\/ernaehrung-lebensmittel\/rueckstaende-kontaminanten-von-a-bis-z\/dioxine-und-dioxinaehnliche-polychlorierte-biphenyle\"><strong>Dioxin<\/strong><\/a>,<strong> Formaldehyd<\/strong> und verschiedene&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.umweltbundesamt.de\/themen\/gesundheit\/umwelteinfluesse-auf-den-menschen\/chemische-stoffe\/weichmacher#was-sind-weichmacher\"><strong>Weichmacher<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mit welchen&nbsp;Folgen muss ich rechnen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich unterliegen s\u00e4mtliche Hygieneartikel strengen <strong>Qualit\u00e4tskontrollen<\/strong>, welche sicherstellen, dass keiner der in Tampons &amp; Co enthaltenen Giftstoffe die <strong>gesetzlichen Grenzwerte<\/strong> \u00fcberschreitet. Was viele vergessen: Tampons und Binden befinden sich mehrere Tage im Monat f\u00fcr viele Stunden in beziehungsweise&nbsp;an unserem K\u00f6rper. Das bedeutet, die Giftstoffe und Chemikalien haben genug Zeit, sich freizusetzen und durch die <strong>vaginalen Schleimh\u00e4ute<\/strong> direkt in die Blutbahn zu gelangen.<\/p>\n\n\n\n<p>Haben sie sich erst einmal im Fettgewebe angelagert, kann unser K\u00f6rper sie nur <strong>sehr schwer wieder abbauen<\/strong>&nbsp;\u2013 zumal alle 28 Tage Nachschub kommt. Aber was bedeutet es nun eigentlich, dass wir \u00fcber herk\u00f6mmliche Hygieneartikel jeden Monat Giftstoffe aufnehmen? Welche <strong>gesundheitlichen Folgen<\/strong> kann etwas haben, das nahezu jede Frau tut?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"content-box-red\">\n<ul>\n<li><strong>Glyphosat<\/strong> ist <em>krebserregend<\/em> und kann zu schweren<em> Allergien<\/em> f\u00fchren.<\/li>\n<li><strong>Dioxin<\/strong>, ein Nebenprodukt, das beim Bleichen der Fasern entsteht, kann schwere Allergien sowie <em>hormonelle Ver\u00e4nderungen<\/em> ausl\u00f6sen.<\/li>\n<li><strong>Weichmacher<\/strong> stehen im Verdacht, die <em>Fruchtbarkeit zu reduzieren<\/em>, den Zyklus zu beeinflussen und die <em>Entwicklung ungeborener Kinder<\/em> im Mutterleib zu <em>sch\u00e4digen<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Menstruationstassen: gut f\u00fcr dich und f\u00fcr die Umwelt<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vorteile der Menstruationstasse<\/h3>\n\n\n\n<p>Wer statt Tampon eine Menstruationskappe verwendet, l\u00e4sst nicht nur die M\u00fcllberge schrumpfen.&nbsp;Viele Frauen berichten sogar von einer deutlichen Verbesserung ihrer <strong>Regelschmerzen<\/strong> und einer geringeren Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr&nbsp;<strong>Infektionen und Hautreizungen<\/strong>. Der Grund daf\u00fcr ist vermutlich die Tatsache, dass das antiallergene Silikon, aus dem der Diva Cup gemacht ist, deine Scheidenflora nicht durcheinanderbringt und die Schleimh\u00e4ute<strong> nicht austrockne<\/strong>t, da es das Menstruationsblut eben nicht aufsaugt, sondern auff\u00e4ngt. Wenn du w\u00e4hrend deiner Tage also mit <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/starke-regelschmerzen-ein-warnzeichen\/\"><strong>starken Schmerzen<\/strong><\/a> zu k\u00e4mpfen hast, kann sich der Wechsel auf die alternative Monatshygiene auch in dieser Hinsicht bezahlt machen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Menstruationstasse-Diva-Cup-Hygieneartikel.-Adobe-Stock-c-nenetus-e1517322999256.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"830\" height=\"503\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Menstruationstasse-Diva-Cup-Hygieneartikel.-Adobe-Stock-c-nenetus-e1517322999256.jpg\" alt=\"Menstruationstasse, Diva Cup, Hygieneartikel\" class=\"wp-image-70111\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Menstruationstasse-Diva-Cup-Hygieneartikel.-Adobe-Stock-c-nenetus-e1517322999256.jpg 830w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Menstruationstasse-Diva-Cup-Hygieneartikel.-Adobe-Stock-c-nenetus-e1517322999256-300x182.jpg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Menstruationstasse-Diva-Cup-Hygieneartikel.-Adobe-Stock-c-nenetus-e1517322999256-768x465.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><figcaption>Manche Frauen berichten davon, dass sogar die Regelschmerzen durch die Menstruationstasse gemindert werden. Foto: Adobe Stock, (c) nenetus<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Meine erste Erfahrung mit der Menstruationstasse<\/h3>\n\n\n\n<p>Zugegeben: Meine erste Erfahrung mit dem Ruby Cup war etwas entt\u00e4uschend. Ich wollte so gerne auch zu jenen Frauen geh\u00f6ren, die im Einklang mit sich, ihrem K\u00f6rper und ihrer Periode leben. Doch anstelle des erhofften Freiheitsgef\u00fchls stellte sich nur Frustration ein, nachdem ich eine halbe Stunde lang versucht hatte, die Tasse in die <strong>richtige Position<\/strong> zu bringen. F\u00fcr diesen Tag habe ich es dann also aufgegeben und am n\u00e4chsten Morgen einen neuen Versuch gestartet&nbsp;\u2013 und siehe da: Dieses Mal brauchte ich nur drei Anl\u00e4ufe! Wichtig ist, dass du<strong> nichts erzwingst<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie kann ich die Menstruationstasse einf\u00fchren?<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Thema Einf\u00fchren erfordert ein<strong> bisschen \u00dcbung<\/strong>. Ich pers\u00f6nlich habe drei Zyklen gebraucht, bis ich den Dreh raus hatte. Dass du sowohl die Tasse als auch deine H\u00e4nde zuvor gut waschen (Achtung: mit<strong> ph-neutraler Seife<\/strong>!) solltest, versteht sich von selbst. Damit die Menstruationstasse ohne Probleme an die richtige Stelle gelangt, musst du sie&nbsp;vor dem Einf\u00fchren<strong> zusammenfalten<\/strong>. Hierf\u00fcr gibt es verschiedene Techniken. Da jede Frau individuell gebaut ist, musst du selbst herausfinden, welche Faltttechnik f\u00fcr dich die richtige ist. Ich f\u00fcr meinen Teil bin eine treue Dreiecks-Falterin (<em>punchdown<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p>Ob du den Ruby Cup stehend, liegend, hockend oder sitzend einf\u00fchrst, ist dir selbst \u00fcberlassen. Die Hauptsache ist, dass du in der jeweiligen Position <strong>entspannt sein kannst<\/strong>. Falls notwendig, ziehst du deine Schamlippen ein wenig auseinander und f\u00fchrst die gefaltete Menstruationstasse<strong> waagrecht ein<\/strong>. Es ist m\u00f6glich, dass der kleine Becher schon auf halbem Weg aufgeht, aber das ist nicht schlimm. Du schiebst ihn einfach mit dem Zeigefinger so weit hinein, bis der Stiel am unteren Ende gerade <strong>nicht mehr herausragt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie sitzt die Menstruationstasse richtig?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dein Diva Cup sollte so sitzen, dass er dir <strong>nicht unangenehm<\/strong> ist. Der Stiel am unteren Ende sollte nicht mehr zu sehen, aber auch nicht zu schwer zu fassen sein. Anderenfalls wird er schwierig, den kleinen Becher wieder zu entfernen. Um sicherzugehen, dass die Tasse sich vollst\u00e4ndig ge\u00f6ffnet hat, kannst du sie einmal <strong>um 360\u00b0C drehen<\/strong>. Gelingt dies, sitzt alles am richtigen Platz. Wenn du das Einf\u00fchren als unangenehm empfindest, kannst du die Menstruationstasse <strong>leicht anfeuchten<\/strong> oder ein wenig <strong>Gleitgel<\/strong> verwenden.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"content-box-yellow\"><strong>\u00dcbrigens<\/strong>: Wenn du das Gef\u00fchl hast, dass deine Menstruationstasse <strong>undicht<\/strong> ist, sitzt sie wahrscheinlich nicht richtig. Ist der Ruby Cup korrekt eingef\u00fchrt und g\u00e4nzlich ge\u00f6ffnet, baut sich ein <strong>leichter Unterdruck<\/strong> auf, der die Tasse vor dem Verrutschen sch\u00fctzt.<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie kann ich die Menstruationstasse entfernen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Um den Ruby Cup zu entfernen, suchst du dir erneut eine entspannte Position und f\u00fchlst mit Daumen und Zeigefinger nach dem Stiel des Bechers. F\u00fchlst du ihn zwischen deinen Fingerspitzen,<strong> ziehst du vorsichtig daran<\/strong>. Sobald du den Boden der Menstruationstasse sicher festhalten kannst, \u00fcbst du<strong> sanften Druck<\/strong> auf die Wand des Cups aus, wodurch sich der Unterdruck l\u00f6st und sich die Tasse ganz einfach herausziehen l\u00e4sst. Den Inhalt der Tasse leerst du in die Toilette bzw. in die Dusche (das Ganze l\u00e4sst sich unter der Dusche ganz wunderbar erledigen!), dann <strong>sp\u00fclst du den Diva Cup aus<\/strong> und setzt ihn wieder ein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reinigung: Wie kann ich die Menstruationstasse reinigen und desinfizieren?<\/h3>\n\n\n\n<p>Solange du deine Periode hast, musst du den Diva Cup nicht desinfizieren. Hier gen\u00fcgt es vollkommen, wenn du die Tasse nach dem Entleeren erst hei\u00df und dann kalt <strong>aussp\u00fclst<\/strong>, bevor du sie wieder einsetzt. Du kannst die Tasse problemlos <strong>bis zu 12 Stunden<\/strong> tragen, ohne sie zwischendurch auszuleeren und auszusp\u00fclen. Ist deine Menstruation vor\u00fcber, schrubbst du die Tasse mit einer <strong>alten Zahnb\u00fcrste<\/strong> unter flie\u00dfendem Wasser gr\u00fcndlich ab. Um sie zu desinfizieren kochst du sie anschlie\u00dfend <strong>drei bis f\u00fcnf Minuten<\/strong> ab. Wenn du m\u00f6chtest, kann du zus\u00e4tzlich einen <strong>Schuss Obstessig<\/strong> ins Wasser geben. Nach dem Abkochen bewahrst du die Tasse im <strong>mitgelieferten Beutel<\/strong> bis zu deiner n\u00e4chsten Menstruation auf.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Menstruationstasse brauche ich?<\/h3>\n\n\n\n<p>Da jede Frau individuell gebaut ist, gibt es die Menstruationstasse nicht nur in <strong>verschiedenen&nbsp;Gr\u00f6\u00dfen<\/strong>, sondern auch in (geringf\u00fcgig) unterschiedlichen&nbsp;Modellen. Welche Menstruationstasse die richtige ist, h\u00e4ngt&nbsp;unter anderem&nbsp;von deinem<strong> Alter<\/strong>, deiner Beckenbodenmuskulatur und der <strong>St\u00e4rke deiner Menstruation<\/strong> ab. Au\u00dferdem spielt es eine Rolle, ob du schon einmal ein <strong>Kind geboren<\/strong> hast.&nbsp;Bekannte Hersteller von Menstruationstassen in den Gr\u00f6\u00dfen S bis XL sind&nbsp;beispielsweise&nbsp;<em>Meluna<\/em> und <em>Lunette<\/em>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Menstruationstasse-Diva-Cup-Hygieneartikel.-Adobe-Stock-c-Amelie-1-e1517384931458.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Menstruationstasse-Diva-Cup-Hygieneartikel.-Adobe-Stock-c-Amelie-1-300x211.jpg\" alt=\"Menstruationstasse, Diva Cup, Hygieneartikel. Adobe Stock, (c) Amelie\" class=\"wp-image-70210\"\/><\/a><figcaption>Menstruationstassen gibt es in verschiedenen Formen und Gr\u00f6\u00dfen. Foto: Adobe Stock, (c) Amelie<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Menstruationstasse kaufen: Wie gehe ich vor?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du die <strong>schadstofffreie Monatshygiene<\/strong> mit Diva, Ruby oder Moon Cup ausprobieren m\u00f6chtest, kannst du nat\u00fcrlich zum DM gehen und ein Modell in Einheitsgr\u00f6\u00dfe kaufen. Es macht allerdings mehr Sinn, dich diesbez\u00fcglich von <strong><a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/frauenarzt\/\">deiner Frauen\u00e4rztin\/ deinem Frauenarzt<\/a><\/strong> beraten zu lassen. F\u00fcr den optimalen Tragekomfort und Schutz w\u00e4hrend deiner Periode spielt n\u00e4mlich nicht nur die Gr\u00f6\u00dfe, sondern auch die <strong>St\u00e4rke des Materials<\/strong> eine wichtige Rolle. Viele Gyn\u00e4kologen haben <strong>verschiedene Modelle vor Ort<\/strong>, sodass du dich schon mal ein wenig mit der Menstruationstasse vertraut machen kannst. Dein Arzt oder deine \u00c4rztin kann dir auch zeigen, wie der Ruby Cup am besten eingef\u00fchrt wird.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp<\/strong>: Besonders wichtig ist ein Vorgespr\u00e4ch beim Gyn\u00e4kologen, wenn du w\u00e4hrend deiner Periode <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/starke-regelschmerzen-ein-warnzeichen\/\"><strong>starke Schmerzen hast<\/strong><\/a> oder unter Endometriose leidest. In diesen F\u00e4llen k\u00f6nnen die richtige <strong>Gr\u00f6\u00dfe und Materialst\u00e4rke entscheidend<\/strong> sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die beliebtesten Frauen\u00e4rzte in deinem Bundesland<\/h3>\n\n\n<div class=\"herold_bl\"><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/wien\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">Wien<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/burgenland\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">Burgenland<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/salzburg\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">Salzburg<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/nieder\u00f6sterreich\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">Nieder\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/steiermark\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">Steiermark<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/tirol\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">Tirol<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"herold_bl_col\"><div class=\"herold_bl_col_inner\"><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/ober\u00f6sterreich\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">Ober\u00f6sterreich<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/k\u00e4rnten\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">K\u00e4rnten<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><div class=\"herold_bl_text\"><p>\u2192 <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/gelbe-seiten\/vorarlberg\/frauenarzt\/\" target=\"_blank\">Vorarlberg<\/a><\/p><\/div><div class=\"herold_bl_last\"><\/div><div class=\"tobelastincol\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column blog_sidebar is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-5 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:15%\"><div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.herold.at%2Fblog%2Fmenstruationstasse-einsetzen-anleitung%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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Wohlbefinden<\/span> <\/a>\n <a href=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/starke-regelschmerzen-ein-warnzeichen\/\">\n <img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Adobe-Stock-c-hikdaigaku86-e1504513568848-400x267.jpeg\" class=\"attachment-blurred_header size-blurred_header wp-post-image\" alt=\"Starke Regelschmerzen\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Adobe-Stock-c-hikdaigaku86-e1504513568848-400x267.jpeg 400w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Adobe-Stock-c-hikdaigaku86-e1504513568848-250x167.jpeg 250w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Adobe-Stock-c-hikdaigaku86-e1504513568848-700x467.jpeg 700w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Adobe-Stock-c-hikdaigaku86-e1504513568848-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Adobe-Stock-c-hikdaigaku86-e1504513568848-750x500.jpeg 750w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Adobe-Stock-c-hikdaigaku86-e1504513568848-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.herold.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Adobe-Stock-c-hikdaigaku86-e1504513568848.jpeg 830w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/> <\/a>\n <div class=\"shadow_inner\">\n <p class=\"right_author_name\">Ursachen starker Regelschmerzen: Endometriose &#038; 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