Stilles Qigong

Diese Meditation basiert auf den ersten schriftlichen Aufzeichnungen des Buddhismus, dem sog. Pali-Kanon.
Die Metta Meditation ...
Entspannt
führt zu einer freundlichen/angenehmen Stimmung zu sich selbst und zu Anderen
hilft eine gelassene Haltung zu entwickeln
führt zu ein wenig Abstand zu sich selbst, alles ist nicht ganz so ernst
ist unmittelbar wirksam
ist leicht zu erlernen, weil die Meditation genau erklärt wird
kann durch ihre Einfachheit sofort zu Hause gemacht werden
ist eine sog. Insight Meditation, d.h. wir erlangen nach und nach Kenntnis darüber, wie unser Geist
funktioniert
ist ein pragmatischer und offener Zugang zum Buddhismus, es werden keine Dogmen aufgestellt, keine
Religion, Hausverstand rules ;)