Fitnesscenter California

Sport- & Freizeitangebote

Zumba Fitnesscenter California Linz

...ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Tanz-Fitness-System! In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau sowie Definition und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper, das Herz, fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei Zumba erfolgreich mitzumachen. Das Zumba-Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann.

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Wellness- und Saunabereich Fitnesscenter California Linz

Einfach mal die SEELE baumeln lassen Lassen Sie sich verwöhnen. Spüren Sie, wie gut es tut, nach dem Training zu entspannen. Schalten Sie vom Alltag ab und gönnen Sie sich entspannte Minuten in unseren Relax-Bereichen mit Ruheraum, Terrasse, Sauna, Solarium und Infrarotkabine. "Es ist unglaublich, wie viel Kraft die Seele dem Körper zu verleihen mag." Tanken Sie Kraft und holen Sie sich das, was Sie verdient haben: RUHE & ENTSPANNUNG pur Der gesamte Wellnessbereich kann auch von Nichtmitgliedern benutzt werden! Der Wellness- und Saunabereich wurde im Februar 2015 komplett erneuert!

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Ernährungsberatung Fitnesscenter California Linz

Die Ernährungsberatung bietet Ihnen die Möglichkeit allgemeine Informationen über Essverhalten und Lebensmittel in Erfahrung zu bringen. Ob zur Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder um gesundheitsbewusst durch das Leben schreiten, die Ernährungsberatung hilft Ihnen die gesetzten Ziele besser zu erreichen. Speziell in der heutigen Zeit ist es durch die Umstände und Lebensmittel wichtig, sich gesund und vital zu ernähren. Die Beratung soll das Ernährungswissen- und Bewusstsein erweitern um neue Strategien zu erarbeiten und falsche Ernährungsgewohnheiten zu minimieren.

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Personal Training Fitnesscenter California

Eine geführte Trainingseinheit mit einem qualifizierten Personal Trainer, der auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse optimal eingeht. Egal welche Ziele Sie verfolgen oder anstreben, ob Sie Gewicht abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach Ihre Ausdauer und Fitness verbessern wollen, der Trainer plant eigenständig Ihre Trainingseinheiten und stimmt sie persönlich auf Sie ab. Während der ganzen Einheit steht der Trainer nur für Sie zur Verfügung und arbeitet aktiv bei Ihrer Trainingseinheit mit.

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Rückenfitness Fitnesscenter California Linz

Viele Menschen beachten ihren Rücken erst dann, wenn er schon eindeutige Signale aussendet: Verspannungen, Schmerzen und Ziehen. Rückentraining dient zur Vorbeugung und Beseitigung von Rückenbeschwerden. Ein gezieltes und richtig dosiertes Rückentraining kann folgende Ergebnisse bewirken: kräftigt die zur Abschwächung neigende Muskulatur verbessert die Beweglichkeit in den Gelenken erhöht die Beweglichkeit der Nackenpartie und Wirbelsäule bedeutend erhöht die Dehnfähigkeit in den Muskeln verbessert die Entspannungsfähigkeit löst Muskelverspannungen im Nacken-Schulter-Bereich und im Bereich der Lendenwirbelsäule verbessert die Körperwahrnehmung auch im Alltag In vielen Fällen kann ein gezieltes und richtig dosiertes Rückentraining sogar die Notwendigkeit einer Bandscheiben-Operation beseitigen helfen. In solchen Fällen ist natürlich eine entsprechende ärztliche Diagnose Voraussetzung.

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Smovey Fitnesscenter California Linz

ist ein österreichisches Gesundheits-,Therapie- und Bewegungsgerät. Smovey Vibroswing ist ein Schwingringsystem und besteht aus einemSpiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. WAS IST SMOVEY? Smovey sind Schwungringe mit freilaufenden Kugeln, die schon durch einfaches Hin- und Herschwingen Vibrationen mit Heil- und Vitalkraft erzeugen. Werdendie Schlauchringe bewegt, stoßen die Kugeln mit einer Frequenz von 60 Hertz (entspricht dem Taktmuster des Menschen) auf die Rillen und Spiralstege. Diesist auf den Handflächen als Vibration zu spüren. Beim Schwingen des Smoveywird die Masse der Kugeln abwechselnd rhythmisch beschleunigt undentschleunigt, was die gewünschten Reize auf den Organismus auslöst. Die Masse beträgt ohne Schwungbewegung 500 Gramm und erhöht sichdurch die Fliehkräftebeim Schwingen auf bis zu 5 Kilogramm. WAS BEWIRKT SMOVEY? MIT SCHWUNG ZU MEHR FITNESSS movey mobilisiert, kräftigt und entspannt. Die Muskulatur wird gestärkt, die erhöhte Fettverbrennung gefördert, die Gelenke werden geschont und Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungengelöst. Außer- dem aktiviert Smovey das Lymphsystem und die Thymusdrüse(Gehirn des Immunsystems), strafft das Bindegewebe und vieles mehr. Ärzte,Physiotherapeuten, Masseure, Trainer und Kinesiologen sind von den positiven Wirkungen begeistert. EINSATZGEBIETE Smovey eignet sich als Gesundheits- und Fitnessgerät und kann in der Vorsorgeebenso eingesetzt werden wie in der Therapie. Es kräftigt, mobilisiert, erhöht Koordinationsfähigkeit und Ausdauer und aktiviert die beiden Hirnhälften. Positivist auch die Wirkung auf das Lymph- und Immunsystem. Der Effekt wird dabeimit verschiedenen Bewegungsmustern erzielt. Der Vielfallt der Bewegungsartensind keine Grenzen gesetzt. LEICHT ZU LERNEN Die Bewegung mit den smovey-Ringen ist in wenigen Trainingseinheiten leicht zu lernen und kann in jedem Alter für das eigene Wohlbefinden genutzt werden.

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TRX Fitnesscenter California Linz

Was ist TRX? Das TRX Suspension Training ist ein Workout-System, welches die Schwerkraft und ihr eigenes Körpergewicht nutzt, um eine Vielzahl an verschiedenen Übungen zu ermöglichen. Das variable Schlingensystem ermöglicht Ihnen den Schwierigkeitsgrad selbst zu wählen. Durch die Verstellung der Höhe und die Verlagerung der Körperpositionen, können Sie den TRX an Ihren persönlichen Fitnesslevel anpassen. Somit ist der TRX in allen Alters- und Leistungsgruppen einsetzbar. Der TRX Suspension Trainer: Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout Er hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden Erhöht die Muskelausdauer Hilft Menschen aller Fitnessstufen Kann überall eingesetzt werden Förtdert Stabilität und Koordination Wird von Trainern, Athleten und dem Militär benutzt Viele Menschen aller Fitnessgrade sind mittlerweile auf das TRX Training umgestiegen. Angefangen von Freizeitsportlern, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Aussehen tun möchten, bis hin zu Spitzenathleten, die ihre Leistung dadurch steigern. Erfunden wurde der TRX Suspension Trainer bei den US-Marines, um immer überall trainieren zu können. Durch die hohe Flexibilität bei der Montage kann der TRX schnell und zu jeder Zeit genutzt werden. Den TRX nützen auch: National League Baseball-Teams UFC Kämpfer und andere Kampfsportler Olympische Radfahrer, Schwimmer und Läufer Was benötigen Sie: großes Handtuch, ausreichend Wasser Teilnehmerzahl: max. 12 Teilnehmer pro Kurs. 30 min vor Beginn werden Teilnehmerkarten ausgegeben.

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Krafttraining Fitnesscenter California Linz

Mal im Ernst, Sie möchten doch auch Ihr Ziel so rasch wie möglich erreichen!? Mit einem fokussierten, speziell auf Ihren Fitnesstyp & Ihr Trainingsziel abgestimmten GERÄTETRAINING werden Sie Ihr Ziel wesentlich schneller erreichen! Das Training an den Geräten ist dabei besonders effektiv und die sicherlich zielorientierteste Variante. Die Bedeutung des Krafttrainings wurde lange Zeit unterschätzt. Krafttraining wird jedoch maßgeblich über Ihren Erfolg entscheiden. Es hilft beim Abnehmen, weil es dem Jo-Jo-Effekt vorbeugt, es verschafft straffere Formen, es bekämpft Rückenschmerzen und beugt Osteoporose vor. Durch Krafttraining an speziellen Maschinen oder mit freien Gewichten (Kurz-, Langhantel) können einzelne Muskeln oder Muskelgruppen gezielt trainiert werden. Neben dem eigentlichen Muskelaufbau dient das Krafttraining zur Haltungsverbesserung, Gewebestraffung, der Wiederherstellung der vollen körperlichen Leistungsfähigkeit nach der Rehabilitation sowie der Verhinderung oder Beseitigung von muskulären Dysbalancen. Nichts ist unmöglich! Unser qualifiziertes Trainerteam steht Ihnen hier stets zur Seite, um für Sie die richtige Mischung zu finden.

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Fitness-Check Fitnesscenter California Linz

Die Grundlage effektiven Trainings ist die individuelle Trainingsplanung. Um einen individuellen Trainingsplan erstellen zu können, ist es unerlässlich, vor dem Training den körperlichen Ist-Zustand zu ermitteln. Bei uns wird dies anhand eines 4-stufigen Fitness-Checks durchgeführt: 1) Anamnese Analyse der Risikofaktoren (Krankheiten, Verletzungen, Beschwerden etc.) Dokumentation der körperlichen Vorgeschichte Ermittlung der Trainingsziele und Trainingszeiten 2) Cardiotest Ermittlung der optimalen Pulsbereiche für das Herz-Kreislauf-Training Kontrolle von Puls und Blutdruck Auf Wunsch: Laktattest zur Ermittlung der anaeroben/aeroben Schwelle durch unseren Sportarzt Dr. Fridrik 3) Körperfettanalyse Feststellung des Körperfettanteils 4) Haltungsanalyse Analyse von Fehlstellungen Basierend auf den Testergebnissen sowie den persönlichen Trainingszielen wird durch einen staatlich geprüften Trainer ein individueller Trainingsplan erstellt, welcher alle 3 bis 4 Monate erneuert werden sollte.