Fitness für Frauen: Die besten Studios in Österreich

Das Fitnessstudio für Frauen boomt! Kein Wunder, denn Frauen sind hier ganz unter sich – ohne Styling-Zwang und musternde Männerblicke. Wir stellen dir hier Frauen Fitnessstudios in Wien und den Bundesländern vor, die speziell auf die Bedürfnisse und Problemzonen von Frauen ausgerichtet sind.

Frauen Fitness Wien: Die besten Fitnessstudios der Stadt

Mrs. Sporty

Stefanie Graf`s Franchise-Konzept Mrs. Sporty mit mehr als 500 Clubs und über 180.000 Mitgliedern zählt mittlerweile zu den erfolgreichsten Fitnessstudios für Frauen in ganz Europa. Die Basis des Erfolgskonzeptes bildet ein 30-minütiges Zirkeltraining, das mit einer Kombination von Ausdauer- und Muskelübungen speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet ist und alle Muskelgruppen beansprucht.

Empfohlen werden drei Trainingseinheiten pro Woche, am besten jeden zweiten Tag. In einer Trainingseinheit werden fünf Stufen durchlaufen: Aufwärmen, Kräftigungsübungen, Koordinationstraining, Abkühlen und Dehnen. Während des Trainings befinden sich in der Mitte des Zirkels ein bis zwei Trainerinnen, die auf die richtige Durchführung der Übungen achten und motivierend unterstützen. Im 6 Wochen Takt wird für jede Dame einzeln eine Erfolgskontrolle (Gewicht, Bauchumfang, Blutdruck) durchgeführt, die in einer persönlichen Mappe protokolliert wird.

Zusatzangebote

Mrs. Sporty versteht sich auch als Plattform zum Knüpfen von Kontakten. In vielen Clubs werden daher Ausflüge und Veranstaltungen, z.B. Kochen im Club, organisiert. Auch dem Thema Ernährung wird viel Aufmerksamkeit geschenkt. Regelmäßig finden Ernährungsinfoabende statt, bei denen man sich von professionellen Ernährungsberatern beraten lassen kann. Auch Einzelberatungen sind möglich.

Preise

• 60 Euro pro Monat bei Jahresbindung
• 70 Euro pro Monat ohne Bindung
• Einschreibgebühr in manchen Clubs

Studio: Mrs. Sporty, österreichweit (Franchise System)

Femme Fitness

Auf Frauen spezialisiert hat sich auch Femme Fitness in den Wiener Ringstraßengalerien. Das Fitnessstudio für Frauen bietet neben dem Training mit Kraftgeräten auch Power Plate, Pilates, Aerobic, Yoga, Ballett, Spinning, Rücken Fitness und verschiedene Herz-Kreislauf Trainings an. Für ein gezieltes Training, das auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, stehen ausgebildete Trainerinnen zur Verfügung.

Zusatzangebote

Zur Entspannung nach dem Training kann man sich bei Femme Fitness in der Wellnessoase mit Sauna, Infrarotkabine und Ruhezone erholen. Zusätzlich sind verschiedene Massagen und Schönheitsprogramme buchbar. Für das leibliche Wohl sorgt die Femme Fitbar mit Eiweiß-Shakes, gesunden Säften und kleinen Snacks sowie frischem Obst. Gemütliches und ungestörtes Plaudern und Relaxen ist im Loungebereich möglich.

Preise

• 69 Euro pro Monat für Schülerinnen/Studentinnen
• 98 Euro pro Monat bei 3-Monatsbindung
• Einmalige Mitgliedskarten-Gebühr von 20 Euro

Studio: Femme Fitness, 1010 Wien

Challenge Yourself

Challenge Yourself ist ein neues Fitnessstudio für Frauen an drei Standorten in Wien. Das Konzept basiert auf sogenannten „Bootcamp Challenges“: In 4 Wochen werden mit einem High-Intensity Interval Training (HIIT) und hochintensivem Zirkeltraining unter Anleitung von „Transformation Coaches“ Beine, Bauchmuskeln und Po in Form gebracht und gleichzeitig Gewicht reduziert. Das harte Training wird außerdem mit der richtigen Ernährung kombiniert. Man kann jederzeit mit einer Challenge beginnen und zusätzlich individuell Trainingseinheiten (Sessions) planen. Es gibt auch eine Challenge Yourself Austria App, wo Ernährungspläne heruntergeladen werden können.

Preise

Die Mitgliedschaft bei Challenge Yourself ist ein Session Abo. Jeden Monat kauft man automatisch entweder 8 oder 16 Sessions und bekommt diese auf das Kundenkonto gutgeschrieben. Folgende Preisvarianten werden angeboten:

• Eine Einheit: 19 Euro
• Abo: 2 Einheiten pro Woche: 20 Euro pro Woche bei Jahresbindung/25 € pro Woche bei 3-Monatsbindung
• Abo: 3 Einheiten pro Woche: 30 Euro pro Woche bei Jahresbindung/35 € pro Woche bei 3-Monatsbindung
• Free-First-Session: 0 Euro

Studio: Challenge Yourself, 1020 Wien, 1090 Wien, 1130 Wien

Frauenfitness 10

Das Fitnessstudio für Frauen im 10. Bezirk in Wien bietet ein Trainingskonzept an, das auf einem 33-minütigen Zirkeltraining aufbaut, das 2 bis 3 Mal pro Woche durchgeführt werden sollte.

Zusatzangebote

• Ultatone System: Durch bioelektrische Impulse, die Haut, Bindegewebe, Fett, Muskeln und das Lymphsystem durchdringen, wird der Körper ohne Kraftanstrengung geformt (Reduktion von Reiterhosen, Gewebsrückbildung nach Schwangerschaft, Anti-Cellulite, etc.).
• Massagen: Tibetische Honigmassage, Klassische Massage, Hot Stone Massage, Schröpfmassage, Wirbelsäulenaufrichtung.

Preise

Neben normalen Mitgliedschaften werden auch Duo Mitgliedschaften angeboten, wenn man gemeinsam mit einer Freundin, Tochter oder Mutter trainieren kommt.

• 40 Euro pro Monat bei Jahresbindung, 35 Euro/Monat Duo
• 45 Euro pro Monat bei 6-Monatsbindung, 40 Euro/Monat Duo
• 50 Euro pro Monat ohne Bindung, 45 Euro/Monat Duo
• 69 Euro einmalige Einschreibgebühr

Studio: Frauenfitness Micheal Khom, 1100 Wien

Vital woman

Das Fitnessstudio für Frauen im 20. Wiener Bezirk bietet ein 30-minütiges Zirkeltraining auf modernsten pneumatischen Trainingsgeräten (ohne Gewichte). Zusätzlich steht der Cardioraum mit Crosstrainern und Fahrrädern zur Verfügung.

Preise

• 42 Euro pro Monat für Jahresbindung (oder einmalig 465 Euro)
• 49 Euro pro Monat für 6 Monatsbindung (oder einmalig 270 Euro)
• Gratis Probetraining

Studio: Vital woman, 1200 Wien

Fitnessstudio für Frauen in den Bundesländern

Lady Vital

Das Lady Vital bietet auf 160 Quadratmetern effiziente, frauenspezifische Trainingsprogramme und Beautybehandlungen zur Formung der Figur.

• 30-minütiges Zirkeltraining
• Zheng Dong Vibrationsplatten mit Reflexzonenmassage und Bandmassage
• Kinesis Stationstraining: Das spezielle Seilzugsystem von Technogym ermöglicht mehr als 200 Übungen, mit denen sich spezifische Muskelpartien einzeln oder auch zugleich trainieren lassen.
•  i-motion EMS Training: 20 Minuten Ganzkörpertraining zur Gewichtsreduktion, Muskelaufbau sowie Gewebe- und Stoffwechseloptimierung.

Zusatzangebote

• Beauty Behandlungen (Body Wrapping, Kryolypolyse, Infraslim, Ultratone)
• Abnehmcoaching
• Stoffwechselkur
• Ernährungsberatung

Studio: Lady Vital, 4550 Kremsmünster

MCM Frauenfitness

MCM Frauenfitness bietet mit modernen Geräten, Power Plate, einem vielseitigen Kursangebot (Deepwork, IRON System, Faszientraining, Jumping, Yoga, Rückentraining) sowie Wellnessangeboten alles, was Frau zum Wohlfühlen braucht.

Zusatzangebote

• Simply Belt & Simply Short Programm (Fettabbau an Problemzonen)
• Kinderkurse
• Massage
•  SUN400XL (Infrarot plus Bewegung zum Fettabbau und Stärkung des Immunsystems)
• Band & Rollmassagegerät
• Ultraschallbehandlung (Reduzierung hartnäckiger Fettpölsterchen)
• Sauna, Infrarotkabine

Studio: MCN Frauenfitness, 5020 Salzburg

Taepoxi Figurcenter

Das Fitnessstudio für Frauen in Salzburg punktet mit einem umfassenden Fitness- und Wellnessprogramm:

• Pound Fitness (Kombination von Körperbewegung und einer Drum-Session mit sogenanntem Ripstix™)
• Tae Bo (Kombination aus Kampfsporttechniken zu Musik)
• Vital Combat (dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik)
• Taepoxi Powerzirkel (Zirkeltraining)
• Speedball Fitness (Kursprogramm mit einem Medizinball)
• M.A.X. – Muscle Activity Excellence (intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkten Muskel-/Körperform)

Zusatzangebote

• Therapie- und Wellnessbehandlungen (Simplybelttraining, Hypoxitrainer, Slimcaremassage, Rollmagic Massage, Vacu Magic Beauty Line)
• Firmenfitnesskonzept
• Onlineshop Forever Living

Studio: Taepoxi Figurcenter, 5020 Salzburg

Curves Fitness für Frauen

Das Trainingskonzept des amerikanischen Franchise-Unternehmen Curves Fitness gleicht dem von Mrs. Sporty. In Österreich gibt es bisher lediglich Studios im Raum Graz und Salzburg. Auch hier stehen das 30-minütige Zirkeltraining, Ernährungsberatung, Veranstaltungen und regelmäßige Kontrolle des Trainingsfortschrittes im Mitttelpunkt. Zusätzlich werden – je nach Club – weitere Kurse wie Zumba, Yoga oder Wirbelsäulengymnastik angeboten.

Studio: Curves Fitness, Salzburg und Graz

Lady´s World

Die Lady´s World in Imst bietet neben Gerätetraining ein vielseitigen Kursprogramm von Power Plate, Piloxing, Pilates bis hin zu Spinning, Yoga, Tai Bo oder Qi Gong. Das Programm „Simply Belt & Simply Short“ mit Trainings- und Ernährungsplan unterstützt beim Abnehmen. Im Angebot finden sich auch Kinderkurse, z.B. Zumbakids oder „Bewegungskünste“.

Zusatzangebote

• Wellness (Saunarium, Dampfbad, Infrarotkabine, Massage, Solarium mit Hybridtechnologie)
• Ernährungsberatung
• Kinderbetreuung
• Events (Ausstellungen, Lesungen, Kurse, Vorträge, Feiern zum Thema Frau und Fitness)

Studio: Lady´s World, 6460 Imst

Figurstudio Tschann Lady

Im Figurstudio Tschann Lady sind die Angebote mit individuellem Figurtraining, Figurzirkel oder Fettstoffwechselzirkel speziell auf Frauen abgestimmt. Das Trainingskonzept verspricht mit einem minimalen Zeitaufwand von 2 mal 20 Minuten pro Woche maximalen Erfolg. Zusätzlich besteht auch die Möglichkeit für eine umfassende Ernährungsberatung.

Studio: Figurstudio Tschann, 6800 Feldkirch

Delphina Frauenfitness

Das Delphina Fitnessstudio für Frauen fokussiert sich auf Trainingsmöglichkeiten, die mit wenig Zeitaufwand messbare Erfolge erzielen. Angeboten wird ein 30-minütiges Zirkeltraining sowie das „smovey Training“. Bei letzterem handelt es sich um ein intensives Ganzkörpertraining mit smovey Ringen, in die Stahlkugeln eingearbeitet sind. Diese Stahlkugeln erzeugen Vibrationen in einer 60 Hertz Frequenz, die auf den gesamten Körper übertragen werden und eine tiefe körperliche und geistige Entspannung bewirken.

Studio: Delphina Frauenfitness, 7210 Mattersburg

Lady Fitnesscenter

Zirkeltraining, Powerplate, Outdoor Aktivitäten und ein umfangreiches Kursprogramm (HIIT, Piloxing, Pilates, Yoga, BBP,…) lassen im Lady Fitnesscenter in Salzburg keine Trainingswünsche offen. Sauna und Ernährungsberatung gehören ebenfalls zum Angebot.

Studio: Lady Fitness, 9200 Klagenfurt

LadyGym

Klassisches 30-minütiges Zirkeltraining steht im LadyGym im Zentrum des Trainings. Neben dem Studio in Klagenfurt, gibt es auch in Wolfsberg die Möglichkeit zu trainieren.

Studio: LadyGym, 9200 Klagenfurt, 9400 Wolfsberg

Go Fit for Ladies

Das Trainingskonzept von Go Fit for Ladies ist ein 45 Minuten Cross-Zirkeltraining mit Trainingsauswertung, das mindestens zwei Mal pro Woche durchgeführt werden sollte. Weitere Fitnessangebote sind:

• Power Plate
• Faszientraining
• Nordic Walking
• Slim Laser Therapie

Studio: Go Fit for Ladies, 9073 Viktring